LA FAMILLE QUI TRAINENT ENSEMBLE, SEJOURS ENSEMBLE

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En tant que pères, nous voulons tous des liens spéciaux et incassables avec notre conjoint et nos enfants.Pensez aux pères de télévision classiques comme Ward Cleaver et Howard Cunningham pour un peu de conseils sur la façon d'accomplir cela. Richie et Beaver ont des relations étroites avec eux: si vous ne grandissez pas ensemble, alors vous vous développez, il y aura des moments où vous deviendrez frustré par la famille, et cela pourrait être difficile même pour les meilleurs parents. Il devenait souvent si désenchanté avec ses neuf enfants qu'il sortait et quittait la maison quelques heures à la fois, mais, ce faisant, il s'aliénait de la famille. avec le mauvais

Une partie du mauvais est assis les enfants font wn et avoir une conversation sérieuse avec eux. Il pourrait s'agir d'une séparation, les oiseaux et les abeilles, ou tout simplement le dernier drame général. Cependant, une conversation malheureuse que vous pourriez devoir avoir avec vos enfants peut être extrêmement désagréable. Comment dites-vous à votre enfant qu'il doit perdre du poids et devenir plus sain ?

Personne ne veut entendre dire qu'ils grossissent, même s'ils le sont. Même l'individu le plus dur peut se sentir blessé quand un être cher dit qu'il doit perdre quelques kilos. Mais en tant que père attentionné qui veut que leurs enfants vivent longtemps et en bonne santé, il faut parfois avoir une conversation de perte de poids difficile et douloureuse.

Bien sûr, une partie du blâme pour vos enfants en surpoids revient directement à toi. Êtes-vous actuellement en surpoids? Apportez-vous de la nourriture malsaine dans la maison pour que tout le monde puisse manger? Avez-vous une routine d'entraînement à laquelle vous vous en tenez une semaine après l'autre?

Voici quelques exercices excitants que vous pouvez faire avec toute la famille. Près de 40 pour cent des adultes aux États-Unis sont obèses, et le problème commence à se former dans l'enfance. Débarrassez-vous de vos vêtements d'entraînement et transformez-vous en aventure familiale.

Visitez la piste de lycée

Presque tous les lycées de la nation ont une piste que le public peut utiliser. Ils sont soigneusement planifiés et construits avec l'exercice en tête. De plus, il sera facile de documenter votre distance et votre temps pendant que vous courez en utilisant une piste mesurée plutôt que de simplement courir autour d'un pâté de maisons dans votre quartier.

Accompagnez votre famille plusieurs fois par semaine . Utilisez le chronomètre sur votre téléphone et enregistrez vos meilleurs temps personnels. Même vidéo votre famille comme ils courent et jouer pour eux plus tard. Peut-être avez-vous le préfontaine dans votre famille et ne le savez même pas. Bientôt, vous courrez tous pour l'or à Munich, alors que vous vous rétablissez en meilleure santé.

Partez en randonnée

Il y a plus de 10 000 parcs d'état situés en les États-Unis seuls. Il y en a probablement un qui n'est pas très loin de l'endroit où vit actuellement votre famille. Les parcs des États sont une marchandise oubliée et toutes les familles peuvent les visiter une fois par semaine sans même être près de s'ennuyer. Faire une randonnée hebdomadaire à travers les bois et le long des sentiers ne sera pas seulement un bon exercice, mais ce sera aussi le retour de votre famille à la nature. Vous pouvez même le transformer en une aventure de week-end complet avec des histoires de camping, de pêche et de fantômes à côté du feu. Vous pouvez être préoccupé par la santé de votre famille, mais en explorant les parcs nationaux, vous formez aussi des liens éternels.

Family Boot Camp

Il y a des activités de groupe créatives et amusantes toi et ta famille. Celui qui gagne en popularité est le camp d'entraînement familial. Il y a des routines d'exercices et des parcours d'obstacles auxquels tout le monde peut prendre part. Les instructeurs garderont tout excitant, donc vous n'avez besoin que de très peu de planification. Une des meilleures parties est qu'il n'y aura pas d'instructeurs de drill associés à ces événements comme vous avez pu le voir sur Full Metal Jacket. Je vous garantis que personne ne vous appellera Private Pyle et vous criera des obscénités. Au lieu de cela, votre famille passera un bon moment à un événement de fitness bien orchestré.

5K It!

Si le temps le permet, il semble qu'il y ait un nouvel événement 5k chaque semaine. l'année. Juste dans mon rayon de 30 milles, il y a eu environ 20 5ks au cours du dernier mois. Ils semblent tous avoir des noms créatifs et profiter à différentes œuvres de bienfaisance, mais ils sont tous essentiellement la même chose. C'est une course de 3,1 milles pour les gens de tous les âges.

