Top 10 des boissons à boire quand vous êtes malade (# 5 est incroyable)

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Récemment j'ai souffert d'une punaise d'estomac. Heureusement, c'était un de ceux qui passait par le système assez rapidement, mais pendant qu'il traînait, c'était assez désagréable! En utilisant remèdes contre la grippe naturelle J'ai pu récupérer assez rapidement.

Comme vous le savez probablement, rester hydraté quand vous êtes malade est d'une importance capitale et c'est pourquoi j'ai voulu partager cet article avec vous cette semaine. Rester hydraté aide à garder votre énergie et permet au système de désintoxication de votre corps de se débarrasser de tout ce qui vous afflige plus efficacement.

Essayez une de ces recettes faciles la prochaine fois que vous vous sentez sous le mauvais temps avec un rhume ou une grippe. Peut-être que vous pouvez même demander à un être cher de mélanger quelque chose pour vous pendant que vous vous reposez!

1. Boisson à électrolyte maison

Selon la façon dont vous vous sentez, vous préférerez peut-être une version chaude ou froide de cette boisson. Quand j'étais malade la semaine dernière, j'ai trouvé l'option chaude d'être une bouée de sauvetage absolue.

Commencez par presser le jus d'un demi-citron. Ajouter un peu d'eau chaude et mélanger 2 cuillères à café de miel et une cuillère à thé de sel rose de l'Himalaya . Maintenant vous avez la base concentrée de la boisson – c'est à vous de décider si vous remplissez votre tasse ou verre avec de l'eau chaude ou de l'eau froide.

Il est à noter que scientifiques ont prouvé les boissons chaudes, par opposition aux boissons fraîches ou à température ambiante, sont les plus efficaces pour soulager le froid et les symptômes de la grippe tels que la toux et la congestion. Cette tasse fumante fournit non seulement le confort mais vous aide aussi à retrouver la santé.

2. Eau de coco

Parlant de stratégies pour l'hydratation naturelle, l'eau de coco est un liquide savoureux et nutritif à boire pendant la maladie. Research montre qu'il s'agit d'un hydrateur corporel efficace qui fournit également une poussée de sucre naturel pour vous garder sous tension pendant que vous vous sentez sous les intempéries.

De plus, cette saveur tropicale pourrait momentanément vous sortir de votre misérable situation et vous aider à faire semblant d'être sur une plage quelque part en profitant du soleil.

3. Bouillon

Le bouillon à boire est un remède à la maison séculaire, et pour de bonnes raisons . Il est plein de nutriments et de minéraux curatifs. Il est facile à digérer et est apaisant pour un ventre bouleversé. Si vous ajoutez du sel en bonne santé, comme du sel rose de l'Himalaya ou du sel de mer non traité, le bouillon est également efficace pour réhydrater le corps.

Vous pouvez vous en tenir au bouillon d'os ordinaire (j'espère que vous en avez au congélateur pour un accès facile quand vous êtes malade), faire mijoter des légumes comme les oignons, les carottes et le céleri dans un bouillon pour ajouter encore plus de valeur nutritionnelle.

4. Soupe épicée

Combiner les bienfaits du bouillon, des herbes et du gingembre est un bon bol de soupe épicée! Dans l'Ayurveda, les aliments chauds comme la soupe, surtout quand ils contiennent des épices terreuses, sont considérés comme «chauffants» et donc bénéfiques pour soutenir le corps à guérir des maladies courantes Cela est particulièrement vrai pendant les saisons froides et humides. Essayez l'un de ces recettes de soupe maison de guérison pour vous aider à vous améliorer rapidement.

5. Jus de canneberge

Les canneberges contiennent des polyphénols qui ont été trouvés dans une étude 2013 pour encourager la prolifération des cellules immunitaires et réduire les symptômes du rhume et de la grippe. Lorsque vous magasinez pour jus de canneberge assurez-vous de lire les ingrédients et choisissez un vrai jus pur, par opposition à une «boisson aux canneberges» faite avec des arômes, sucre et autres additifs.

6. Thé au gingembre

Il n'est pas difficile d'imaginer pourquoi vous pourriez vouloir boire du thé au gingembre quand vous êtes malade. Son goût épicé et chaleureux est réconfortant et détoxifiant . Le gingembre aussi aide à soulager les nausées et le mal des transports et procure des bienfaits antioxydants. Il a même été rapporté à soulager les migraines sans les effets secondaires des produits pharmaceutiques.

Pour faire le thé au gingembre parfait, il suffit de couper un petit morceau de racine de gingembre frais et couper la peau. Couper le gingembre en petits morceaux ou, mieux encore, râper, mettre dans une tasse et couvrir d'eau bouillante. Selon la façon dont vous aimez votre thé, utilisez moins ou plus de gingembre. Une racine de gingembre en poudre est également une option.

Une chose à éviter, cependant, c'est du soda au gingembre ordinaire. Bien que beaucoup considèrent que c'est une boisson de choix pour les moments où vous ne vous sentez pas bien, c'est vraiment juste un soda sucré et ne procure pas les avantages du vrai gingembre. Vous feriez mieux d'acheter de la racine de gingembre fraîche au supermarché.

7. Thés à la vitamine C

Hibiscus et rose musquée sont tous deux riches en vitamine C, qui est un immunostimulant bien connu et une maladie générale. Des recherches montrent que prendre 1000 milligrammes de vitamine C par jour peut réduire la durée du rhume de 30% et soulager les symptômes comme les frissons et les malaises. Ces herbes riches en vitamine C sont délicieuses dans un thé, et peuvent être trouvées dans les magasins d'aliments naturels.

8. Echinacée

L'échinacée est un super-héros dans le domaine des remèdes naturels. Il est scientifiquement recommandé pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe et aider le corps à guérir plus rapidement. Une méta-analyse de plusieurs études a indiqué que ceux qui prenaient de l'échinacée étaient 58% moins susceptibles de développer des symptômes en premier lieu, et ceux qui sont tombés malades ont connu de un à quatre jours de maladie en moins. Assurez-vous de n'utiliser cette plante puissante qu'à court terme – pas pour une période de plus de deux semaines.

9. Tisanes

Les herbes de cuisine ordinaires comme la sauge et le thym peuvent être utilisées pour préparer un thé rempli d'antioxydants et peuvent aider à soulager la toux et maux de gorge.

10. Thé à la camomille

Enfin, études soutiennent les connaissances traditionnelles selon lesquelles la camomille pourrait vous aider à obtenir la bonne nuit de sommeil dont vous avez besoin pour que le corps guérisse naturellement .

Comment utiliser des herbes médicinales pour faire du thé

Trouvez des sachets de thé prêts à l'emploi ou achetez des herbes séchées dans votre magasin de santé local. Versez simplement de l'eau chaude sur deux cuillères à café d'herbes séchées, couvrez la tasse et laissez infuser quelques minutes avant de filtrer et de boire.

Mélanger du miel

C'est une bonne idée d'ajouter du miel à l'une des préparations ci-dessus, car la recherche a démontré qu'il s'agit d'un agent antibactérien et antimicrobien naturel efficace qui aide à combattre infections respiratoires Streptocoque E. coli et la bactérie Staphylococcus .

Assurez-vous d'obtenir du miel cru et non pasteurisé. La plupart des miels traditionnels ne sont essentiellement que des goo sucrés, puisque tous les composés bénéfiques ont été tués par pasteurisation. Chercher une marque de bonne qualité qui déclare explicitement que le miel n'a pas été transformé ou modifié.

Aussi, ne mélangez pas le miel dans votre boisson quand il fait chaud. Attendez quelques minutes et ajoutez le miel lorsque votre boisson a atteint la température de consommation. Cela garantit que les composés actifs restent intacts.

La ​​prochaine fois que tu seras malade, prends bien soin de toi avec ces remèdes naturels, et guéris-toi bientôt!

– Liivi Hess

        

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