Tout ce que vous devez savoir sur le régime rapide du métabolisme

Le régime de métabolisme rapide, créé par le nutritionniste américain Haylie Pomroy il arrive à l'échelle, être capable de manger plus et de mieux manger.

Si vous avez passé votre vie à sauter d'un régime à un autre sans atteindre aucun de vos objectifs, cela peut être votre solution. Cela est particulièrement vrai si vous avez dû réduire les proportions de vos repas, compter les calories, les graisses ou chaque gramme que vous mangez pour atteindre votre poids idéal.

Dans cet article, nous examinerons tout ce qui concerne le fameux régime de métabolisme rapide (FMD). Cette méthode alimentaire vous aidera à perdre jusqu'à 20 kilos en seulement 28 jours.

Comment ça marche? Il s’agit de manger des nutriments spécifiques à certains moments afin de réactiver votre métabolisme dormant ou lent.

Quel est le régime de métabolisme rapide?

Haylie Pomroy a conçu un plan parfait, sain et varié pour que la nourriture ne soit pas votre ennemi quand il s’agit de perdre du poids. Au lieu de cela, il deviendra le remède et l'énergie dont vous avez besoin pour accélérer votre métabolisme lent.

En utilisant cette méthode, elle a écrit un livre intitulé «Le régime rapide du métabolisme» qui lui a valu une place sur la liste des best-sellers du New York Times.

Elle y déclare: «Vous allez beaucoup manger et vous allez toujours perdre du poids. Ce que vous n’allez pas faire, c’est compter un seul gramme de calories ou de graisses que vous mangez. »

Cela garantit également que vous faites exactement le contraire, car vous allez changer ce que vous mangez chaque semaine. Tout se déroule selon un plan simple spécialement conçu pour provoquer des changements physiologiques précis qui vous aideront à accélérer votre métabolisme.

Comment ça marche?

Fondamentalement, le régime métabolique fonctionne en trois phases. Ils sont répartis du lundi au dimanche et doivent être répétés pendant quatre semaines consécutives.

Ensuite, nous vous montrerons les étapes par lesquelles ce régime est structuré:

  • Première phase (lundi et mardi): Vous devez manger beaucoup de fruits et de glucides.
  • Phase deux (mercredi et jeudi): Il faut manger beaucoup de protéines animales et de légumes alcalins.
  • Phase trois (vendredi, samedi et dimanche): En plus de tout ce qui précède, vous devriez ajouter des graisses et des huiles plus saines.

Rappelez-vous que vous devriez répéter ce plan pendant 28 jours consécutifs pour voir les résultats.

Avez-vous besoin d'exercer?

Vous devez vous exercer dans chacune de ces phases. Vous pouvez la diviser en trois phases: un entraînement cardio, puis un entraînement anaérobie et, enfin, une activité physique qui détend le corps.

Cela vous aidera sans aucun doute à atteindre un métabolisme plus actif et plus sain.

Ce qu'il faut garder à l'esprit quand on fait le régime contre la fièvre aphteuse

Manger cinq fois par jour

Les repas de base sont le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vous devriez inclure deux collations entre les repas, une au milieu de la matinée et une au milieu de l'après-midi.

Manger toutes les deux ou quatre heures

Vous devez attendre au moins deux heures entre les repas, mais le maximum est de quatre heures. Bien entendu, cette règle ne s’applique pas lorsque vous dormez.

Déjeuner à votre réveil

Vous devez prendre votre petit-déjeuner dans l'heure qui suit votre réveil; vous ne pouvez pas sauter le petit déjeuner. Ceci est essentiel lorsqu'il s'agit de d'activer rapidement votre métabolisme.

Les quatre semaines

Vous devez au moins le faire quatre semaines après ce traitement. Votre corps a besoin de temps pour se réparer, ce qui prend une période d'au moins 28 jours.

Respecter chaque phase et sa nourriture

Vous devez respecter l'ordre de chaque étape de ce plan et les aliments que vous mangez. Ne pas mélanger, changer ou échanger. C'est la seule façon de voir les résultats.

Dites oui aux aliments biologiques et non aux viandes transformées.

Aliments interdits

Comme la plupart des régimes alimentaires sains, le régime métabolique rapide interdit la consommation de certains aliments comme:

  • Produits laitiers
  • Maïs
  • Blé (les germes sont autorisés)
  • Soja
  • Alcool
  • Sucres raffinés
  • Caféine
  • Jus
  • Produits «légers»
  • Fruits secs
  • Édulcorants artificiels

Évitez les fast-foods et la malbouffe car ils contiennent des graisses malsaines, toutes sortes de sucres et des farines raffinées qui ne sont que stockées dans notre corps.

Avantages pour la santé du régime alimentaire contre la fièvre aphteuse

Haylie Pomroy explique que cette distribution d'aliments entiers et sains vise à aider les glandes surrénales, à réduire le stress dans le foie et à nourrir la thyroïde. Cela produit les hormones triiodothyronine (T3) et thyroxine (T4), qui sont responsables du métabolisme rapide.

De plus, elle ajoute que le régime métabolique rapide aide à réduire le stress et, par conséquent, l'hormone cortisol, responsable de la graisse dans notre ventre.

Elle explique également qu'en utilisant cette méthode, vous pouvez également réduire les risques de souffrir de plusieurs complications telles que:

  • Maladies cardiovasculaires
  • Problèmes hormonaux
  • Hypercholestérolémie
  • Diabète
  • Arthrite
  • Maladie coeliaque
  • Infertilité
  • Troubles de la thyroïde

Comme vous pouvez le constater, c'est une méthode intéressante que vous pouvez inclure dans votre routine quotidienne.

Nous vous suggérons de consulter votre médecin avant de commencer. Vous devez également vous rappeler que vous avez besoin d'une bonne routine d'exercice pour rendre la procédure efficace.

Via: SheKnows | LifeHack

Source / sante-naturelle66

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