Apprenez à vos enfants comment contrôler avec succès leurs émotions

                                

À l'âge de 2 ans, chaque enfant devrait commencer à apprendre à contrôler ses émotions. Ce n'est pas un travail facile! Si, en tant qu'adultes, nous avons déjà du mal à gérer correctement ce que nous ressentons, comment pouvons-nous enseigner à nos enfants comment contrôler ce qu'ils ressentent?

Mais d'abord, posez-vous la question suivante: H Votre enfant vous a-t-il souvent vu perdre patience dans un embouteillage? Combien de fois a-t-il ou elle t'a vu mentir ou interrompre quelqu'un pendant qu'ils parlaient?

Tournez la table et réfléchissez: Combien de fois avez-vous vu votre enfant taquiner ses frères et sœurs ou mentir en sachant que ce n'était pas la bonne chose à faire?

Les enfants et les adultes ont des réponses similaires: nous sommes tous emportés par une émotion qui nous remplit à un moment donné. Bien sûr, tout le monde est arrivé à un moment donné, quel que soit son âge.

Le principal est que nous devons comprendre que le traitement correct de nos émotions est un élément fondamental de l'équilibre mental et émotionnel.

Connaître, reconnaître et traiter nos émotions

 Contrôler leurs émotions "width =" 1000 "height =" 848

Aujourd'hui, enseigne à nos enfants à gérer leurs émotions. Un enfant qui peut apprendre à traiter et à contrôler ses émotions peut améliorer de nombreux autres aspects de sa vie, tels que:

  • Meilleure capacité d'attention
  • Étude de plus en plus de réussite scolaire
  • Soyez plus apte à résoudre les conflits avec vos camarades de classe
  • Meilleur comportement
  • Attention accrue pour les autres

Comment pouvez-vous leur apprendre?

La clé réside dans la connaissance, la reconnaissance et le traitement des émotions.

En psychologie, il y a 6 émotions fondamentales: la peur, la surprise, l'aversion, la joie, la tristesse et la colère. Cependant, il y a des études qui soulignent beaucoup plus d'émotions, et certaines jusqu'à 300.

Mais nous n'allons pas trop demander à nos enfants. Pour commencer, nous nous en tenons à l'essentiel.

Voulez-vous en savoir plus?:

5 livres pour enfants que votre enfant devrait lire avant leur tour 6

Stratégies de traitement et de contrôle de nos émotions

Certaines des stratégies de contrôle des émotions que nous pouvons utiliser pour enseigner à nos enfants sont les suivantes:

Identifier les émotions

À l’âge de 5 ans, les enfants devraient déterminer s’ils sont tristes ou fous. En outre, ils doivent savoir comment l’exprimer et y répondre de manière constructive.

À l'âge de 10 ou 11 ans, les émotions se compliquent, mais elles doivent encore apprendre à les identifier.

Aidez vos enfants à exprimer et à connaître leurs émotions en utilisant des expressions telles que:

  • «Nous avons passé un si bon moment chez grand-mère. Tu étais si heureuse. »
  • «Je sais que tu es triste parce que ta soeur ne voulait pas jouer avec toi.»

Clarifier les attentes

Évitez les surprises qui pourraient déclencher une réaction de colère. Vos enfants doivent savoir ce qui va se passer, même s’ils ne veulent pas ou ne veulent pas le faire. Dans le même temps, sera ferme dans votre décision.

Par exemple:

  • «Nous allons chez votre tante parce que je dois lui parler. Apportez des jouets pour jouer pendant que nous parlons. »
  • «Je veux que vous sachiez que dans quelques minutes, nous allons quitter le parc. Nous devons rentrer chez nous. »

Prendre une décision

 Bébé "width =" 500 "height =" 333

Préparez un endroit calme et confortable chez vous avec des oreillers ou des coussins où vos enfants peuvent aller pour réfléchir va comme ils le voulaient. Ce faisant, ils sauront que vous vous souciez de leurs sentiments.

Maîtrise de soi

Afin de contrôler nos émotions, nous devons être patient et les attendre. En marchant, essayez de jouer à un jeu avec vos enfants et dites-leur que jusqu’à ce que vous disiez un mot, ils ne peuvent pas bouger et doivent attendre (figés). Lorsque vous dites le mot, ils peuvent se déplacer à nouveau.

Développer l'empathie

Invitez vos enfants à se mettre à la place des autres. Acceptez le fait que vous aussi pouvez ressentir ce que les autres ressentent. Les questions sont un excellent outil pour amener les enfants à réfléchir à ce qu'ils ressentent et à leurs actions.

