10 raisons pour lesquelles l'avocat est l'un des aliments les plus sains sur la planète

Il ne semble pas y avoir de fin apparente aux bienfaits pour la santé de l'avocat. Cela fait de ce fruit gras l'un des meilleurs de la planète. De sa valeur dans de nombreuses recettes d’avocat à son goût délicieux et crémeux, tout le monde a intérêt à augmenter sa consommation de ce fruit. En fait, voici ce qui arriverait si vous mangiez chaque jour un avocat .

Le terme avocat provient de la langue nahuatl parlée par les Aztèques et signifie testicule. Il ya une raison à cela, nous en discuterons plus loin.

Si vous n'êtes pas encore vendu, voici les dix principales raisons pour lesquelles l'avocat figure parmi les aliments les plus sains de la planète:

1. Il fonctionne comme un aphrodisiaque

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, le nom de ce fruit gras signifie un testicule. La raison en est que les Aztèques croyaient que c'était un aphrodisiaque puissant. Eh bien, même si ces fruits ne sont pas de vrais aphrodisiaques, les Aztèques étaient sur quelque chose. Les avocats sont remplis de graisses insaturées qui sont essentielles à la synthèse de la testostérone. Un pic de testostérone dans le corps masculin se traduit par une libido améliorée. En tant que tel, le fruit peut en effet aider à régler les problèmes de chambre à coucher.

2. Soulagement de la douleur due à l'arthrite

La polyarthrite rhumatoïde chronique et l'ostéoarthrite sont des maladies débilitantes qui causent une douleur et une gêne extrêmes au patient. Et même si les médicaments en vente libre peuvent apporter un soulagement temporaire, ils n’aident pas à long terme. Les avocats, cependant, peuvent aider à soulager l'inflammation et la douleur. Des études révèlent que ces fruits contiennent un composé qui aide à réduire la douleur et la raideur tout en améliorant la mobilité des articulations.

3. Aide dans le traitement du diabète

La lutte contre le diabète est une entreprise difficile, et il n'y a pas beaucoup d'aliments pouvant aider dans cette tâche. Les gens vont souvent essayer de trouver de meilleures sources de glucides, mais cela ne suffit généralement pas. Les avocats sont non seulement lourds en glucides, mais ils contiennent aussi beaucoup de bonnes graisses qui ralentissent le taux d'absorption du sucre dans le sang. Et pour ceux qui ont le diabète de type il est essentiel de ralentir la vitesse de cette absorption car cela permet à l'insuline de travailler plus longtemps sur les glucides.

4. Promotion de la santé de la peau

Si vous cherchez à obtenir une meilleure peau, un avocat de aide à améliorer la santé de la peau. En plus des antioxydants tels que les vitamines C et E, ces fruits sont riches en graisses saines. De plus, la vitamine C participe activement à la production de collagène, responsable de l'élasticité de la peau. Cela garantit que votre peau reste saine et souple pendant de nombreuses années.

5. Aide à la perte de poids

Cela pourrait être une surprise étant donné que les avocats sont des fruits gras. Cependant, les avocats contiennent des graisses insaturées qui sont de bonnes graisses qui aident à la production et à la régulation des hormones, ainsi que d'autres processus. Un avocat aide à perdre du poids en supprimant votre appétit, ce qui réduit votre apport calorique global. Nous prenons du poids en mangeant plus de calories que notre corps en a besoin; par conséquent, en consommant moins, le corps se tourne vers la graisse stockée pour produire de l'énergie, ce qui entraîne une perte de poids.

6. Riche en fibres

La plupart des gens ne reçoivent pas assez de fibres de leur alimentation aujourd'hui. Cela pourrait être attribué à une consommation excessive d'aliments transformés ou à une consommation insuffisante d'aliments entiers. Cela n'aide pas non plus que beaucoup de gens n'aiment pas les légumes. En consommant des avocats, vous obtiendrez votre part quotidienne de fibres essentielles, qui jouent un rôle essentiel dans le processus de digestion.

7. Boosting Brain Health

Les avocats sont remplis d'acides gras monoinsaturés. Des recherches ont révélé que la consommation de gras monoinsaturés aide à stimuler les fonctions cérébrales et la mémoire. Une étude de l'Université d'Afrique du Sud a révélé que la feuille de fruit avait un effet anticonvulsivant sur les crises en améliorant la neurotransmission dans le cerveau.

8. Réduction du risque de syndrome métabolique

Une autre étude a révélé que les personnes qui consommaient des avocats réduisaient régulièrement de moitié leurs risques de développer un syndrome métabolique, les facteurs de risque de diabète de type 2, d'accident vasculaire cérébral et de coronaropathie.

. Amélioration de la santé oculaire

Bien que les avocats aident à stimuler l'absorption des nutriments, ils sont également riches en lutéine et en zéaxanthine, qui sont les antioxydants préférés des yeux. Ces antioxydants aident à inhiber le développement des cataractes et à ralentir la dégénérescence musculaire et nerveuse des yeux.

 avocado "width =" 300 "height =" 169 " -url = "https://www.powerofpositivity.com/avocado-is-healthiest-foods-on-planet/" /></a></p><h3>10. Promotion de la fonction hépatique</h3><p>Bien que nos foies sont auto-régénérants, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas vous occuper de cet organe vital.La meilleure façon de soutenir cet organe travaillant dur est de l'aider à fonctionner de manière optimale. qui sont causés par des taux élevés de triglycérides sanguins et de cholestérol. En outre, ces fruits aident à stimuler la synthèse du glutathion – l'antioxydant le plus puissant du corps – qui vous protège des radicaux libres.</p><p>bon pour la santé, mais si vous aviez besoin de raisons pour commencer En prenant ce fruit sucré régulièrement, nous vous les avons donnés. En outre, vous pouvez consommer des avocats tels quels, ou vous pouvez essayer ces recettes d'avocat créatives. Toutefois, en augmentant votre consommation d’avocats, vous allez faire beaucoup de bien à votre corps.</p><p> <iframe width=

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Source / sante-naturelle66

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