3 délicieuses recettes d'artichauts pour perdre du poids

                        

Les artichauts sont très nutritifs et possèdent certaines qualités qui peuvent vous aider à perdre du poids plus facilement. La meilleure partie est qu'ils sont très polyvalents!

Si vous prévoyez de perdre du poids, ces recettes d'artichaut sont pour vous. Les artichauts sont pleins de nutriments qui vous aideront à brûler les graisses sans mettre en danger votre santé.

En outre, ils sont diurétiques, ce qui signifie qu'ils sont bons pour rétention d'eau et ballonnementsce qui peut vous faire paraître plus grand que vous sont en fait. Maintenant, vous pouvez commencer à voir pourquoi les gens sont tellement intéressés à trouver des façons d'ajouter des artichauts dans leur alimentation!

Pourquoi sont-ils si fortement recommandés? Comment devrais-je les manger si je veux perdre du poids? Beaucoup de gens posent ces questions, alors vous pouvez regarder ci-dessous quelques-uns de leurs avantages pour la santé et essayer ces 3 délicieuses recettes d'artichaut par vous-même.

Avantages des artichauts pour la perte de poids

 Recettes d'artichaut. "Width =" 790 "height =" 528 "/></figure><p>Artichauts, connus dans le monde scientifique comme <em> <i> <a class= Cynara cardunculus appartiennent à la famille des Asteraceae et sont originaires de pays comme la Grèce et l'Italie, aujourd'hui ils sont populaires dans le monde entier et considérés comme les légumes les plus sains.

Certains connaissent le légume pour ses nombreuses utilisations dans la cuisine, car il est assez polyvalent et va bien avec d'autres aliments. Cependant, il est principalement populaire pour ses avantages pour la santé. En plus d'être très faible en caloriesles artichauts regorgent de nutriments qui aideront à satisfaire les besoins de votre corps. Les plus notables sont:

  • Fibre diététique
  • Vitamines B complexes
  • Vitamine A
  • Vitamine C
  • Fer
  • Potassium
  • Phosphore
  • Magnésium
  • Phytostérols
  • Protéine

Bienfaits de l'artichaut

Beaucoup de gens commencent à manger des artichauts pour perdre du poids. Cependant, beaucoup d'entre eux ne savent pas à quel point ils sont en bonne santé pour leur corps. Ils font beaucoup plus que d'aider à la perte de poids ; ils ont aussi prévenir et traiter de multiples problèmes de santé. Artichauts:

  • Soutenir une bonne santé du foie et stimuler la production de bile.
  • Aidez à purifier votre sang et à éliminer les toxines de votre corps
  • Purger l'excès de liquide des tissus de votre corps
  • Réduisez votre cholestérol
  • Améliorez votre circulation et protégez vos artères
  • Favorise une bonne digestion et traite la constipation
  • Niveaux d'acide urique inférieurs
  • Détendez votre système nerveux et soulagez vos maux de tête
  • Faites vous sentir plus rassasié plus longtemps et contrôlez votre appétit

Les meilleures recettes d'artichauts pour perdre du poids

Dans ces recettes d'artichaut, vous trouverez une substance connue sous le nom de cynarinequi aide votre corps à digérer les graisses et à les empêcher de s'accumuler. Ils contiennent également fibre prébiotiquequelque chose qui aidera à garder votre flore intestinale en bonne santé.

1. Thé de prêle d'artichaut

 Thé de prêle d'artichaut. "Width =" 1000 "height =" 667 "/></figure><p>Ce thé, fait d'artichaut et de prêle, est excellent pour la perte de poids. vous aider à brûler des calories, à faire circuler votre sang et à réduire la cellulite.</p><h3> <strong>Ingrédients</strong></h3><ul><li>1 artichaut</li><li>2 tasses d'eau</li><li>2 cuillères à soupe de prêle</li><li>1 cuillère à café de jus de citron</li></ul><h3>Instructions</h3><ul><li>Couper un artichaut en morceaux et faire bouillir dans l'eau.</li><li>Une fois bouillante, baissez le feu et ajoutez la queue de cheval.</li><li>Laisser mijoter 3 minutes puis retirer du feu.</li><li>Après 10 minutes de plus, égoutter et ajouter le jus de citron.</li><li>Avoir une tasse la première chose le matin et l'autre l'après-midi.</li><li>Buvez au moins 3 fois par semaine.</li></ul><h2>2. Salade d'artichauts</h2><p>Les artichauts sont délicieux, et une excellente façon de les ajouter à votre régime alimentaire est avec cette salade faible en calories.</p><h3>Ingrédients</h3><ul><li>2 artichauts</li><li>1 poivron vert</li><li>1 tomate</li><li>1/2 oignon</li><li>Persil et sel (au goût)</li><li>Huile d'olive extra vierge et vinaigre de xérès (au goût)</li></ul><h3>Instructions</h3><ul><li>Épluchez et coupez en deux les artichauts, couvrez-les d'eau et ajoutez le persil frais.</li><li>Faire bouillir avec du sel (au goût), puis filtrer.</li><li>Préparez une vinaigrette avec le poivron vert, la tomate et l'oignon émincé.</li><li>Combiner l'artichaut et la vinaigrette, puis ajouter l'huile d'olive.</li><li>Mangez-le pour le déjeuner ou dans le cadre d'un dîner léger.</li></ul><h2>3. Artichaut à l'artichaut espagnol</h2><figure class=  Omelette à l'artichaut "width =" 655 "height =" 368 "/></figure><p>Si vous préférez l'artichaut au petit-déjeuner, cette délicieuse omelette espagnole est une excellente option. vous avez un regain de protéines et vous aidez à rester sous tension toute la journée.</p><h3>Ingrédients</h3><ul><li>1 artichaut</li><li>4 oeufs</li><li>Sel et huile (au goût)</li></ul><h3>Instruction</h3><ul><li>Trancher finement l'artichaut et le faire sauter avec un peu de sel et d'huile.</li><li>Une fois prêts, transférez-les sur une serviette en papier.</li><li>Battre les oeufs et les ajouter à une poêle antiadhésive.</li><li>Ajouter l'artichaut dans un même calque.</li><li>Cuire à feu mi-doux jusqu'à ce que ce soit fini.</li></ul><p><strong>Êtes-vous prêt à essayer ces recettes d'artichauts?</strong> Il n'est pas nécessaire de suivre un régime strict; Choisissez une recette (ou les trois) et dégustez-la dans le cadre d'une alimentation équilibrée.</p><p>    <br/>
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                    </p></div></pre><p><a href=Source / sante-naturelle66

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