21 Recettes de mijoteuse pour temps chaud

                        

Ne pensez-vous qu'à votre mijoteuse pendant les mois les plus froids? Eh bien, dépoussiérer ces pots de mijoteuse et leur donner un autre regard parce que nous avons arrondi 21 recettes de temps chaud pour vous sentir léger pendant la saison de bikini! Ces recettes à la mijoteuse sont des solutions faciles à utiliser pour préparer vos meilleurs plats en toute simplicité, afin que vous puissiez vous soucier de choses plus importantes, comme lorsque vous vous dirigez vers la plage! Pas tout à fait prêt à jeter vos couches? Découvrez ces Secrets de Perte de Poids Instantanée pour commencer à aplatir votre estomac aujourd'hui.

        
    

Nombre de portions: 20
Nutrition: 149 calories, 2,8 g de matière grasse, .6 g de gras saturé, 86 mg de sodium, 25,3 g de glucides, 6,4 g de fibres, 1,8 g sucres, 7,2 g de protéines (calculé sans servir d'ingrédients)

Ce taco végétarien est une façon délicieuse et saine de passer une nuit chaude dans l'arrière-cour. Rempli de haricots noirs, de tomates et d'orge, ce plat ne manque pas d'avantages pour la santé ou de saveur! L'orge est l'un des meilleurs glucides pour aider à supprimer votre appétit, car cette substance est en plein essor avec des fibres solubles (le genre qui ne manquera pas de vous tenir plus longtemps). En dehors de cela, c'est aussi une excellente source de manganèse, de cuivre, de vitamine B1 et de magnésium. Une étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition suggère que l'orge a des tonnes d'effets positifs sur le cholestérol et peut aider à maintenir des bactéries amicales dans le système digestif. Quel grain impressionnant! Pour plus d'aliments qui fonctionnent plus dur pour vous, découvrez ces 30 meilleurs aliments brûlant les graisses.

Obtenir la recette de Cook Nourish Bliss.

        

    

Nombre de portions: 7
Nutrition: 215 calories, 8 g de matières grasses, 5 g de gras saturés, 40 mg de sodium, 34 g de glucides, 5 g de fibres, 11 g de sucres , 3 g de protéines (calculé avec 2 cuillères à soupe de sirop d'érable, sans beurre)

Bien que cette farine d'avoine mijoteuse mijoteuse vous donne l'impression d'être au paradis à tout moment de l'année, c'est un régal parfait pour se faire plaisir pendant les mois les plus chauds. Au lieu de la cassonade, optez pour un édulcorant à faible indice glycémique comme la pâte de datte ou le sirop d'érable et omettez le beurre obstruant l'artère. Pour plus de recettes de farine d'avoine, consultez ces 50 recettes d'avoine de nuit pour la perte de poids!

Procurez-vous la recette de La Vie Yummy.

        

    

Nombre de portions: 6
Nutrition: 310 calories, 2,9 g matières grasses, 0,7 g de gras saturés, 1076 mg de sodium, 28 g de glucides, 6,4 g de fibres, 9,3 g sucres, 37,8 g de protéines

Il n'y a rien comme une journée à l'océan quand le temps est chaud et le soleil brille. Pourquoi ne pas continuer ce moment de bien-être à la table du dîner avec un ragoût de fruits de mer frais fait avec vos fruits de mer préférés. Check out Tous les poissons populaires -Ranked pour des avantages nutritionnels! pour voir ce que vous devriez choisir.

Procurez-vous la recette de Mijoteuse Gourmet.

        
    

Portions: 6
Nutrition: 311 calories, 11,3 g de matières grasses, 3,1 g de gras saturés, 650 mg de sodium, 5,4 g de glucides, 1,4 g de fibres, 2,6 g de sucres , 45,1 g de protéines

Si vous cherchez à faire un repas infusé de saveur que tout le monde va adorer, ne cherchez pas plus loin! Oubliez l'assaisonnement sur le poêle et obtenez un poulet parfaitement parfumé avec cette recette à deux ingrédients, sans tracas! La préparation est simple – mélanger votre salsa préférée (nous en suggérons une sans sucres ajoutés ou ingrédients artificiels) et les poitrines de poulet dans la mijoteuse et laisser cuire pendant environ 4 heures. Voila! Vous avez vous-même un repas plein de protéines et de jutosité.

Obtenir la recette de Gimme Some Ovebn.

