Petit déjeuner sans produits laitiers

Pour beaucoup d'entre nous, les produits laitiers sont une grande partie de notre routine quotidienne de petit-déjeuner. Que l'on verse du lait sur nos céréales ou que l'on mange des cuillerées de yogourt à la sortie, les petits déjeuners traditionnels et les produits laitiers semblent aller de pair.

Cependant, il y a une tonne de façons délicieuses et nutritives d'intégrer le petit déjeuner sans produits laitiers et les idées de petit déjeuner sans lactose dans votre routine quotidienne. Peut-être que vous vous livrez à des smoothies sans produits laitiers avec une base d'eau de noix de coco, ou fouetter un lot de granola pour garnir le lait de noix de votre choix. Quel que soit votre repas de choix, les repas sans produits laitiers peuvent être une excellente façon de commencer la journée et de la dynamiser pour le matin. De plus, ils ont un goût incroyable!

Voici quelques avantages potentiels d'opter pour une sortie sans produits laitiers le matin:

  • moins de ballonnements
  • peau plus claire
  • moins de stress oxydatif
  • digestion améliorée
  • mieux pour la santé respiratoire
  • peut réduire le risque de cancer
  • soulagement des allergies ou sensibilités aux produits laitiers

Et voici quelques alternatives laitières:

  • lait de coco
  • lait d'amande
  • lait de riz
  • lait de macadamia
  • lait de noix de cajou
  • lait de chanvre
  • lait de soja
  • yaourt à la noix de coco
  • yogourt au lait et aux amandes
  • yaourt au soja

Idées de petit-déjeuner gratuit pour la laiterie

Que vous essayiez d'utiliser des flocons d'avoine et de granola sans produits laitiers ou d'opter pour des smoothies et des milk-shakes, voici quelques-unes de nos recettes favorites pour les petits-déjeuners sans produits laitiers. Utilisez-les comme source d'inspiration pour alimenter vos matins nutritifs.

Smoothie Chai à la noix de coco

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<p> <span style= Cette recette pour un Smoothie Chai à la noix de coco a été développée par la déesse super-alimentaire Julie Morris. Elle combine 2 cuillères [1945908] Protéines Chai Protéines Nutritional Booster 2 cuillères à soupe de noix de macadamia, 1 grosse Medjool date, 1 tasse d'eau de coco, 1 1/4 tasse de glace, et 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée pour créer une super boisson mélangée et givrée. Ce smoothie nutritif est une merveilleuse façon de commencer la journée, même si son goût est si bon, il se peut que vous ayez envie de terminer la journée de la même façon. Si vous cherchez à emballer plus d'un coup de poing à cette boisson, envisager de le garnir avec une poignée de granola maison ou quelques cuillères à soupe de graines de chia. Alternativement, vous pouvez également le faire dans un bol et ajouter des tranches de banane ou de baies sur le dessus.

Brise des tropiques

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<p> <span style= Vous cherchez à vous échapper des tropiques en milieu de semaine en buvant une boisson saine? Essayez ce smoothie Tropical Breeze. C'est une excellente source de protéines et de fibres avec 240 mg d'oméga-3 par portion. C'est aussi riche en fer et végétalien aussi. Nous l'aimons tellement, nous avons même imprimé cette recette sur nos sacs de Booster Nutritional Booster de protéine de vanille ! Il est adapté aux enfants, fait avec seulement le booster nutritionnel, le lait de coco, le jus d'ananas, les morceaux de mangue et la banane. Il suffit de mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et de traiter jusqu'à consistance lisse. Le résultat final est doux, fruité et rafraîchissant. Nous suggérons de le siroter dehors sous le soleil d'été sous un palmier qui se balançait, si possible. Pendant que vous y êtes, vous pourriez envisager de jeter un parapluie en papier pour ajouter à l'ambiance tropicale.

Smoothie aux cerises au chocolat

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<p> <span style= Ce smoothie aux cerises au chocolat introduit le combo classique et décadent de chocolat et de cerises, mais dans votre smoothie du matin. Une autre création du chef super-alimentaire Julie Morris, le smoothie est fait avec un mélange de Protéine Nutritional Booster Nutritional Booster baies de goji séchées, Flocons de noix de coco non sucrés cerises congelées, lait d'amande non sucré et glace. Chock plein de nutrition, cette centrale à smoothies est un moyen sûr d'alimenter votre corps et commencer votre journée d'une manière positive et exaltante. Après une seule gorgée, vous verrez pourquoi ce smoothie a une clientèle dévote et fidèle d'amateurs de petit-déjeuner sans produits laitiers.

Pomme Cannelle Noyer Riz brun Farina

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<p> <span style= Farina est une forme de blé moulu souvent préparée sous forme de céréales chaudes. Cette recette de riz brun aux pommes et à la cannelle et aux noix Farina est rapide à mélanger (environ 10-12 minutes) et est délicieuse avec ses saveurs de cannelle et de sirop d'érable. Il est fait avec Riz brun Farina noix hachées, et pomme, et deviendra bientôt un petit-déjeuner bien-aimé pour les enfants et les parents. Servez-le chaud et remplissez-vous de l'intérieur.

Instructions de préparation de base pour les céréales chaudes à 10 grains

Nos Céréales chaudes à 10 grains est créé avec des grains fraîchement moulus, des haricots et des graines, y compris des grains entiers blé dur rouge, seigle, triticale, son d'avoine, avoine, maïs, orge, soja, riz brun, millet et farine de graines de lin. C'est aussi le favori de Bob! Il en fait un gruau nutritif et copieux pour le petit déjeuner et peut être préparé avec de l'eau et du sel marin. Servez-le avec du miel, du lait d'amande et des noix hachées pour un incroyable petit-déjeuner qui saura satisfaire même les plus affamés des mangeurs du matin. Garnissez-le de baies fraîches ou de pommes pour une touche saisonnière. Que vous restiez simple ou que vous ajoutiez des décorations au sommet, c'est le repas parfait pour ceux qui commencent leur quête d'un petit déjeuner sans produits laitiers.

