10 façons dignes d'être suivies pour un snack plus intelligent (# 8 est notre meilleur favori!)

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Snacksbien que légers et parfois ordinaires, font partie de votre alimentation. Ils peuvent ne pas donner la satisfaction de la faim que nous tirons du plat principal des repas que nous prenons le matin, le midi ou le soir, mais ils ont certainement leur propre importance dans la liste des aliments et de la nutrition. Certains vieux casse-croûte tels que «bretzel, maïs soufflé, biscuits», etc. sont toujours présents et toujours courants au 21e siècle . Ils sont la plupart du temps mangés entre les repas, ou juste pour garder la bouche occupée, apparaissant comme un jeu amusant et parfois pour garder la faim en échec pendant un court moment avant de prendre le vrai repas.

Même si les collations ont leur propre importance et qu'elles sont bonnes à leur manière, elles peuvent être addictives, tout comme l'alcool. Cette dépendance est plus fréquente chez les enfants que chez les adultes, mais les adultes aussi peuvent devenir dépendants d'une collation particulière qui leur plaît. Tout comme il est connu que nous choisissons notre nourriture en raison de la nécessité de ce dont nous avons besoin de texture, de nutriments, etc., nous devons savoir que les collations doivent également être choisies judicieusement, car toutes les collations bonnes notre santé. Le stockage de certaines collations malsaines génère des heures supplémentaires avec des calories élevées dans le système, ce qui peut entraîner certaines complications de santé comme les maladies cardiaques, l'obésité, etc. En 2013, l'Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE) a révélé que 57,6% des Américains sont obèses. Loin de la cause génétique en tant que facteur de l'obésité, les habitudes alimentaires sont parmi les facteurs qui contribuent à l'obésité.

L'objectif de ces explications n'est pas de nous effrayer loin des collations, mais de comprendre que nous pouvons faire nos choix sagement quand il s'agit d'options de collation. Tout comme nous le savons, les conséquences sur la santé attribuables à la forte consommation d'alcool ou à la consommation de tabac n'ont pas empêché l'industrie de l'alcool ou du tabac de réaliser des profits grâce à la vente de ses produits. De plus, les industries des collations continueront de faire des ventes parce que les gens continueront à les fréquenter, y compris vous, mais il existe des façons de grignoter quand vous avez besoin de nourriture supplémentaire.

Donc, nous vous suggérons d'apprendre quelques façons simples et extrêmement intelligentes de grignoter mieux pour votre plaisir et votre santé.

1. Continuer à mâcher

Nous avons différentes habitudes et différentes manières de faire les choses pour atteindre un exploit. Autant que certains aiment faire les choses à leur façon, cela ne veut pas dire que c'est la meilleure façon de faire les choses. Être adulte ne peut pas nous empêcher de nous comporter comme le petit Andy En mangeant des collations, il est conseillé de mâcher les collations finement avant de les avaler. Vous ne voudriez pas rendre visite au docteur à cause de crampes d'estomac ou de troublesce qui est évidemment évitable la plupart du temps, s'il y avait eu une exhibition de noblesse en mangeant.

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Source / sante-naturelle66

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