Tout ce que vous devez savoir sur le régime Isagenix

                                        Vous avez vu la diète Isagenix sur les réseaux sociaux, voici ce que vous devez savoir à ce sujet
                                            

Les barres et les shakes très prisés vous aideront-ils à perdre du poids? Une diététiste professionnelle intervient.

                                        

                        By
                        
                            April Benshosan
                            10 octobre 2018
                        

                    

                    

                    

Vous avez déjà vu le régime Isagenix apparaître sur vos flux Instagram et Facebook, favorisant ainsi la perte de poids et la désintoxicationmais cela vaut-il vraiment la peine? Nous avons consulté Jim WhiteDt.P., spécialiste en conditionnement physique de la santé ACSM et propriétaire de Jim White Fitness & Nutrition Studios, pour comprendre le contenu de ce plan branché.

Quel est le régime Isagenix?

Le régime Isagenix comprend trois programmes axés sur le mieux-être, la performance, la vitalité et le bien-être. Il s’agit «essentiellement d’un régime comprenant des shakes et des suppléments destinés à aider à la perte de poids et au nettoyage du corps», dit White. «Le régime Isagenix le plus populaire est le système à 30 jours, qui consiste en des jours de secousse (lorsque vous consommez un total de 1 200 à 1 500 calories par jour) et en des jours de purification (seulement de 300 à 500 calories par jour). Les jours de régime, les personnes à la diète remplacent deux repas par jour par un shake IsaLean et sont encouragées à consommer un repas santé de 400 à 600 calories pour leur troisième repas. Shake Days comprend également des compléments d'Isagenix et des collations approuvées par Isagenix (environ 150 calories chacune). Un à deux jours par semaine sont des jours de nettoyage où les personnes à la diète s'abstiennent de manger et consomment quatre portions d'une boisson et d'une collation Isagenix. »

Est-ce que cela vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids?

«Oui, le régime Isagenix vous aidera à perdre du poids rapidement en raison de la restriction calorique créée par le remplacement des repas par des shakes. Cependant, ce n’est pas un plan de régime idéal pour promouvoir une perte de poids saine et durable à long terme », déclare White. Parce que le régime repose principalement sur les suppléments et les boissons fouettées de marque, il n’est pas maintenable. De plus, les shakes sont principalement sucrés avec du fructose – un sucre lié à l'obésité abdominale (bonjour, la graisse du ventre!) Et au risque cardiométabolique – tandis que de nombreuses barres IsaLean contiennent plus de 15 grammes de sucre. C’est plus de la moitié de la quantité recommandée chaque jour de ce produit sucré!

«Pour une perte de poids durable, il est plus efficace de consommer un régime alimentaire riche en aliments complets et non transformés afin de fournir à votre corps les nutriments essentiels et, par la suite, de créer des habitudes alimentaires saines tout au long de la vie», déclare White. C’est maintenant un plan que nous pouvons accepter.

                                                                    

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