        

    

Nombre de portions: 24
Nutrition: 33 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 1 mg de sodium, 9 g de glucides, 2 g de fibres, 6 g de sucres , 0 g de protéines (calculé avec 12 tasses de pommes hachées)

Pas question, une compote de pommes faite maison sans aucun fusible? Oui, bien! Ceci est un mains libres, il suffit de jeter les pommes dans une mijoteuse et laisser cuire jusqu'à ce que les pommes soient complètement ramollies. Mélangez à la consistance désirée et c'est tout!

Procurez-vous la recette de The Gracious Wife.

        

    

Nombre de portions: 12
Nutrition: 315 calories, 15 g de matières grasses, 2 g de gras saturés, 391 mg de sodium, 22 g de glucides, 1 g de fibres, 21 g de sucres , 21 g de protéines

Donnez une touche tropicale à votre sauce BBQ moyenne à l'aide de quelques ananas riches en nutriments. Combiné avec du porc effiloché juteux, c'est un incontournable du temps chaud. Une seule tasse d'ananas fournit 76 pour cent de votre apport quotidien recommandé de manganèse, un minéral qui a été trouvé pour aider à renforcer les os, produire du collagène et contrôler la glycémie. De plus, faire une sauce barbecue maison est bien mieux que d'atteindre l'un de ces grands noms de la marque qui sont remplis de sucre raffiné et d'additifs artificiels.

Obtenir la recette de Maison de cinq cœurs.

        

    

Portions: 4
Nutrition: 310 calories, 9 g de matières grasses, 4 g de gras saturés, 257 mg de sodium, 29 g de glucides, 8 g de fibres, 16 g de sucres , 31 g de protéines

Cette recette contient des ingrédients bons pour la santé et des tonnes de vitamines. Complètement Paleo amical et sans grain, ces poivrons farcis utilisent du chou-fleur pour remplacer le riz, qui est généralement appelé. Le chou-fleur est un légume puissant qui peut être utilisé de diverses façons et constitue le moyen idéal d'alléger un plat. Vous pouvez également utiliser n'importe quel poivre de couleur, mais optez pour le rouge si vous êtes un amoureux de cette saveur sucrée!

Procurez-vous la recette de Cuisine d'homme des cavernes civilisé.

        

    

Nombre de portions: 4
Nutrition: 135 calories, 7,4 g de matières grasses, 2,4 g de gras saturés, 264 mg de sodium, 7,2 g de glucides, 1,6 g de fibres, 4,3 g de sucres , 10,5 g de protéines

Faible en calories, légère en texture et riche en protéines, cette omelette mijoteuse est le petit-déjeuner de printemps. Vous pouvez ajouter tous les légumes frais de votre goût et simplement combiner avec des œufs et des épices et le jeter directement dans la mijoteuse, sans tracas. C'est indolore à faire et vous laissera sans aucun de cette culpabilité redoutée d'un petit-déjeuner lourd carb.

Obtenir la recette de Diethood.

        

    

Nombre de portions: 6
Nutrition: 339 calories, 8 g de matières grasses, 1 g de gras saturés, 279 mg de sodium, 46 g de glucides, 9 g de fibres, 4 g de sucres , 16 g de protéines

Sautez ces glucides supplémentaires et prenez un taco sans la coquille! Ces bols à tacos sont remplis d'ingrédients sains et de textures assez étonnantes. Et les patates douces rôties pourpre sont plus qu'un simple plaisir pour les yeux, elles sont une excellente source de vitamine C et un indice glycémique bas. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas trouver le genre violet, cependant, l'orange fera très bien et a des avantages pour la santé, aussi! Préparez la préparation en en faisant un gros lot le dimanche et vous en aurez assez pour profiter de toute la semaine.

Obtenir la recette de Fit Foodie Trouve.

        

    

Nombre de portions: 4
Nutrition: 262 calories, 3 g de matières grasses, 1 g de gras saturé, 167 mg de sodium, 54 g de glucides, 4 g de fibres, 16 g de sucre , 5 g de protéines

Il n'y a rien de tel qu'un barbecue dans la cour sans les plats d'accompagnement comme cette salade de pommes de terre! Cette recette est un plat chaud, mais n'hésitez pas à le coller dans le frigo pour quelques-uns et ayez l'assiette parfaite à apporter à votre prochaine sortie. Saviez-vous que le refroidissement des pommes de terre après leur torréfaction transforme leurs amidons de digestes à résistantes? Cela signifie qu'ils vous laisseront sentir plus longtemps et alimenter vos bactéries intestinales saines. Les pommes de terre sont naturellement grasses, sans sodium et sans cholestérol, ce qui en fait un excellent ajout à n'importe quelle variété. Une seule pomme de terre de taille moyenne est considérée comme la plus riche en potassium, alors prenez une dose avec cette recette de mijoteuse facile.

