60-deuxième conseils de perte de poids de célébrité

                        

Bien sûr, ils ont des entraîneurs personnels, des chefs et une escouade glamour qui leur permet d'être à leur meilleur. Mais même ces célébrités A-liste utilisent des astuces de perte de poids simples et rapides pour les aider à maintenir leur forme digne de l'envie.

Ne le crois pas? Pour prouver que c'est possible, nous avons compilé les meilleurs conseils de perte de poids de célébrité là-bas – dont aucun ne prend plus de 60 secondes à mettre en œuvre. Faites défiler vers le bas pour obtenir dans le savoir et commencer à sculpter le corps que vous voulez, puis consultez également ces Top 10 des règles que vous devez suivre chaque jour pour perdre 10 livres!
        
    
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"Je commence habituellement ma journée avec une tasse de thé de désintoxication", a déclaré Kendall Jenner, la mannequin et la star de la réalité E! Nouvelles. "J'ai 12 tasses par jour."

Pour en savoir plus: Il a été prouvé que le thé stimule le métabolisme, allume les hormones qui brûlent les graisses et aide à réduire le stress – il n'est pas étonnant que le modèle soit toujours aussi bien équilibré. Pour perdre du poids comme Jenner, voyez comment les panélistes ont perdu 10 kilos en une semaine le 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse-disponible maintenant sur Amazon!

        

    
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"La musique est une grande partie de mes entraînements; il faut vraiment sentir la musique et y entrer. Si vous n'aimez pas la chanson, vous ne travaillerez pas de votre mieux », a déclaré Gwyneth Paltrow à E! Nouvelles.

Plus d'informations: Paltrow ne l'imagine pas. L'écoute de vos beats favoris peut vraiment faire la différence dans vos entraînements. En fait, dans une étude, la musique optimiste a prolongé de 15 pour cent les participants à la recherche et les a aidés à se sentir plus positifs au sujet de leur entraînement, même s'ils étaient presque épuisés. Prenez une minute pour mettre en place une playlist de tueur sur votre iPhone ou téléchargez une application de musique basée sur la forme physique comme Spring.

        
    
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"Je me sens bien et j'ai beaucoup d'énergie quand je commence ma journée avec un bon smoothie ", a déclaré Jessica Alba à People Style Watch. Optez pour des légumes riches en fibres et tenez-vous au lait ou à l'eau non sucré et à un ou deux fruits pour maintenir la teneur en sucre à un niveau bas.

Plus de détails sur ce sujet: Perdant encore plus de poids – jusqu'à 16 kilos en 14 jours! – cliquez ici pour découvrir Le meilleur smoothie amaigrissant jamais!

        

    
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"Mon dernier tour est de porter un moniteur de fréquence cardiaque quand je soulève … Je ne laisse jamais tomber le taux en dessous de 140. C'est plein," Hugh Jackman a déclaré dans un entretien de Men's Fitness

Plus d'infos sur ce sujet: Rester dans votre zone de fréquence cardiaque cible vous assure de tirer le meilleur parti de votre séance de sueur, mais tout le monde ne devrait pas viser 140 comme Jackman. Pourquoi? La fréquence cardiaque cible dépend de l'âge. Voici comment calculer le vôtre: Soustrayez votre âge actuel de 220. Cela vous donne votre fréquence cardiaque maximale en battements par minute. Ensuite, multipliez ce nombre par 0,7 (70%) pour déterminer l'extrémité inférieure de votre zone de fréquence cardiaque cible. Multipliez votre fréquence cardiaque maximale de 0,85 (85%) pour déterminer l'extrémité supérieure de votre zone de fréquence cardiaque cible. Rester entre ces deux chiffres pendant votre entraînement est idéal pour des résultats optimaux. Vouloir plus? Ne manquez pas ces 25 conseils de perte de poids des meilleurs hommes du monde.

        
    
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Wendy Williams a perdu un énorme 50 livres après avoir coupé les produits laitiers et les sucres raffinés de son régime alimentaire. Elle a dit E! News qu'elle boit de l'eau de coco au lieu de San Pellegrino soda et mange des chips de chou frisé au lieu de croustilles pour une collation saine. Alors que l'animatrice de talk-show de jour a eu une liposuccion et le ventre en 1994 pour commencer sa perte de poids, elle a dit E! News, "Je ne crois plus aux régimes à la mode, au régime alimentaire d'urgence, je ne crois pas aux pilules amaigrissantes."

