8 signes de solitude et de dépression que vous ne devriez jamais ignorer

Regardons les choses en face – nous avons tous de mauvais jours. La voiture ne démarre pas. Vous marchez dans une flaque de boue sur le chemin du travail. Vous ouvrez une boîte de yaourt gâté lorsque vous vous asseyez pour déjeuner. Ce sont des inconvénients normaux que la plupart des gens peuvent facilement secouer, mais pour quelqu'un qui souffre de solitude et de dépression, ces événements peuvent vous plonger dans une spirale descendante dont il est difficile de se remettre.

Les troubles mentaux et émotionnels dans notre société aujourd'hui. Avec toutes les ressources thérapeutiques à notre disposition, il est essentiel d'apprendre à reconnaître les signes de solitude et de dépression afin que nos amis et notre famille puissent retrouver leur qualité de vie.

La solitude et la dépression affectent une personne sur dix Les Américains. La dépression est catégorisée comme «un sentiment persistant de tristesse et de léthargie qui persiste pendant plus de deux semaines». Si elle n'est pas traitée, la solitude et la dépression peuvent affecter la fonction quotidienne, les relations et même notre santé physique. Apprendre à reconnaître les symptômes de ces troubles nous permettra d'offrir un traitement approprié pour surmonter la solitude et la dépression.

8 signes de solitude et de dépression

Les symptômes de la solitude et de la dépression peuvent être difficiles à reconnaître. D'abord, surtout si vous ou quelqu'un avec qui vous vivez souffrez. Une fois que vous avez appris ce qu'il faut rechercher, vous pouvez envisager des options positives pour le traitement.

1. La colère et l'irritabilité

Lorsque les gens signalent des symptômes de dépression, ces symptômes sont souvent associés à des sentiments de ressentiment, de colère, d'irritabilité et même à des périodes de violence. Si ces sentiments sont laissés sans surveillance, les comportements de comportement passif-agressif se développent et deviennent difficiles à gérer. Il est utile de discuter des sentiments de colère et d'agression avec un conseiller formé pour vous aider à trouver des moyens sains d'exprimer ces émotions sans endommager vos relations.

2. L'auto-critique

Bien que nous ayons tous un critique intérieur assez facile à faire taire pour la plupart d'entre nous, les personnes qui souffrent de solitude et de dépression trouvent incroyablement difficile de faire taire cette influence négative interne. Ce modèle de «pensée puante» devient une spirale descendante qui ne fait qu'exacerber d'autres comportements autodestructeurs. Faites attention à vos propres auto-discussions, et notez si vous penchez vers le positif ou le négatif. Apprenez à combattre les pensées négatives et jugées par des pensées positives, et votre humeur s'améliorera.

3. Sentiments de désespoir

Les personnes souffrant de dépression rapportent souvent que l'une des émotions les plus débilitantes qu'elles éprouvent est le sentiment de désespoir. Dans les cas extrêmes, les gens peuvent avoir l'impression que leurs symptômes ne s'atténueront jamais, ce qui amènera certains à chercher à mettre fin à leurs jours. De petites étapes peuvent vous aider à commencer à sortir du trou que ces sentiments causent. Fait important, connaître peu de succès dans les relations et dans la vie réduira ces sentiments au fil du temps et apportera un soulagement émotionnel.

4. Perte d'intérêt dans les relations et la vie en général  citation de la maladie mentale "width =" 220 "height =" 300 "data-pin-url =" https://www.powerofpositivity.com/8-signs- solitude-et-dépression / "/> </a> </strong> </h3>
<p> Quand les gens souffrent de dépression, ils se désintéressent de choses qu'ils aimaient avant, des choses comme aller au cinéma, passer du temps avec Les gens qui souffrent de dépression développent une aversion pour le maintien de leur vie sociale, ce qui peut contribuer à un sentiment d'isolement et de solitude, ce qui devient un cercle vicieux qui se perpétue si l'aide Reconnaître ce symptôme et demander de l 'aide et du soutien est la clé pour briser le cycle </p>
<h3> <strong> 5. Changements de poids et d'apparence </strong> </h3>
<p> Beaucoup de gens qui souffrent de la dépression perdre l'intérêt pour la nourriture, ce qui peut cont ribute à une perte de poids significative. D'autres souffrant de dépression mangent à l'excès dans une tentative de se sentir mieux. Bien sûr, cela produit l'effet indésirable de gain de poids et de mauvaise santé. Se concentrer sur la consommation d'aliments sains et riches en nutriments qui stimulent le développement des cellules du cerveau atténuera et réduira les symptômes dépressifs. </p>
<h3> <strong> 6. Changements dans les habitudes de sommeil </strong> </h3>
<p> Selon des études récentes, près des trois quarts des personnes souffrant de dépression souffrent également d'insomnie. La peur, l'anxiété et l'incapacité à «éteindre» les pensées anxieuses contribuent aux sentiments de frustration et de désespoir. Ceux-ci non seulement dérangent les victimes pendant la journée, mais affectent également les habitudes normales de sommeil et de repos. De nombreux patients tentent de compenser en adoptant des habitudes de sommeil irrégulières ou en consommant trop de caféine, ce qui ne permet pas au corps d'adopter ses rythmes circadiens naturels. Il est important de trouver des choses qui vous aident à vous détendre la nuit. De plus, réalisez que lorsque vous traitez vos symptômes, vous finirez par vous sentir mieux au sujet de votre cycle de sommeil. </p>
<h3> <strong> 7. Fatigue </strong> </h3>
<p> Parce que vous n'obtenez peut-être pas le sommeil réparateur dont vous avez besoin, vous ressentirez probablement de la fatigue à un moment ou un autre de votre journée. Les corps déprimés sont dans un état constant de stress. Il peut être épuisant d'essayer de récupérer votre énergie et d'équilibrer votre système sous la contrainte mentale et émotionnelle. </p>
<h3> <strong> 8. Douleurs et douleurs inexpliquées </strong> </h3>
<p> Les personnes souffrant de dépression se plaignent souvent de douleurs généralisées. Les neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la norépinéphrine influencent non seulement l'humeur, mais aussi de nombreux processus biochimiques dans le corps. Lorsque ces produits chimiques naturels sont bloqués dans votre cerveau, cela peut entraîner une augmentation de la douleur. Avec une tendance à se livrer à la pensée négative, la douleur peut être perçue comme plus sévère qu'elle ne l'est en réalité. </p>
<h3> <strong> Reconnaissez votre lutte: il y a de l'aide disponible </strong> </h3>
<p> surmonter la solitude et la dépression, vous devez d'abord reconnaître qu'il y a un problème. Surtout, profitez de vos possibilités d'assistance. Ensuite, entourez-vous de personnes aimantes et attentionnées qui veulent vous soutenir lorsque vous apprenez à rétablir votre santé mentale, émotionnelle et physique. Une combinaison de thérapie cognitivo-comportementale et de médicaments, combinée à des changements de mode de vie, peut être efficace pour traiter et même éradiquer les symptômes de la dépression. Si vous pensez que vous ou un être cher souffre de ces conditions, tendez la main. Une meilleure qualité de vie dépend de votre choix de recevoir de l'aide, et de l'aide est facilement disponible. Vous le méritez! </p>
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Source / sante-naturelle66

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