10 Premiers signes de déshydratation

La peau sèche n'est pas le seul signe de déshydratation. Vous pouvez penser que vous avez juste un peu soif, mais il y a d'autres signes qui peuvent vous indiquer le fait que vous êtes déshydraté. Il est important de détecter ces signes avant que la déshydratation ne s'aggrave.

La déshydratation peut être légère, modérée ou sévère. La déshydratation légère et modérée peut être inversée assez facilement. Buvez simplement de l'eau et / ou des liquides contenant des électrolytes. Lorsque la déshydratation n'est pas traitée, elle devient grave et peut entraîner des complications plus graves, y compris la mort. Reconnaître les signes de déshydratation au stade léger est le meilleur moyen de prévenir les problèmes.

Les signes de déshydratation incluent:

Soif accrue

soif est l'un des signes les plus évidents de la déshydratation. Idéalement, vous voulez boire de l'eau avant d'avoir soif, car avoir soif signifie que vous êtes déjà là. Selon l'Académie nationale des sciences, les femmes devraient boire entre 11 et 12 tasses d'eau par jour et les hommes devraient boire entre 14 et 15 tasses d'eau par jour.

Miction moins fréquente

La personne moyenne urine trois à quatre fois par jour. Lorsque vous êtes déshydraté, vous pouvez constater que vous urinez moins ou pas du tout. C'est parce que le cerveau dit aux reins de conserver les fluides. La réhydratation vous ramènera aux toilettes en peu de temps.

Urine sombre

En plus de ne pas uriner aussi fréquemment, vous pouvez constater que lorsque vous urinez , votre urine est beaucoup plus sombre que la normale. La couleur sombre vient du fait que les reins s'accrochent à l'urine depuis si longtemps qu'elle devient super concentrée.

Peau déshydratée

L'eau compte environ 64% de la peau humaine, donc la déshydratation sera fortement reflétée dans l'apparence de la peau. La peau déshydratée peut apparaître ridée. Il perd de son élasticité et devient très sec. Réhydrater peut aider avec ceci, aussi bien qu'un bon traitement de peau déshydraté si la condition devient mauvaise. Un bon produit pour les soins de la peau déshydratés contient un bon hydratant qui peut aider à reconstituer les nutriments importants pour la peau, mais le meilleur traitement de la peau déshydratée est l'eau et / ou le liquide avec des électrolytes

Dry Mouth

Tout comme la peau déshydratée sèche, ainsi que votre bouche. La salive garde votre bouche humide et notre corps a besoin d'eau pour faire de la salive. Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps ne peut pas produire autant de salive que d'habitude, ce qui entraîne une sécheresse de la bouche et d'autres problèmes buccaux.

Mauvaise haleine

vient la mauvaise haleine. La raison en est que votre bouche ne produit pas assez de salive (ce qui est la même raison pour la bouche sèche). Puisque la salive aide à éliminer la bactérie de votre bouche, sans elle les bactéries peuvent se développer et provoquer une mauvaise haleine.

Cramping

Les crampes musculaires peuvent survenir lorsque vous êtes très actif. surchauffé et déshydraté. La perte d'électrolytes et l'excès de chaleur provoquent une grippage des muscles, entraînant des crampes douloureuses. Cela peut arriver même par temps frais. Les crampes sont douloureuses et peuvent s'aggraver si la déshydratation n'est pas prise en charge en temps opportun.

Cravings for Sweets

Chaque partie de votre corps a besoin d'eau pour fonction, y compris le foie. Lorsque vous êtes déshydraté, votre foie ne peut pas produire du glucose comme d'habitude. Le glucose est ce qui aide votre corps à transformer le sucre en énergie, donc sans elle, votre corps aura l'impression qu'il a besoin de plus de sucre. C'est ce qui conduit aux envies. Cela peut être particulièrement dangereux pour les personnes diabétiques et qui souffrent déjà de problèmes de glucose et d'insuline.

Maux de tête

Lorsque vous êtes déshydraté, vous pouvez avoir mal à la tête. Ils peuvent être légers ou aussi graves qu'une migraine. Tout comme la peau déshydratée se ride et s'assèche, le cerveau peut se dessécher un peu et rétrécir du crâne. C'est ce qui provoque la douleur d'un mal de tête. La reconstitution des fluides et des électrolytes réapprovisionne le cerveau et le ramène à son état d'origine.

 maux de tête "width =" 409 "height =" 230 "data-pin-url =" https: / /www.powerofpositivity.com/dehydrated-early-signs/"/></a></p><p><strong>Fatigue, Confusion, et / ou Moodiness</strong></p><p>Vous pouvez vous sentir fatigué quand Vous êtes déshydraté pour la même raison que vous éprouvez des envies de sucreries Puisque votre corps ne peut pas traiter efficacement le glucose, vous avez moins d'énergie, la confusion et les sautes d'humeur peuvent être causées par la restriction du flux sanguin vers le cerveau. Même une légère déshydratation peut causer de la fatigue, de la confusion et des sautes d'humeur.</p><p>Les symptômes de la déshydratation ne sont parfois pas évidents – la fatigue peut être confondue avec un simple surmenage ou une lotion peau déshydratée plutôt que d'opter pour un meilleur soin de la peau déshydraté. Pour s'assurer que ces symptômes ne sont pas causés par la déshydratation, il faut boire de l'eau et voir s'ils s'en vont.</p><p> <iframe width=

RÉFÉRENCES: ]
HTTP://WWW.NATIONALACADEMIES.ORG/HMD/REPORTS/2004/DIETARY-REFERENCE-INTAKES-WATER-POTASSIUM-SODIUM-CHLORIDE-ET-SULFATE.ASPX
HTTPS://WATER.USGS.GOV/EDU/PROPERTYYOU.HTML
] HTTPS://WWW.MEDICALNEWSTODAY.COM/ARTICLES/317511.PHP

Source / sante-naturelle66

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