Plus d'infos sur ce sujet: Les collations riches en sucre, en sodium et en glucides raffinés sont pleines de calories vides qui vous font revenir plus longtemps. Au lieu de cela, permutez ces choix malsains avec des choix riches en fibres et en protéines, comme des bâtonnets de houmous et de légumes, des œufs durs ou des fruits frais avec du yogourt grec. Vous voulez réduire encore plus votre dent sucrée et perdre du poids? Obtenez une copie de Le régime sans sucre de 14 jours – disponible aujourd'hui!

        

    

 bethenny frankel "width =" 500 "height =" 366 "data- /></p><p><noscript> <img class= 20 meilleures soupes brûlantes de graisses ce soir.

        

    
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Kelly Choi, lauréate du prix Emmy et auteur de 19459014 La cure de thé au ventre plat de 7 jours porte la pointe du thé de Jenner à un tout autre niveau en utilisant du thé lorsqu'elle cuisine . «Il y a tellement de propriétés étonnantes dans le thé et tant d'aliments sains qui nécessitent de l'eau chaude», explique Choi. "Mais je vais échanger du thé vert chaud au lieu de l'eau pour des choses comme l'avoine et le quinoa. J'ai vu tant de gens bénéficier de mon nettoyage de thé qui m'a inspiré à garder le thé qui coule quand je peux! "

Plus d'infos sur ce sujet: Vous pouvez expérimenter différents types de sachets de thé à jeter dans votre cuisine chaude: thé blanc, thé rouge, thé pu-erh, mais en cas de doute, commencez par le vert. La recherche a montré que le thé vert peut réduire les concentrations de triglycérides (la graisse dans le sang), ainsi que réduire la graisse du ventre. Voir toutes les idées de Kelly dans 16 façons de perdre 15 livres de thé!

        
    
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"Aller au gymnase – quand on ne t'aime pas déjà – est vraiment difficile. Donc je devais le rendre amusant. J'ai commencé à porter des tenues mignonnes et à me maquiller un peu. Et aussi vain que cela puisse paraître, cela m'a vraiment aidé parce que finalement j'ai cessé de haïr la façon dont je l'avais regardé », a déclaré Kelly Osbourne dans une interview Shape.

Plus d'infos sur ce sujet: Dread va de temps en temps à la gym comme Osbourne? Totalement normal – nous avons tous des jours comme ça! Mais il peut sembler moins pénible d'y arriver si vous savez que vous avez une nouvelle tenue d'entraînement mignonne à faire du sport sur le tapis roulant. C'est une petite chose, bien sûr, mais cela peut vraiment vous aider à rester sur la bonne voie. Vous ne savez pas où marquer les meilleurs ratés? Voici quelques-unes de nos boutiques en ligne préférées: Under Armour, Carbon 38, Lorna Jane, C9 de Champion, Bandier, Nike et Lululemon. Ne peut pas perdre de poids? Les experts en conditionnement physique expliquent pourquoi.

        

    
 kim kardashian "width =" 500 "height =" 366 "data- /> <noscript> <img class=Shutterstock

"Buvez plus d'eau. Vous seriez surpris de la différence de boire plus d'eau peut faire pour votre mission de perte de poids et d'entraînement », a écrit Kim Kardashian dans un article de blog.

Plus d'informations: Les experts s'accordent à dire que c'est une initiative intelligente. "L'eau peut être le meilleur supplément de pré-entraînement lorsque vous cherchez à perdre du poids. Des études ont montré que l'entraînement en force pendant un état déshydraté peut augmenter les niveaux d'hormones de stress qui entravent les gains musculaires jusqu'à 16 pour cent, a déclaré Jay Cardiello, expert en nutrition physique et nutrition des célébrités. "Quand un client cherche à couper, je leur dis de boire au moins huit verres d'eau de 8 onces chaque jour et au moins 8 onces pendant leurs entraînements." Pour un peu plus de saveur et de perte de poids, essayez ces 50 meilleures eaux Detox pour brûler les graisses et perdre du poids!

        

    
 cameron diaz "width =" 500 "height =" 366 "données- /> <noscript> <img class=Shutterstock

"Je ne considère pas l'exercice comme une corvée. Je le vois comme quelque chose que je peux faire. Je suis reconnaissant que je puisse bouger mon corps de cette façon ", a expliqué Cameron Diaz à USA Today.

