Bienfaits pour la santé des graines de jujube – La vitamine et les minéraux essentiels

Bien sûr, tout comme son nom, les graines de jujube sont les graines de l'arbre de jujube. Pour ceux qui n'ont pas encore une idée de ce qu'est le jujube, c'est un arbuste de petite taille mesurant de 5 à 12 mètres avec des branches acérées.

Les feuilles sont vert brillant avec une forme ovale, tandis que les fleurs sont petites avec cinq pétales vert-jaunâtre de 5 mm. Les fruits ressemblent à des dattes, de couleur brun à noir violacé, goûtant comme la pomme. Lire: Les bienfaits pour la santé du fruit de jujube

Le jujube est originaire d'Asie, en particulier la Chine, le Japon, la Corée et l'Inde. Ses lieux d'origine ont également valu à jujube de nombreux surnoms tels que la date rouge, la date chinoise, la date coréenne ou la date indienne. Et maintenant, quels sont les avantages pour la santé des graines de jujube?

Valeur nutritive des graines de jujube

(Par 100 grammes)

  • Calories – 79
  • Graisse totale – 0,2 g (0% de DV)
  • Cholestérol – 0 mg (0% de DV)
  • Sodium – 3 mg (0% de DV)
  • Glucides totaux – 20 g (6% de DV)
  • Protéine – 1,2 g (2% de DV)
  • Calcium – 2%
  • Magnésium – 2%
  • Fer – 2%
  • Vitamines
    • Vitamine A – 0%
    • Vitamine B6 – 5%
    • Vitamine B12 – 0%
    • Vitamine C – 115%

Toutes les données présentées sont les pourcentages par valeur quotidienne (VQ) basés sur un régime de 2 000 calories.

Ce sont aussi les autres avantages de la vitamine A et avantages de la vitamine C.

Quels sont les bienfaits pour la santé des graines de jujube?

Voici les avantages pour la santé des graines de jujube avec les fruits de jujube:

  1. Teneur très élevée en vitamine C

Le Jujube a une teneur étonnamment élevée en vitamine C, les données ci-dessus indiquant qu'il possède jusqu'à 115% de réserves de vitamine C. La vitamine C est à la fois un antioxydant et une vitamine hydrosoluble qui agit pour améliorer l'immunité, former, réparer, remplacer et maintenir les tissus vitaux tels que les os, la peau et nos organes internes. En dehors de cela, la vitamine C aide également à combattre les radicaux libres cancérigènes.

C'est un fait connu que notre corps ne peut pas produire de la vitamine C, donc nous devons compter sur la consommation pour en avoir. Avec la grande quantité de vitamine C que contient le jujube, je suis à peu près sûr que vous pourriez facilement atteindre la valeur quotidienne recommandée.

  1. Réduit l'anxiété

Il est intéressant de noter que l'extrait de graines de jujube est aussi efficace que les médicaments établis comme le diazépam (valium), les avantages des suppléments gaba pour l'anxiété ou buspirone quand il s'agit de réduire les niveaux d'anxiété.

En outre, le jujube semble être une option plus organique et plus saine que les deux pour combattre l'anxiété, et par conséquent, cela pourrait aussi signifier moins d'exposition à ses effets secondaires. Autre que cela, il peut être utilisé n'importe quand et n'importe quel jour sans doses spécifiques, avec beaucoup moins de risque de dépendance.

  1. Améliore le mouvement rapide des yeux (REM)

Le Mouvement Rapide des Yeux (REM) est une phase unique de sommeil caractérisé par le mouvement aléatoire et rapide des yeux, accompagné de faibles tonus musculaires répartis dans tout le corps, ce qui conduit à des rêves vivants à ce stade.

REM pourrait facilement être atteint facilement avec l'aide de jujube, qui à lui seul traite déjà l'insomnie naturellement.

  1. Traite l'insomnie

Si vous souffrez d'insomnie ou de tout autre problème de repos, la consommation de jujube peut sembler une bonne idée en raison de la nature apaisante des composés organiques présents dans les fruits du jujubier. À la fin, votre esprit et votre corps peuvent être considérablement calmés, ce qui vous rendra plus facile d'obtenir un sommeil de qualité.

Une étude chinoise a découvert que les saponines de jujube se sont révélées être un sédatif efficace ainsi qu'une fonction hypnotique, qui sont nécessaires pour obtenir des bienfaits du sommeil profond pour la santé

  1. Détoxifie le sang

Les saponines et les alcaloïdes à l'intérieur du jujube ont été directement liés à la purification du sang et à l'élimination des toxines dangereuses de notre corps, qui est également un processus antioxydant à part entière.

Cet effet peut prévenir une série de maladies à long terme et soulage également la charge et le stress supportés par notre système immunitaire et notre lymphe.

  1. Peut également être utilisé pour le traitement de la peau

Le jus de Jujube et les extraits de graines ont été utilisés pour traiter diverses infections ou irritations du derme, parmi lesquelles l'acné, l'eczéma et le psoriasis. Il peut également aider à prévenir l'apparition soudaine des rides, à atténuer les cicatrices et à oxyder la peau.

En plus de boire du jus ou d'utiliser les extraits de graines, la consommation de jujubiers frais vous aide également à obtenir les bienfaits sur la peau.

  1. Accroît notre immunité

Jujube est capable d'augmenter notre immunité étant une teneur antioxydante naturelle, avec des réserves abondantes de vitamines A et C, ainsi que divers composés organiques et acides.

Ce sont ces antioxydants qui aident à chasser les radicaux libres cancérigènes et à stimuler la production de globules blancs qui jouent également le rôle de première ligne dans notre système de défense.

  1. Augmente l'efficacité de digestion.

Le fruit de jujubier est également considéré comme ayant réussi à améliorer le flux de notre système digestif. Ceci est principalement attribuable à sa teneur élevée en fibres, mais d'autres composés tels que les saponines et les triterpénoïdes ont également joué un rôle essentiel en optimisant l'absorption des nutriments et en soutenant la bonne circulation du système digestif à travers les intestins. À la fin de la journée, les problèmes digestifs courants tels que la constipation, les crampes, l'excès de flatulences ou les ballonnements peuvent être évités au mieux.

Précautions et avertissements

Les jujubes peuvent causer des dommages aux personnes diabétiques, car ils contiennent également une quantité raisonnable de glucides complexes qui peuvent affecter négativement les niveaux de sucre dans le sang. Pendant ce temps, les jujubes n'ont presque pas d'autres effets secondaires, sauf si l'on est allergique au fruit.

Les symptômes de l'allergie au jujube comprennent les douleurs abdominales, la suffocation, la diarrhée, l'urticaire, les démangeaisons oculaires rouges, la congestion nasale, l'écoulement nasal, les éternuements et la respiration sifflante. Les jujubes peuvent également provoquer des maux de tête intenses en tant qu'effets secondaires, et il est préférable de ne pas en consommer à jeun.

Avant de prendre du jujube, il est sage de consulter un expert médical.

Ce sont aussi les bienfaits du jujubier pour la santé.

Source / sante-naturelle66

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