Obtenez la recette de La ​​mijoteuse magique.

        

    

Portions: 5
Nutrition: 198 calories, 6 g de matières grasses, 1 g de gras saturés, 4 mg de sodium, 38 g de glucides, 9 g de fibres, 18 g de sucres , 5 g de protéines (calculé sans crème glacée)

Il n'y a rien comme revenir à la maison à un bol de fruits frais par une journée chaude. Les fruits comme les framboises et les bleuets sont riches en antioxydants et sûrs de vous donner ce coup de fouet. Utilisez un granola comme Purely Elizabeth qui n'utilise aucun OGM, des édulcorants naturels et est totalement sans gluten. Garnir d'une crème fouettée à la noix de coco maison ou d'une boule de yogourt à la vanille pour obtenir cette touche d'onctuosité.

Obtenez la recette de Les Mijoteuses magiques.

        

    

Nombre de portions: 20
Nutrition: 98 calories, 4 g de matières grasses, 2 g de gras saturés, 245 mg de sodium, 5 g de glucides, 2 g de fibres, 1 g de sucre , 6 g de protéines

Voici une trempette classique d'artichauts aux épinards avec une touche de santé. Avec l'ajout de kale rétrécissant du ventre et du yogourt grec, vous pouvez vraiment obtenir des nutriments supplémentaires sans risquer de cette délicieuse saveur. Utilisez-le comme une trempette pour le céleri et les carottes ou le barbouiller sur votre sammie préférée, il n'y a pas de mauvaise façon d'en profiter. Il est difficile de contrôler vos portions lorsque vous vous laissez tenter par des trempettes, alors assurez-vous d'en pré-en mélanger une partie sur une assiette individuelle avant de plonger dans le bol et de vous retrouver avec cinq portions de profondeur. Chouette d'amour? Découvrez 20 nouveaux conseils pour cuisiner le chou frisé pour profiter au maximum de ce super-aliment!

Obtenir la recette de Slender Kitchen.

        

    

Nombre de portions: 12
Nutrition: 68 calories, 2 g de matières grasses, 1 g de gras saturés, 34 mg de sodium, 10 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucre , 2 g de protéines

"Les haricots, les haricots, les fruits magiques" … et ce n'est pas juste un vieux dicton, c'est en fait vrai! Les haricots sont des superaliments riches en protéines, en antioxydants, en vitamines et en minéraux qui peuvent être bénéfiques pour le cerveau et les muscles. Cette recette est un moyen super simple de rester en bonne santé sans toute la pensée supplémentaire. Pour obtenir encore plus de bonté dans votre bol, le manger refroidi sur un lit de quinoa ou un pâtes d'impulsion pour le dîner.
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Obtenir la recette de Café Johnsonia.

        

    

Nombre de portions: 6
Nutrition: 447 calories, 14 g de matières grasses, 5 g de gras saturés, 1093 mg de sodium, 67 g de glucides, 9 g de fibres, 15 g de sucres , 19 g de protéines

La lasagne est une nourriture réconfortante qui vous remplira sûrement. Cette lasagne végétarienne est faite avec des légumes d'été copieux comme la courgette, l'aubergine, la tomate, le maïs et les oignons qui vous feront oublier votre ne pas manger de viande. Si vous cherchez à réduire la consommation de glucides il suffit d'échanger les nouilles à lasagnes pour plus de légumes en les tranchant minces long chemin!

Récupérer la recette de Oh My Veggies.

        
    

Portions: 6
Nutrition: 424 calories, 15 g de matières grasses, 4 g de gras saturés, 651 mg de sodium, 40 g de glucides, 2 g de fibres, 15 g de sucres , 29 g de protéines

Utiliser des légumes verts comme la laitue romaine est un excellent moyen d'abaisser les glucides en sautant du pain et d'ajouter une touche croustillante au plat. Si vous pensiez que la seule façon de manger sainement avec du poulet était ennuyeuse, vous n'avez pas essayé ces derniers. Ces wraps à la laitue de style asiatique sont rafraîchissants et faciles à mettre en place avec une tonne de saveurs audacieuses. Comme ils sont faciles à assembler, ils sont parfaits pour emballer et apporter à un pique-nique ou pour aller regarder le coucher du soleil.