Plus d'informations: Les experts du fitness s'accordent à dire que l'approche de Diaz en matière de fitness peut aider à perdre du poids. "Avant de faire une pause, prenez un moment de gratitude pour votre santé", dit Kit Rich, entraîneur de célébrités. "Cela change complètement l'énergie de vos entraînements et peut vous inspirer à vous pousser plus fort."

        

    
 bobbi marron "width =" 500 "height =" 366 "data- /> <noscript> <img class=Shutterstock

"Lorsque j'essaie de laisser tomber quelques kilos, je transporte un shaker de poudre de protéine au chocolat. Si je suis vorace, j'ajoute de l'eau, et ça me remplit donc je ne mange pas quelque chose de très calorique à la place "Bobbi Brown, fondateur de Bobbi Brown Cosmetics, a dit Santé.

Plus d'info: Avoir un petit quelque chose entre les repas peut aider à éviter les creux de sucre dans le sang qui vous donnent l'impression de pouvoir manger un gâteau entier en une seule fois. Suivez l'exemple de Brown en stockant votre bureau, votre boîte à gants et votre cuisine avec une poudre de protéines végétaliennes saines, riches en protéines et ab-friendly, ainsi que certaines de nos barres nutritives pour perdre du poids. passez d'une enveloppe à votre ventre dans une minute à plat.

        
    
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Khloé Kardashian dit qu'elle coupe un article de son alimentation chaque semaine pour éviter de trop se restreindre. "Par exemple, une semaine, j'éliminerai les sodas, et ensuite la semaine prochaine je couperai les collations de fin de soirée", at-elle dit E! Nouvelles. La star de Revenge Body et sa fanatique de conditionnement physique ont révélé que la mise en place de petits buts atteignables l'a aidée à perdre plus de 30 livres. Kardashian a également dit E! News qu'elle déclenche une alarme toutes les heures pour boire de l'eau pour rester hydratée et réguler sa faim.

Plus sur le sujet: Nous ne sommes pas surpris que la nouvelle maman ait perdu des kilos après avoir incorporé de petits changements dans son style de vie. Faire des petits mais intelligents échanges dans vos repas et suivre une routine d'exercice régulière contribuent tous à plus de calories brûlées et à la perte de poids.

        

    
 Sarah Jessica Parker "width =" 500 "height =" 366 "data- /> <noscript> <img class=Shutterstock

Comme Carrie Bradshaw peut baisser les cocktails à la douzaine, mais IRL la petite actrice maintient sa silhouette svelte en évitant l'alcool. Mais cela ne signifie pas qu'elle ne s'adonne pas à ses papilles gustatives. "Je mange de tout. Hier soir, j'ai eu du steak, du jarret d'agneau … de la crème glacée et du cheesecake. Je ne suis tout simplement pas vraiment un buveur. Cela ne me vient pas à l'esprit. Ce soir, je vais prendre un verre de vin. "

Plus d'informations: SJP est intelligent pour éviter les choses difficiles. Bien sûr, quelques biscuits peuvent contenir autant de calories qu'un verre de vin ou un cocktail, mais contrairement à l'alcool, les friandises sucrées n'affectent pas votre appétit. Selon une étude de l'Académie de nutrition et de diététiquel'alcool provoque en moyenne 384 calories supplémentaires par jour. Les chercheurs spéculent que l'alcool nous rend plus sensibles aux arômes alimentaires et moins susceptibles de résister à un tarif indulgent. Parler d'un sabot ventre plat !

        
    
 Rosie Huntington-Whiteley "largeur =" 500 "hauteur =" 366 "donnée- /> <noscript> <img class=Shutterstock
"Je ne suis pas vraiment une pour les régimes à la mode", a déclaré l'actrice et mannequin Rosie Huntington-Whiteley à Vogue UK en 2012. "Si je veux désintoxiquer ou perdre du poids, je vais couper les glucides et les sucres raffinés."

Plus d'informations sur ce sujet: Les glucides et les sucres raffinés ne contiennent pratiquement aucune valeur nutritive et se transforment en sucre une fois que vous en mangez. Tout comme le sucre de table, il permet d'augmenter le taux d'insuline, ce qui favorise le stockage des graisses, explique le diététiste Jim White. Pour ces raisons, White considère que c'est un régime non-non. Pour plus d'aliments que vous devriez nix de votre alimentation pour perdre du poids, consultez ces 27 aliments à jeter hors de votre cuisine pour de bon.
        

