Débarrassez-vous du sucre dans l'alimentation de votre famille

Les parents veulent tous le meilleur pour leurs enfants, mais quand il s'agit de faire de bons choix alimentaires, il peut être difficile d'ajouter du sucre aux aliments les plus modestes. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider.

Faire du fruit une habitude

Arrêtez d'utiliser des gâteaux et des pâtisseries comme excuse pour le dessert après le dîner. Au lieu de cela, commencez à acheter des fruits frais en saison et faites un plateau de fruits à manger ensemble en famille. Dans le cas où les enfants sont pointilleux, créez une salade de fruits colorés pour le rendre amusant.

Arrêter d'acheter des jus

Si vous l'avez à la maison, vos enfants le voudront. La règle générale est de ne pas acheter de jus et, au lieu de cela, prenez l'habitude de boire de l'eau ordinaire avec des repas ou du lait si l'enfant est petit.

Sois un exemple

Les parents sont les meilleurs exemples pour leurs enfants, alors quand vous êtes dehors, ne vous laissez pas aller et cela va apprendre aux enfants à ne pas se laisser aller.

Chercher des alternatives

Tout le monde mérite un régal de temps en temps, donc au lieu de garder la crème glacée à la maison, faites votre propre crème glacée en utilisant des bananes écrasées, du beurre de cacahuète et des morceaux de caroube. Ou utilisez des fruits frais avec du sirop d'érable pur.





Source / sante-naturelle66

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