Par exemple:

  • «Je sais que vous avez faim et que vous voulez manger. J'ai aussi un crabe quand j'ai faim, mais nous devons attendre maman. »
  • «Comment penses-tu que ta sœur se soit sentie après que tu lui aies crié comme ça?»

Encourager et louer

 Père et fille "width =" 500 "height =" 334 "/></figure><p> <strong>Encouragez les comportements positifs avec les éloges</strong>. des cadeaux, il suffit qu'ils sachent qu'ils sont reconnus pour quelque chose de bien qu'ils ont fait</p><p>Par exemple:</p><ul><li>«Vous étiez génial! Vous ne m'avez pas interrompu quand je parlais au téléphone. J'apprécie que tu m'aies attendu »</li><li>“Merci de votre aide. Pour m'aider, vous pouvez choisir votre collation »</li></ul><h3>Actions et conséquences</h3><p>Parler et parvenir à un accord sur quelque chose est préférable à une réponse agressive ou violente. Si un enfant se comporte mal avec quelqu'un, il doit apprendre à s'excuser. De plus, les enfants doivent apprendre à pardonner aux autres lorsqu'ils sont mal traités.</p><p>Les actions ont des conséquences, nous devons donc tous <strong>apprendre l'importance de <a href= prendre de bonnes décisions. Par exemple, vous pourriez dire à vos enfants quelque chose comme:

  • «X est toujours ton ami, même s’il n’a pas partagé le jouet.»
  • «Même si X vous a frappé, vous pouviez toujours lui pardonner et être toujours amis.»

Soyez un exemple

C'est dans les moments où votre enfant est difficile lorsque vous devez montrer que vous êtes capable de vous maîtriser. Rien de ce que vous dites ne peut avoir un impact plus fort que ce que vous faites.

Si vous criez, vos enfants vont apprendre à répondre en criant. Si les rencontrer là où ils sont et leur parler calmement, ils apprendront également à contrôler leur colère à tout moment.

S'entraîner ensemble

 Mère et fils "width =" 1000 "height =" 571

Dans des situations où vos enfants peuvent se fâcher (quand leurs amis ne partagent pas leurs jouets, par exemple) , guidez-les pour trouver la meilleure façon de répondre. En outre, aidez-les à identifier les moyens à éviter.

S'entraîner avec vos enfants les aidera à mieux gérer leurs émotions dans des situations troublantes.

Parlez calmement

En cas de problème ou de situation accablante, votre enfant doit apprendre à parler sans le perdre. Pour qu'ils puissent apprendre à exprimer les émotions qui les perturbentvotre exemple est essentiel. Vous pouvez leur dire quelque chose comme:

  • «Je suis également contrarié à cause de la bagarre, mais prenez une pause. Calmez-vous et dites-moi ce qui s'est passé
  • «Je suis fatigué aussi, mais nous pouvons faire une pause et vous pouvez continuer à me raconter ce qui s’est passé»

Câlins

Ne laissez pas vos enfants seuls avec leurs sentiments. Montrez-leur que vous vous souciez de leurs déceptions et de leurs frustrations. Embrasse-les, montre-leur que tu les comprends et que tu les aimes. La confiance et la sécurité dans votre amour les aideront à mieux gérer leurs sentiments.

Vous ne saviez pas?:

6 Avantages étonnants des câlins que vous n'avez jamais connus

Tout passe

 Mère amour "width =" 500 "height =" 332 "/></figure><p> <strong>Des sentiments inconfortables sont douloureux, mais ils passent</strong>. Colère, tristesse, déception, frustration tout ce qui vous fait mal ne dure pas éternellement Dans ce genre de situation, vous pouvez dire quelque chose comme:</p><ul><li>«Vous vous sentirez peut-être mal maintenant, mais je vous promets que dans quelques minutes, vous vous sentirez mieux»</li><li>«Je sais que vous êtes contrarié et que vous pourriez même vouloir pleurer, alors laissez-le sortir. Vous vous sentirez mieux après »</li></ul><h3>Fais le temps</h3><p>Vos enfants devraient savoir que <strong>vous permettra d’écouter leurs problèmes et leurs inquiétudes</strong>même si vous êtes fatigué, dépassé ou contrarié. Vous devriez surmonter vos émotions et leur donner ce temps. Vous pouvez leur dire:</p><ul><li>«Dis-moi comment était ta journée à l'école»</li><li>«Vous êtes-vous bien amusé chez votre cousin?»</li></ul><h2>Réflexion</h2><p>Les émotions peuvent égayer ou assombrir notre vie. Aider nos enfants à les reconnaître et à les gérer est l'un des meilleurs cadeaux que nous puissions leur offrir.</p><p>        </p><div class=            

                

                

            

        

        
                            

Source / sante-naturelle66

Tags: