6 méthodes naturelles pour le traitement du syndrome des jambes sans repos

                        

Les massages localisés peuvent être un excellent moyen de prévenir et d'aider le syndrome des jambes sans repos, car ils aident à la circulation et diminuent la tension.

Le syndrome des jambes sans repos est une affection du système nerveux caractérisée par l'impulsion incontrôlable de bouger les jambes, qui présente également des symptômes tels que picotements et raideurs.

Cela se produit normalement quand vous traversez des périodes prolongées de repos ou d'inactivité,c'est pourquoi cela a tendance à se produire pendant que vous dormez. Sa cause exacte est inconnue, mais elle est liée à des facteurs génétiques, à des carences nutritionnelles et à certains déséquilibres hormonaux.

Bien qu'il reste encore incertain, il y a beaucoup de thérapies et de remèdes qui peuvent aider à le contrôler afin que cela n'affecte pas votre qualité de vie. Lisez cet article pour passer en revue certaines de ses causes et 6 méthodes naturelles qui sont utiles pour le traiter.

Causes du syndrome des jambes sans repos

Comme mentionné précédemment, il n'y a pas de cause exacte pour expliquer cette condition médicale. Une hypothèse dit qu'elle provient d'un déséquilibre en dopamineune substance chimique qui vous contrôle les mouvements musculaires.

Il y a encore plus de risques si vous souffrez des conditions médicales suivantes:

  • Maladie rénale chronique
  • Carence en fer
  • Maladie de Parkinson
  • Neuropathie périphérique
  • Grossesse
  • Sclérose en plaques

Symptômes du syndrome des jambes sans repos

L'impulsion incontrôlable de bouger les jambes est ce qui donne son nom à cette condition. De même, ce problème peut aussi être accompagné des signes et symptômes suivants:

  • Tintement ou sentiment chatouilleux
  • Devoir le faire glisser
  • Démangeaisons
  • Brûlure ou douleur
  • Palpitations ou inconfort
  • Serrage ou traction

Ces symptômes peuvent survenir plus souvent la nuit. Ils peuvent être doux ou prendre jusqu'à une heure ou plus. Parfois, il peut même se propager dans vos bras. Il s'en va presque toujours après avoir déplacé ou étiré vos membres.

Méthodes naturelles pour calmer le syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos n'a aucun remède, ainsi les symptômes reviendront de temps en temps. Cependant, certaines thérapies et changements de style de vie peuvent aider à garder le contrôle.

1. Exercice physique

 Exercice "width =" 768 "height =" 484 "/></figure><p>Les sédentaires ont tendance à avoir plus de problèmes avec ce problème. <strong>Pour éviter ce problème, vous devriez commencez à faire de l'exercice régulièrement</strong> L'activité physique améliore la circulation sanguine, renforce les muscles et prévient des problèmes comme la <a href= rétention d'eau.

2. Utilisez des chaussettes

Utiliser des chaussettes quand vous dormez peut aider à garder vos pieds à une certaine température. Le rhume peut causer des symptômes de syndrome des jambes sans repos. Bien que leurs effets n'aient pas été prouvés, beaucoup croient que c'est un bon truc pour réduire vos chances que le problème ne se reproduise plus.

3. Contrôlez votre stress

 Une femme avec un stress élevé "width =" 768 "height =" 425 "/></figure><p>Bien que beaucoup pensent qu'elle n'a rien à voir avec cela, <strong>l'exposition continue au stress peut déclencher les symptômes liés au syndrome des jambes sans repos.</strong> Cet état émotionnel provoque des changements drastiques dans vos niveaux d'hormones, la circulation sanguine et d'autres fonctions corporelles importantes.</p><ul><li>Il est important de pratiquer des techniques de relaxation comme le yoga et la méditation pour aider à le contrôler.</li></ul><h3>4. Utiliser des compresses froides et chaudes</h3><p>La thérapie avec <a href= des compresses froides et chaudes est une option intéressante pour diminuant la sensation de picotement, de tension et de brûlure.

  • Les compresses sont appliquées alternativement: d'abord à chaud puis à froid. Laissez-les s'asseoir pendant quelques minutes pour qu'ils prennent effet, puis séchez la zone touchée.

5. Massages

 Massages "width =" 768 "height =" 502 "/></figure><p>Massages, même quand vous n'avez aucun symptôme, <strong>peut vraiment aider à garder vos jambes détendues et à les activer leur circulation</strong> Cela produit un effet de chauffage qui diminue la tension musculaire, en se débarrassant des crampes de nuit <a href= inconfortables.

  • Utilisez des huiles apaisantes comme le cyprès, la lavande ou le romarin.

6. Prendre des suppléments de magnésium

La carence en magnésium a diverses conséquences sur la santé musculaire. Souvent, les patients atteints du syndrome des jambes sans repos n'ont pas ce nutriment.

Vous pouvez obtenir cet élément naturellement à partir des aliments suivants:

  • Poissons et fruits de mer
  • Herbes séchées
  • Graines de citrouille
  • Poudre de cacao
  • Noix
  • Son d'avoine
  • Légumes à feuilles vertes
  • Avocat

Vous pouvez également l'obtenir à partir de suppléments ou lotions externes.

Avez-vous cette condition médicale? Si oui, essayez ces conseils et vous pourrez naturellement réduire ce problème.

    
    

                    

Source / sante-naturelle66

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