    
 Shaun T "width =" 500 "height =" 313 "data- /> <noscript> <img class=Shutterstock

Les mauvaises décisions alimentaires sont souvent prises lorsque vous êtes affamé et n'avez rien de sain à manger dans votre cuisine. C'est pourquoi le créateur d'Insanity et la célébrité du fitness Shaun T se procurent des protéines faciles à préparer comme des crevettes surgelées surgelées à chaque fois qu'il se rend au supermarché. Une fois que vous le lancez sur le poêle, il est prêt à manger en une minute ou deux.

Plus d'informations: Nous sommes totalement d'accord avec cette suggestion. Les protéines stimulent la thermogenèse, c'est-à-dire la capacité du corps à brûler les aliments sous forme d'énergie. Garder facilement les sources de la substance dans votre cuisine est la clé du succès de la perte de poids. Pas un fan de crevettes? Les poitrines de dinde bio à faible teneur en sodium, le poulet pré-grillé et les œufs durs sont aussi des aliments de choix à garder à portée de main. Pour plus de conseils de perte de poids de Shaun T, cliquez ici!

        

    
 Daniel Craig "width =" 500 "height =" 366 "data- /> <noscript> <img class=Shutterstock

Pour se mettre en forme pour Casino RoyaleDaniel Craig alias James Bond, découpa les glucides le soir et centra son régime autour des fruits et légumes et des sources de protéines maigres comme le poisson, oeufs et poulet.

Plus d'informations sur ce sujet: Les glucides axés la nuit renversent le bouton de la combustion des graisses en augmentant la quantité d'hormones brûlant pendant que nous sommes endormis, dit l'entraîneur Chris Powellqui a aidé des centaines de personnes en surpoids à perdre jusqu'à la moitié de leur poids corporel sur la série de réalité ABC Extreme Weight Loss.

        

    
 Katy Perry "width =" 500 "height =" 366 "données- /> <noscript> <img class=Shutterstock

Lorsque Katy Perry a pris la scène pour son concert du Nouvel An 2014 à Las Vegas, la pop star a des demandes très spécifiques en ce qui concerne ses collations pré et post-performance, rapporte TMZ. Parmi les plus remarquables de ses demandes? Toutes ses friandises devaient être libres de MSG.

Plus d'info: Le chanteur "Roar" est un biscuit intelligent. MSG est un additif qui rend tout goût plus appétissant et augmente notre désir de continuer à manger, même après que nous avons mangé à notre faim. En fait, un groupe de chercheurs a découvert que l'administration de MSG à des rats de laboratoire augmentait leur consommation alimentaire de 40%! Mais ce n'est pas tout: le produit chimique indique également à votre corps de pomper l'insuline, l'hormone de stockage des graisses. Pour vous assurer de garder l'additif hors de votre alimentation, scannez les étiquettes nutritionnelles pour le glutamate monosodique, le MSG, les protéines hydrolysées, la levure autolysée, l'extrait de levure et l'acide glutamique, qui sont tous les différents noms du produit chimique.

        
    
 Megan Fox "width =" 500 "height =" 366 "data- /> <noscript> <img class=Shutterstock

Megan Fox est l'une des nombreuses A-listers qui compte sur les pouvoirs du vinaigre de cidre de pomme (ACV) pour rester mince et en bonne santé. «Cela purifie complètement votre système», dit l'actrice svelte Teenage Mutant Ninja Turtles en 2010. Incorporer l'ACV dans vos vinaigrettesmarinades et sauces.

Plus d'informations: Une étude japonaise a révélé que les participants obèses qui consommaient deux cuillères à soupe par jour étaient plus maigres et avaient moins de graisse abdominale que le groupe témoin qui ne consommait pas de vinaigre. Comment ça marche? ACV produit des protéines à l'intérieur du corps qui incinèrent graisse flab. Pour faire exploser encore plus de graisse et réduire votre ventre en seulement 7 jours, cliquez ici pour Le meilleur thé pour faire fondre la graisse rapide. Les panélistes ont perdu 10 livres en une semaine!

        

    
 Miranda Kerr "width =" 500 "height =" 366 "données- /> <noscript> <img class=Shutterstock

Miranda Kerr, l'ange secret de l'ancienne Victoria, jure qu'une bouteille d'huile de noix de coco non raffinée est la meilleure façon de vaincre la météorisation.

