7 façons rapides et faciles de faire soi-même des aliments emballés courants

Tous les aliments emballés ne sont pas mauvais pour vous, et la plupart d'entre nous sont trop occupés pour

tout .

Pourtant, plus vous vous faites à la maison, plus votre régime alimentaire est sain et plus vous économisez d'argent. (Oh oui, vous payez définitivement pour la commodité des "plats cuisinés.")

Donc, si vous avez enfin une minute pour creuser dans le style de vie bricolage ou si vous êtes un professionnel habituel, commencez par ces recettes qui facilitent la fabrication d'aliments emballés communs à la maison.

(Photo vedette: Shutterstock)

7 recettes pour les aliments emballés courants

Au lieu d'acheter: Jelly

Pour rendre les PB & J plus sains, faites cette confiture de chia à quatre ingrédients qui n'a pas de sucre ajouté (comparé à la plupart des gelées, qui sont remplies avec la substance sucrée). Il a aussi des protéines et graisses saines grâce aux puissantes graines de chia, et vous pouvez le faire avec des baies fraîches ou .

Récupérer la recette

Au lieu d'acheter: Granola

Le granola est l'un de ces aliments qui est fondamentalement aussi sain que la recette, et oui, beaucoup de marques de sacs sont chargées de sucre et d'huiles malsaines. Les sains d'un autre côté, sont chers. Si vous en faites vous-même, vous pouvez choisir des ingrédients nutritifs et délicieux, comme ce granola sans grain qui comprend du miel, des noix, de l'huile de coco et de la lavande.

Récupérez la recette

Au lieu d'acheter: Lait aux noix

Les laits de noix contiennent des additifs ( certains inoffensifs, d'autres moins ) pour la saveur et la texture, et ils sont souvent chers. Vous pouvez faire votre propre lait d'amande, mais nous vous suggérons de choisir lait de noix de cajou. Contrairement à l'amande, vous pouvez sauter les étapes de trempage et de débordement et avoir un «lait» frais et crémeux prêt en quelques minutes.

Récupérer la recette

Au lieu d'acheter: vinaigrette en bouteille

Les sauces à salade sont notoirement malsaines. Voici la solution: Mémorisez comment faire Lemon Dressing dans cinq minutes, puis utilisez-le comme votre go-to. Quand vous avez envie de quelque chose de plus crémeux comme Ranch pour French-whip up ce mélange d'Avocat Kefir .

Récupérer la recette

Au lieu d'acheter: Barres protéinées

Il est possible de choisir des barres protéinées plus saines bien que la plupart à l'épicerie ressemblent davantage à des barres chocolatées. Les faire à la maison est une option mais peut prendre beaucoup de temps. Au lieu de cela, ces billes de protéines au chocolat sont beaucoup plus simples et contrôlées en portions. De plus, combien de recettes mènent à un aliment qui peut être consommé comme dessert, petit-déjeuner ou collation après l'entraînement? Ils sont si faciles à vous faire juste jeter quelques ingrédients dans un mélangeur, les façonner en boules, puis les mettre dans le réfrigérateur pour raffermir.

Récupérer la recette

Au lieu d'acheter: Popsicles

Cette bonne barre de dessert aux amandes grillées? Les ingrédients comprennent des arômes artificiels, des couleurs et du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Pour obtenir (ou donner à vos enfants) un avant-goût du glaçage aux amandes, préparez ces sucettes fraîches à la vanille et aux amandes saines . Plus besoin de camion de crème glacée.

Récupérer la recette

Source / sante-naturelle66

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*