Arrêtez de ronfler dans ses traces pendant le voyage

Le ronflement nocturne est un problème, mais il est encore plus important de ronfler à peu près partout ailleurs. Si vous partez en voyage d'affaires et que vous avez tendance à ronfler, vous pouvez devenir conscient surtout à la fin du voyage lorsque vous partagez la chambre avec un collègue.

Voici des solutions éprouvées pour arrêter de ronfler en voyage, selon les amateurs de voyage:

1. Traitez vos allergies et vos problèmes respiratoires La pression de l'air pendant le vol, le changement d'humidité dans une nouvelle ville ou le manteau de laine de votre compagnon avec des squames d'animaux, tout cela peut contribuer à des attaques d'allergies dans un avion ou un bus. ou un train. Si vous êtes sujet aux allergies ou si vous voyagez avec un rhume ou de l'asthme, il est préférable de prendre un vaporisateur salin, des gouttes pour les yeux, un inhalateur et des médicaments contre les allergies sans risque de voyage.

2. Utilisez une courroie de menton La sangle de serrage est un autre accessoire anti-ronflement. Il est porté sous le menton et fixé sur la tête. Dès que vous le portez, vous sentirez qu'il soutient doucement et avance votre menton. Lorsque vous dormez assis, couché ou allongé, les voies respiratoires restent ouvertes et plus grandes que d'habitude. Vous pouvez l'utiliser avec un conduit nasal ou comme accessoire autonome.

3. Essayez les exercices de la langue et de la bouche avant votre vol. Des conseils similaires aux conseils habituels pour les ronfleurs au lit, les exercices de la langue et de la bouche peuvent également vous aider. Une manière modulée et bien énoncée de dire A-E-I-O-U peut déjà être un bon début. En tendant la langue, en faisant semblant de toucher votre menton, vous pouvez également renforcer vos muscles de la gorge. Préparez-vous en faisant de l'exercice une semaine avant votre voyage et régulièrement par la suite.

4. Demande d'un humidificateur dans votre chambre d'hôtel Si vous sentez que vous allez ronfler au coucher après un voyage fatigant ou si vous craignez d'être exposé à des allergènes pouvant contribuer au ronflement, demandez à votre hôtel s'il peut fournir un humidificateur pour votre chambre. Il serait préférable de garder les huiles essentielles à portée de main pour aider l'air humide à ouvrir vos voies nasales bouchées.

Auteur: Usman Raza est PDG, spécialiste en marketing chez Perfume Hut et fondateur de Usman Digital Media.





Source / sante-naturelle66

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