Plus d'informations: Bien qu'il s'agisse d'une graisse, l'huile de noix de coco a été montrée pour brûler la graisse du ventre. Une étude de 30 hommes dans le journal Pharmacology a constaté que ceux qui ont consommé deux cuillères à soupe d'huile de coco par jour ont rétréci leur taille d'une moyenne de 1,1 pouces en un mois. Vous ne pouvez pas imaginer l'idée de manger l'huile tropicale d'une cuillère? Incorporer une cuillère à café dans votre café pour un traitement crémeux sippable.

        
    
 Marisa Miller "width =" 500 "height =" 366 "données- /> <noscript> <img class=Shutterstock

Victoria's Secret et Sports Illustrated Swim modèle Marisa Miller reste prête à photographier en se déshabillant et en gardant son corps tueur sur l'affichage à tout moment. «Manger intelligemment, c'est avoir conscience de son corps», a-t-elle dit Women's Health. "La façon la plus évidente de le faire est de le voir. Donc, quand vous essayez de perdre du poids, passez plus de temps à porter moins. Je ne pense pas que je pourrais manger une assiette de nachos nue, n'est-ce pas? "

Pour en savoir plus: Cela peut sembler peu orthodoxe, mais la bombe de 39 ans est définitivement sur quelque chose. «Pour des raisons psychologiques, lorsque nous sommes habillés avec des vêtements confortables, nous avons tendance à« laisser libre cours à notre alimentation », explique Cassie Bjork, RD, LD de Healthy Simple Life. Manger dans vos skivvies a l'effet inverse. Il vous rendra hyper-conscient de tout ce que vous mettez dans votre bouche, ce qui peut vous aider à faire des choix alimentaires plus judicieux et, par la suite, à perdre du poids. Pour plus de must-try couper les hacks, consultez ces 30 secrets maigres des femmes les plus sexy du monde!
        

    
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La gagnante du Golden Globe Jennifer Aniston ne laisse pas sa vie sortir d'une valise l'empêcher de transpirer. Elle pense juste à l'avance afin qu'elle puisse s'entraîner sur la route. «Je prends des poids de huit livres chaque fois que je suis dans un hôtel», raconte-t-elle InStyle. «Il est toujours bon de faire des exercices de bras lorsque vous regardez la télévision ou que vous parlez au téléphone. J'aime aussi m'étirer avant d'aller me coucher, et je fais souvent des sit-ups. »

Plus de détails sur ce sujet: Se balancer autour d'un poids tout en discutant sur votre cellulaire ne sera probablement pas le plus difficile que vous puissiez faire, mais c'est mieux que de sauter vos séances de transpiration sur la route. En fin de compte, toute séance d'entraînement vaut mieux que rien du tout et c'est un mantra que vous devriez apprendre à vivre. Mais peu importe la quantité de sueur que vous mettez, n'oubliez pas que les abdos sont faits dans la cuisine.Pour découvrir comment obtenir un estomac de planche à laver en seulement 5 semaines, ne manquez pas cette liste essentielle de la 5 Best- Ever Foods pour Abs-garanti!

        

    
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"Mon meilleur conseil aux lecteurs est de travailler avec un copain. Ils vous gardent motivé et vous sortent du lit ", explique Heidi Klum à Glamour.

Plus d'infos sur ce sujet: Klum est définitivement sur quelque chose! Les gens s'entraînent en moyenne 34 minutes de plus avec un ami qu'ils ne le font quand ils sortent en solo, selon l'American College of Sports Medicine. Et plus vous transpirez, plus vite vous atteindrez vos objectifs!

        
    
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L'actrice oscarisée Jennifer Hudson a été en mesure de maintenir sa perte de poids de 80 livres au cours des huit dernières années, grâce à une technique qu'elle utilise pour surmonter la tentation. "Je lance les crêpes à travers la pièce! Je ne laisse pas la nourriture m'intimider. Si c'est trop, je m'en débarrasse … Pour l'essentiel, il s'agit de portions ", a-t-elle confié à Yahoo Style.

Plus d'infos sur ce sujet: Se priver d'aliments que vous aimez n'a jamais marché pour personne, mais il y a quelque chose à dire sur la façon de garder les aliments malsains hors de votre bureau. En stockant des repas sains dans votre cuisine et en emballant des collations saines pour le bureau, vous vous sentirez moins tenté de plonger dans un sac de M & Ms. Besoin d'idées de collations? Faites des réserves sur ces [20909038] 20 meilleures collations à faible teneur en sucre.

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