4 habitudes naturelles et positives qui peuvent aider à briser la toxicomanie

De l'alcool au tabac, de la pornographie au jeu, briser une mauvaise habitude . Beaucoup de gens qui tentent d'échapper au cercle vicieux de la toxicomanie se retrouvent souvent aspirés. Même ceux qui se séparent devront faire plusieurs tentatives avant de réussir.

Il n'y a pas de solution unique. toutes les solutions pour que les techniques qui fonctionnent pour une personne ne soient pas nécessairement aussi efficaces pour quelqu'un d'autre. Néanmoins, il existe certaines mesures à prendre pour augmenter la probabilité de libération. L'une serait de demander de l'aide par le biais d'un centre de traitement tel que le centre de traitement de désintoxication Floride . Alors que vous pourriez également prendre des mesures positives vous-même. Nous examinons ci-dessous quelques-unes de ces habitudes positives.

1. Exercice

On sait depuis longtemps que l'exercice procure de nombreux avantages physiques et émotionnels. Entrer dans une routine d'entraînement stricte présente un certain nombre d'avantages pour les victimes de dépendance. Tout d’abord, elle soulage le stress et l’anxiété en augmentant les taux d’endorphine et de dopamine. Ceci est particulièrement important parce que le stress est un facteur déclenchant habituel de la dépendance.

Deuxièmement, l'exercice éloigne l'esprit de la mauvaise habitude.

Cela dit, que ce soit pour la natation, le cyclisme, le yoga, la marche ou la course, vous devez identifier le type d’exercice qui vous convient le mieux. Dans la mesure du possible, optez pour celui que vous aimez le plus, car vous l’attendez toujours.

2. Journalisation

La journalisation n'est pas seulement un moyen de capturer les événements clés de votre vie. C'est aussi un processus thérapeutique qui peut faciliter la guérison de la dépendance. Contribuer à un journal personnel ou de groupe crée un moyen par lequel vous pouvez diffuser vos difficultés, exprimer vos émotions et partager votre ressentiment.

Un bon système de soutien est inestimable lorsque vous tentez de mettre fin à une habitude négative. Néanmoins, même un bon système de soutien ne vous protège pas des sentiments de rejet et d’être jugé par la société au sens large. Le voyage peut être un peu solitaire, car même vos proches ne comprendront pas toujours pourquoi vous ne pouvez pas vous libérer. La journalisation vous aidera à libérer la frustration.

3. Volontariat

Qu'est-ce que le bénévolat et l'exercice ont en commun? Les recherches ont montré que les deux déclenchent la libération d'endorphines, ce qui crée un sentiment de calme et de satisfaction. Il y a quelque chose à propos de faire du bien aux personnes que vous n'avez aucune obligation d'aider. Cela donne un sens et une signification à votre existence même.

Souvent, les gens pensent que le bénévolat consiste à voyager à l'étranger dans un pays pauvre. Cependant, il existe de nombreuses opportunités formelles et informelles de faire du bénévolat tout autour de vous. Quelque chose d'aussi simple que de préparer des cookies pour les sans-abris de votre ville pourrait avoir un impact énorme sur eux et sur vous. Le bénévolat augmente votre motivation à abandonner une mauvaise habitude et à vivre pour un idéal supérieur.

4. Socializing

Il ya un vieux dicton sur les esprits et le diable. Indépendamment de vos croyances religieuses, il est facile de voir la logique derrière cette phrase. Plus vous passez de temps à ne rien faire, plus vous risquez de vous laisser entraîner dans un comportement de dépendance destructeur. C’est pourquoi vous devriez faire un effort pour rencontrer régulièrement vos amis et votre famille.

Se retirer de la société pourrait déclencher ou exacerber la dépression, ce qui ne présage rien de bon pour vous débarrasser de votre dépendance. Bien sûr, vous ne pouvez pas être avec d’autres personnes tout le temps, il est donc inévitable que vous vous retrouviez seul parfois. L’important est que même lorsque vous êtes en solo, votre esprit s’attarde sur des pensées positives.

Des habitudes, positives ou négatives, créent dans votre cerveau. C’est pourquoi plus l’ancien devient, plus il est difficile pour eux de changer leur philosophie de vie et leurs points de vue. Ergo, se débarrasser d'une habitude de dépendance est peu susceptible de se produire du jour au lendemain. Changer vos habitudes de vie à l'aide des conseils ci-dessus peut vous aider à accroître progressivement et progressivement votre confiance et à avancer dans la bonne direction.

Source / sante-naturelle66

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