8 façons de changer de régime peuvent vous faire paraître plus jeune de 10 ans

                        

Bien qu’il n’y ait actuellement aucun moyen de défier la physique et de remonter le temps, il est tout à fait possible de remonter le temps sur votre apparence. Si vous croyez que le cliché, "vous êtes ce que vous mangez", alors le fait que votre régime alimentaire se reflète sur votre visage doit également sonner vrai.

En fait, mélanger certains vers blancs et orienter votre régime alimentaire vers des aliments complets et plus propres peut faire des miracles pour votre jeunesse – en effaçant instantanément les ridules embêtantes en vous donnant un éclat sain. Découvrez comment changer votre alimentation peut réduire votre décennie de 10 ans, puis ne manquez pas notre reportage exclusif 20 façons de stimuler votre métabolisme en vieillissant.

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Si vous préférez rester longtemps au soleil en été, ajoutez des aliments riches en lycopène (p. Ex.: Tomates, papaye et pamplemousse) à votre alimentation. Une étude publiée dans le British Journal of Dermatology a révélé que le puissant antioxydant présent dans la pâte de tomate protégeait la peau contre les photodécisions graves, pouvant se traduire par une texture de la peau inégale et des taches pigmentaires vieillissantes.

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Tirer une poignée de noix concassées sur votre avoine du matin ou votre salade du milieu de l'après-midi ne fait pas que calmer le ventre, il peut également aider à augmenter la production de collagène – la protéine la plus abondante dans notre corps qui aide à garder la peau charnue et résistante. et jeune – grâce à sa teneur élevée en oméga-3. Pour plus de façons d'incorporer cette macro essentielle à votre alimentation, lisez ces 35 recettes de collagène qui font remonter le temps.

 Bouteille d'huile d'olive "width =" 500 "height =" 500 "data-src =" https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/346065746/olive -huile-aliments-gras-faire-vous-maigre-500x500.jpg "données - /></p><p> <span class=Shutterstock

«Environ 75% des matières grasses de l'huile d'olive sont des acides gras monoinsaturés, qui pourraient jouer un rôle dans la stimulation de la jeunesse», explique Marie Jhin, MD, dermatologue certifiée et auteure de Asian Beauty Secrets dans 22. Les dermatologues disent de manger pour une meilleure peau. «Les polyphénols antioxydants de l'huile d'olive pourraient également atténuer les radicaux libres.» Les acides gras oméga-3 sont également essentiels pour garder la peau rosée et hydratée de l'intérieur. Veillez donc à garder saumon, hareng et sardines capturés à l'état sauvage pendant votre rotation hebdomadaire.

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La vitamine A (ingrédient que l'on retrouve dans le traitement topique Retin-A) avec des aliments tels que le chou frisé et les carottes est un excellent moyen de promouvoir le renouvellement cellulaire de la peau, ce qui est essentiel pour la prévention des rides et la lutte contre l'acné. Vous voulez doubler vos efforts de zit-zapping? Commencez par stocker ces produits 18 meilleurs produits probiotiques pour la santé de l’intestin. Selon une étude du journal Beneficial Microbesla souche probiotique spécifique de Lactobacilicus rhamnosus améliore l'apparence de l'acné adulte.

 Pain blanc "width =" 500 "height =" 366 "data-src =" https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/230828388/white- pain-pain-500x366.jpg "données - /> <span id=

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Lorsque vous souffrez d'une inflammation chronique, des symptômes sournois peuvent également apparaître sur votre peau. Les problèmes liés à l'inflammation tels que les rougeurs, l'eczéma et les poussées de psoriasis peuvent être considérablement atténués en éliminant simplement les glucides transformés dopants à l'insuline tels que le pain blanc, le riz blanc et les céréales sucrées. Autre astuce utile: «Il n’existe aucun produit topique capable de réduire l’inflammation du derme, mais un régime prouve que son régime est réduit, en particulier s’il est enrichi en huile de poisson et en polyphénols, ce qui permet d’atteindre ces objectifs», déclare le Dr Barry Sears, fondateur de The Zone Diet, dans 50 conseils du médecin pour améliorer la peau.

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Ce n’est un secret pour personne que les pattes d’oie et les rides du rire ajoutent des années à votre visage. Cependant, il existe un moyen sûr de lutter contre les rides disgracieuses qui n’implique pas une visite coûteuse chez un chirurgien plasticien. "Concentrez-vous sur un régime équilibré avec beaucoup de protéines maigres et de légumes et évitez le sucre", suggère le Dr Fred Pescatore, médecin de santé naturelle, dans 50 Tips de Doctor’s Own Anti-Aging. «Les régimes pauvres en sucre sont liés aux produits finis de la glycation avancée (AGE) qui provoquent des rides et une perte de collagène et d'élastine."

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Les froids mois d'hiver peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre peau: des flocons et des écailles délicates. Un moyen facile de lutter contre les flocons est d'utiliser de la vitamine C. Les recherches publiées dans le American Journal of Clinical Nutrition montrent que les personnes qui incorporent des aliments riches en vitamine C à leur régime alimentaire ont moins de rides et moins d'âge. peaux sèches liées que ceux qui ne le font pas. De plus, la vitamine C aide à construire du collagène qui aime la peau. La prochaine fois que vous aurez besoin d'une assiette l'après-midi, épluchez une orange ou égayez votre salade habituelle en ajoutant des fraises, des poivrons rouges et du pamplemousse.

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Nous savons tous que les rayons ultraviolets nocifs peuvent causer des ravages sur notre peau. Mais il existe une doublure ensoleillée: vous pouvez obtenir la lueur sans dommage en mangeant des aliments riches en bêta-carotène tels que les carottes, les épinards et les patates douces. «Ils vous donnent une lueur chaude et saine et aident à contrecarrer le teint pâle de la maladie, du rhume et de la grippe ou du marasme hivernal», déclare la Dre Cynthia Bailey, dermatologue et fondatrice de DrBaileySkinCare.com en . 50 Doctor's Own Conseils pour une meilleure peau.

[via Eat This Not That]

                                            

Source / sante-naturelle66

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