Le régime 80 10 10 (Diète du Dr Graham)

Quand on est apparemment obsédé par la drogue et l'alcool, il y a la dépendance aux étiquettes, la toxicomanie et ainsi de suite, mais quand une maladie inconnue est connue sous le nom d'orthorexie, quand on est trop obsédé pour manger seulement des aliments sains au point où l'on glisse, la personne surcompense en prenant une forme extrême d'action comme le jeûne et ainsi de suite.

Si l'on adopte un sens du réalisme ici, les frontières ont évidemment été franchies et cela ne fait que montrer à quel point certaines personnes peuvent être prêches avec tout ce truc de santé et de bien-être même si elles ne savent rien!

Curieusement, ce que cela indique aussi, c'est le manque d'équilibre. Même si cette maladie n'est pas reconnue, elle ne fait que montrer que tout comportement obsessionnel-compulsif n'est pas «sain» même si vous ne pouvez penser qu'à autre chose qu'à prendre soin de votre santé.

En fin de compte, il faut laisser aux professionnels le soin de maintenir une alimentation saine, tout en se relâchant au moins une fois … La vie est trop courte pour être si prude! Et ça devient ennuyeux aussi …

La diète 80 10 10 (Diète du Dr Graham)

Parlant de professionnels et de régimes, un régime intéressant connu sous le nom de régime 80 10 10 qui consiste en une alimentation végétarienne crue allégée qui a été conceptualisée par Douglas N. Graham qui a été un athlète toute sa vie depuis qu'il s'est transformé en un végétalien depuis 1978.

Tout en étant conseillère en diététique de Martina Navratilova et de Demi Moore, il devrait être évident que ce mode de vie est plutôt rigoureux avant même d'entrer dans les rudiments du régime lui-même.

Et dès le départ, il croit que la nutrition idéale qu'il faut prendre est de 80% de glucides, 10% de protéines et 10% de matières grasses tout en utilisant les fruits comme base de l'alimentation depuis d'autres régimes végétaliens faibles en gras qui se composent de le riz, les pommes de terre et le pain auxquels on ajoute du sel, du sucre et d'autres conservateurs, car ils ont un goût fade, ce qui réduit la valeur nutritionnelle de ces aliments.

La ligne de fond du régime est qu'il se compose de la nourriture crue (lire: non cuit), et rien d'autre qui signifie que les fruits et les légumes à feuilles sont une grande partie du régime. En particulier, il suggère que quand on est sur ce régime, ils doivent manger de grandes quantités d'un fruit particulier. Outre les fruits et légumes, il encourage les gens à manger des noix, des graines et des noix de coco crues. Donc, pas d'aliments pour animaux ni même d'aliments transformés, évidemment!

Bien sûr, étant un athlète lui-même, il ne serait pas surprenant qu'il aborde également d'autres facteurs qui déterminent la santé comme la lumière du soleil, un sommeil adéquat, l'équilibre émotionnel et, surtout, l'exercice.

Pour / Contre

Alors que plusieurs athlètes ont remarqué une amélioration de leurs performances, il s'agit d'un régime restrictif, et qui peut être difficile à maintenir lors d'occasions sociales. Une carence nutritionnelle peut survenir si l'on ne prend pas assez de légumes verts à feuilles, alors qu'il est important d'utiliser des suppléments de vitamine B12 en même temps que le régime alimentaire.

En clôture

Rome n'a pas été construite en un jour, et vous n'aurez pas non plus un corps parfait en un rien de temps! Cependant, il n'est pas difficile de comprendre pourquoi l'orthorexie peut devenir quelque chose d'une obsession quand il s'agit de maintenir un régime alimentaire pour ces gens qui veulent se surpasser, mais bon … vivre un peu (et avoir une vie!) … allez-vous?

Source / sante-naturelle66

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