Crêpes saines aux protéines de chocolat

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<p> <span style= La recette de ces crêpes légères et moelleuses aux protéines de chocolat est une gracieuseté de Angelina Papanikolaou de Ambrosia au four . Ils sont remplis de protéines végétales, de fibres et d'ingrédients sains, y compris des probiotiques. Les crêpes sont faites en utilisant Farine d'avoine sans gluten Booster nutritionnel de poudre de protéine de chocolat poudre de cacao, cuisson poudre, sel, huile de coco, oeufs et lait d'amande. Ce délicieux sirop utilise du chocolat aigre-doux, du lait de noix de coco, du sirop d'érable, des fraises et des bananes pour créer un filet de bave digne des crêpes. Comment ça se passe pour un petit-déjeuner spécial et sain en été (ou n'importe quand)?

Granola aux amandes et aux cerises

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<p> <span style= Cette recette sans produits laitiers pour Cherry Almond Chia Granola est riche en fibres et en végétaliens. Il est créé en utilisant Avoine roulée régulière ou Avoine roulée régulière biologique , Gruau de sarrasin grain de quinoa organique, Graines de chia biologiques , amandes tranchées, cannelle moulue, sel de mer, extrait de vanille, sirop d'érable, huile et cerises acidulées séchées. Pour un goût délicieux, essayez d'utiliser l'huile de noix de coco comme huile de choix et versez le lait de coco sur votre granola juste avant de servir. C'est un aliment de base rafraîchissant et bienfaisant pour chaque saison, de l'automne à l'été. La noix de coco lui donne une couche supplémentaire de luxe le matin.

Montana Huckleberry S'mores Flocons d'avoine

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<p> <span style= Oui, c'est vrai: on peut prendre son dessert et le manger aussi (même quand ce dessert arrive au petit-déjeuner). Cette farine d'avoine S'mores Montana Huckleberry est aussi unique et incroyable que cela puisse paraître. Il ne nécessite que trois ingrédients, Avoine coupée en acier eau, et au sel, avec une garniture de confiture de myrtilles, de craquelins de graham écrasés et de peluches de guimauve. Certaines personnes trouvent surprenant que les guimauves soient sans produits laitiers, mais c'est vrai! Ils sont faits avec juste du sucre, de l'eau et de la gélatine, ainsi vous pouvez vous sentir libre de les ajouter à votre petit déjeuner de choix. Pour griller la peluche de la guimauve, utilisez une torche de cuisine ou un gril dans le four pendant 45-60 secondes avant de diviser la confiture d'airelle et les biscuits graham concassés uniformément entre les bols. Que vous campiez ou appréciez ce plat à votre table de cuisine, nous sommes certains que vous l'aimerez.

Doux Millet Congee

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<p> <span style= Congee est une bouillie faite avec du riz ou du millet qui est populaire dans de nombreux pays asiatiques. Congee de patate douce, en particulier, est un favori à Taiwan. Cette recette pour Sweet Millet Congee peut être trouvée sur nos sacs de Millet décortiqué et est fait avec du millet décortiqué, de l'eau, de la patate douce , le gingembre émincé, la cannelle, la cassonade, la pomme, le miel et le bacon. Le résultat est une bouillie de petit déjeuner quelque peu sucrée, plutôt savoureuse, sans produits laitiers, sans gluten et riche en fibres. Si vous le souhaitez, vous pouvez même essayer cette recette dans la mijoteuse. Il suffit de réduire l'eau de 1 tasse et cuire à feu vif pendant 2 heures et demie.

Granola de sarrasin

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<p> <span style= Cette recette de granola sans gluten sucré et croquant peut être trouvée sur nos sacs de Gruau de sarrasin biologique and est parfait pour le petit déjeuner ou une collation de midi. Il est créé avec Avoine sans gluten Gruau de sarrasin amandes, flocons de noix de coco, canneberges, miel, sirop d'érable, huile de coco, cannelle moulue, sel de mer, extrait de vanille et extrait d'amande. Cette recette particulière utilise également des graines de tournesol décortiquées, des graines de citrouille et des graines de sésame pour ajouter de la saveur et de la nutrition. Faire cuire le granola jusqu'à ce qu'il soit bruni et croustillant, 30-35 minutes, en remuant soigneusement toutes les 10 minutes. Laisser refroidir avant de casser en touffes et ajouter les canneberges séchées. Servez-le avec votre lait sans lait préféré et une tasse de thé.

Bien que les produits laitiers aient tendance à être une partie importante de nombreuses routines de petit déjeuner, il existe plusieurs options créatives et savoureuses si vous cherchez un petit déjeuner sans produits laitiers. Peut-être vous familiarisez-vous avec un lait alternatif comme le lait de riz ou de chanvre, ou un lait de noix comme le lait d'amande ou de noix de cajou. Peut-être que vous essayez un yogourt au lait de coco aux myrtilles avec une grosse cuillerée de crème fouettée à la noix de coco et une pincée de granola maison!

Quoi que vous choisissiez de manger, il existe de nombreuses façons incroyables d'intégrer les petits déjeuners sans produits laitiers dans votre monde. Nous espérons que ces idées serviront de point de départ à de nombreux repas délicieux!

Avez-vous des goûters préférés sans produits laitiers que vous aimez créer pour le petit-déjeuner? N'hésitez pas à les partager avec nous dans les commentaires ci-dessous. Nous aimerions avoir de vos nouvelles.

 

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Source / sante-naturelle66

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