Procurez-vous la recette de Cuisine Classy.

        

    

Nombre de portions: 8
Nutrition: 300 calories, 20 g de matières grasses, 16 g de gras saturés, 45 mg de sodium, 30 g de glucides, 5 g de fibres, 13 g de protéines

À l'approche du temps chaud, certains de nos fruits les plus appréciés sortent de leur cachette et occupent une place centrale dans nos plats les plus chers. Les pêches sont le délice sucré parfait pour se livrer, en particulier combiné avec le gruau d'avoine préféré-coupé en acier de petit déjeuner. Combiné avec du lait de noix de coco riche et crémeux, vous obtenez un délicieux petit-déjeuner ou une gâterie spéciale qui ne rompra pas le régime alimentaire. Si vous êtes plus d'un congélateur bébé, alors ne manquez pas ces 18 conseils pour la fabrication de tasses de farine d'avoine congelée.

Récupérer la recette de The Maven Sain.

        

    

Nombre de portions: 8
Nutrition: 344 calories, 13 g de matières grasses, 1 g de gras saturés, 935 mg de sodium, 32 g de glucides, 7 g de fibres, 6 g de sucres , 30 g de protéines

Sautez les bols à préparation rapide et faites-les vous-même à la maison avec ces bols à poulet en bison. Ils sont une fiesta de haricots noirs, d'avocat, de maïs, de tomates et de poulet recouverts d'une vinaigrette épicée et crémeuse. Pouvez-vous dire miam? L'avocat et les haricots noirs apportent un bon équilibre de gras bons pour vous qui vous aident à perdre du poids et à le garder hors tension.

Obtenir la recette de Jolie Providence.

        
    

Nombre de portions: 6
Nutrition: 210 calories, 3 g de matières grasses, 2 g de gras saturés, 3 mg de sodium, 47 g de glucides, 6 g de fibres, 30 g de sucres , 2 g de protéines

Ce dessert naturellement sucré est celui dont vous n'avez pas à vous sentir coupable. Faire cuire des poires en chaleur apporte une dose supplémentaire de douceur qui est parfaite pour satisfaire ces envies et ne tue pas les objectifs de l'été.

Récupérer la recette de My Whole Food Life.

        

    

Nombre de portions: 6
Nutrition: 341 calories, 14 g de matières grasses, 2 g de graisses saturées, 89 mg de sodium, 25 g de glucides, 1 g de fibres, 17 g de sucres , 29 g de protéines

Le saumon est l'enfant en or des fruits de mer. Le saumon sauvage est en train d'exploser avec des oméga-3, une graisse saine qui aide à stimuler le métabolisme et à brûler des calories. Assurez-vous d'éviter le genre élevé à la ferme qui a tendance à avoir ajouté des colorants et trop d'oméga-6. Pour voir ce qui se cache d'autre dans le saumon d'élevage, consultez 8 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais commander le saumon.

Obtenir la recette de S'incruster.

        
    

Nombre de portions: 4
Nutrition: 485 calories, 4 g de matières grasses, 1 g de gras saturés, 680 mg de sodium, 68 g de glucides, 7 g de fibres, 24 g de sucres , 35 g de protéines

Que dit le temps chaud plus que le barbecue? Pas beaucoup, et celui-ci ne nécessite pas de grill non plus! Le quinoa et le poulet sont deux excellentes sources de protéines qui vous garderont entière et satisfaite. Ils contiennent également d'autres vitamines et nutriments importants que nous devrions toujours presser dans notre alimentation (nous n'avons donc pas besoin de nous presser dans ces shorts)!

Procurez-vous la recette de Food Faith Fitness.

        

    

Nombre de portions: 6
Nutrition: 220 calories, 10 g de matières grasses, 3 g de gras saturés, 321 mg de sodium, 28 g de glucides, 4 g de fibres, 8 g de sucres , 9 g de protéines

Le maïs en épi est un aliment d'été une fois que les grilles sont découvertes et que les piscines sont ouvertes. Le maïs contient de l'amidon résistant, un type de glucide que le corps n'est pas capable d'absorber autant de calories ou de glucose, ce qui signifie qu'il est moins susceptible d'être stocké sous forme de graisse. Au lieu d'utiliser de la mayonnaise ou du beurre, optez pour le yogourt grec ou l'huile d'olive, un aliment principal dans la diète méditerranéenne .

Obtenir la recette de Trente jours faits à la main.

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