5 façons étranges d'inflammation avec votre santé (et ce que vous pouvez faire à ce sujet)

        

Jeune femme remarquant un bouton de terreur sur son visage

        

Nous sommes tous coupables d’ignorer les manières subtiles et parfois pas si subtiles que notre corps nous dit que quelque chose ne va pas. Lorsque nous sommes occupés, il est facile d'éliminer un mal de tête occasionnel, des douleurs musculaires ou même des problèmes plus graves tels que les allergies chroniques ou la constipation. Ce qu'il est important de comprendre, c'est que tous ces symptômes sont des inflammations chroniques possibles. Pour rappel, l’inflammation chronique est à l’origine de plus de 95% de toutes les maladies occidentales telles que le diabète, les maladies cardiaques et même le cancer.

Le corps humain est une machine étonnante dotée de mécanismes intégrés pour maintenir l'équilibre de tous les systèmes. Cependant, lorsque les choses deviennent déséquilibrées trop longtemps, le corps émet des signaux, les voyants de toutes sortes attirent notre attention. Si vous voulez être en bonne santé, il est impératif que vous soyez attentif aux signes avant-coureurs que votre corps vous donne. Imaginez que votre corps soit votre voiture, ignoreriez-vous votre moteur de service bientôt allumé s'il était allumé?

Voici cinq manières étranges dont votre corps essaie d'attirer votre attention:

Boutons, boutons partout

Même s'il est vrai que les cellules mortes et l'excès d'huile peuvent boucher les pores et se mélanger aux bactéries pour causer des boutons, il y a souvent autre chose en jeu ici. Des recherches révèlent que longtemps avant l'apparition d'un bouton, l'inflammation au niveau cellulaire est à l'œuvre. La peau est notre plus grand organe et généralement, lorsque nous voyons quelque chose se manifester à l'extérieur de cet organe, c'est un symptôme de quelque chose qui se produit beaucoup plus profondément à l'intérieur. Si vous luttez contre l'acné, il se peut que vous mangiez des aliments qui causent l'inflammation. Trois grands coupables sont le sucre, le gluten et les produits laitiers. Lorsque vous retirez ces trois déclencheurs courants de votre alimentation, vous remarquerez probablement un changement massif non seulement dans votre complexation, mais également dans votre état de santé général.

Crampes méchantes

Selon le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues, environ 85% des femmes menstruées subissent une forme quelconque de syndrome prémenstruel à chaque cycle. Pour beaucoup, cela peut prendre la forme de crampes intolérables. Une étude menée en 2016 a révélé que les protéines inflammatoires de l'organisme étaient plus élevées chez les femmes présentant des symptômes plus graves du syndrome prémenstruel, notamment des crampes, des maux de dos, des ballonnements, des douleurs mammaires, des troubles de l'humeur et des envies. Pour réduire l'inflammation et les symptômes généraux, les auteurs de l'étude suggèrent ce qui suit:

  • Arrêter de fumer
  • Réduire la consommation de sucre
  • Réduire la consommation d'aliments gras transformés et malsains
  • Restez en forme
  • Suivez le régime méditerranéen

Vous êtes sauvegardé, mal

L'épuisement occasionnel de la constipation est relativement fréquent, mais si vous souffrez régulièrement, il est peut-être temps de regarder de plus près. Sachez que vous n'êtes pas seul, plus de 14 millions d'Américains souffrent de constipation – des femmes plus que des hommes. Si vous changez votre régime alimentaire pour inclure plus de fibres et boire plus d’eau et que les choses ne se déplacent toujours pas à une vitesse acceptable, l’inflammation peut être responsable. Essayez d'éliminer le sucre, le gluten et les produits laitiers tout en ajoutant beaucoup de fruits frais et de légumes à votre alimentation. Il se peut aussi que vous ayez une thyroïde enflammée. Si vous consommez un régime alimentaire sain mais que vous avez encore du mal, consultez votre médecin pour un diagnostic plus approfondi.

Vous avez les dents sensibles

Vos dents sont-elles sensibles au chaud ou au froid? Cela peut être un signe d'inflammation. Une mauvaise hygiène buccale peut non seulement provoquer une inflammation, mais l'inflammation dans le corps peut entraîner des gencives sensibles, des dents sensibles et une perte osseuse autour des dents. Le diabète de type 2 induit par une inflammation se manifeste souvent dans la bouche en premier. C'est l'une des raisons pour lesquelles des visites régulières chez le dentiste sont essentielles.

Vous gonflez

Une quantité excessive d'inflammation dans le corps entraîne une augmentation des réserves de graisse et une prise de poids. Bien qu'il soit essentiel de suivre un régime alimentaire sain et de faire de l'exercice régulièrement, il est tout aussi important de maîtriser le stress. Un corps stressé produit des hormones qui augmentent l'inflammation et entraînent une augmentation des réserves de graisse. Si votre corps a l'impression d'être attaqué, il accumulera de la graisse et s'y accrochera pour se protéger – un peu comme un écureuil ramassant des noix pour un hiver froid. Vous pourriez être sous une attaque de et même pas le savoir. Assurez-vous de bien dormir – au moins 8 heures par nuit, en ralentissant chaque jour pour vous amuser, sortir souvent à l'extérieur, profiter du temps passé avec votre famille et vos amis et faire des efforts concertés pour respirer profondément et lentement. Beaucoup de gens trouvent que le yoga, la journalisation et la participation à des loisirs comme la peinture contribuent à réduire le stress. Cela, à son tour, permettra de réduire les hormones qui déclenchent le stockage des graisses.

Résultat net

En fin de compte, votre corps ressemble au moteur affiné d'une belle Ferrari. Quand quelque chose, même quelque chose ne va pas dans le moteur de la voiture, il vous le fera savoir. Votre corps est le même. Prenez le temps d'évaluer comment vous vous sentez chaque jour. Comment vont votre esprit et votre corps? Y a-t-il des signes avant-coureurs auxquels vous devriez faire attention? L'inflammation est sournoise – il est également mortel – il est temps de commencer à faire attention!

-Susan Patterson

        

Source / sante-naturelle66

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