Vous pensez peut-être que les freins doivent être pompés en ce moment. Peut-être que vous pensez qu'il est impossible de courir 3,1 miles, sans parler de vos enfants. Ne t'inquiète pas pour ça. Il y a des gens qui font la moitié de la course et qui courent l'autre moitié. Vous pourriez tous courir un demi-mille, marcher un demi-mille, et garder ce modèle pour tout cela. Vous êtes seulement en compétition contre vous-même que vous commencez à faire de plus en plus 5ks au fil du temps. En inscrivant votre famille pour un 5k toutes les deux semaines, vous obtiendrez de l'exercice dont vous avez grand besoin et de nombreux t-shirts gratuits

Randonnées en famille

Brady Bunch, mais Mike et Carol Brady savaient que c'était un excellent exercice pour toute la famille et c'était très agréable aussi. Même Alice est venue le chercher sur les roues d'entraînement. Je ne dis pas que vous devez inviter votre gouvernante, mais amener votre conjoint et vos enfants à faire du vélo une fois par semaine devrait être tout à fait faisable.

Choisissez quelques routes pittoresques que vous pouvez prendre régulièrement pour votre voyage. balades à vélo. Évitez les zones qui ont trop de trafic à votre goût. Ce n'est pas une expérience agréable si vous devez jouer Frogger esquivant dans et hors de la circulation. Le vélo deviendra bientôt un passe-temps favori de l'aventure sportive de votre famille.

Natation

La natation n'est pas seulement une activité impressionnante, mais elle fournit aussi beaucoup d'exercice. La meilleure partie est que vous vous amusez tout le temps, donc vous ne réalisez même pas que c'est l'exercice. Tous les membres de votre famille seront plus qu'heureux de se retrouver dans une piscine ou même dans un parc de natation complet lors d'une journée chaude.

La sécurité devrait toujours être une grande préoccupation lors de la baignade. Assurez-vous d'avoir des leçons de natation sous la ceinture de chaque enfant et soyez toujours certain de garder tout le monde en vue en tout temps. Si vous en avez besoin, investissez dans quelques gilets de sauvetage jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment à l'aise avec les capacités de nage de votre famille. J'ai été élevé dans une famille de onze et certains d'entre nous portaient des gilets de sauvetage jusqu'à ce que nous avions dix ans ou plus. Nous n'étions manifestement pas Michael Phelps, mais nous avons toujours passé un bon moment, peu importe les lignes de bronzage du gilet de sauvetage.

Cours de danse

Danser est un exercice extraordinaire. Il y a une raison pour laquelle toutes ces vidéos de fitness ont constamment de grands groupes de personnes qui font des routines de danse. Maintenant, je me rends compte qu'en tant que père qui n'aime pas danser, celui-ci pourrait ne pas figurer en bonne place sur votre liste. Cependant, si vous pouvez mettre votre fierté de côté, le reste de votre famille pourrait vraiment prendre plaisir à prendre des leçons de danse. Vous n'avez pas à sauter là-dedans en essayant de faire du hip-hop ou de lancer un tutu, bien que si vous le faisiez, ce serait une mémoire de famille qui durerait pour toujours. Vous n'avez qu'à soutenir le reste de votre famille en faisant l'expérience de la forme physique grâce à la danse, puis essayez de vous joindre à eux lorsque vous sentez que votre talent peut briller.

Twister War

comme un jeu d'enfant, ou une activité coquine d'un adulte, mais pensez à ce que vous faites avec Twister. Les gens paient beaucoup d'argent pour les cours de yoga et de fitness Pilates alors qu'ils pourraient juste faire tourner le cadran dans leur propre maison et mettre le pied gauche sur le jaune

Votre famille gagnera en force et en flexibilité en jouant à quelques jeux Twister une semaine. En fait, vous pourriez même faire des prix spéciaux et créer un trophée pour le gagnant hebdomadaire. Cela comprendra un peu plus de musculation puisque vous devrez supporter votre poids avec vos bras tout au long de la partie. Alors que les exercices cardio sont nécessaires et amusants à faire, vous avez toujours besoin d'un peu d'exercices de renforcement de la force pour équilibrer tout.

Concours de saut à la corde

exercice. En fait, juste quelques séances familiales par semaine vous laissera brûler environ 1000 calories tous les sept jours. De plus, vous pouvez le faire dans votre propre maison si le temps ne coopère pas à l'extérieur. Il y a une raison pour laquelle les boxeurs le font toujours. C'est vraiment un entraînement complet du corps. Amusez-vous en défiant les membres de votre famille à un tournoi d'élimination de corde à sauter. Jouez la bande-son de Rocky pour l'inspiration

Qu'est-ce que vous attendez?

Vous avez maintenant plusieurs exercices en famille que vous pouvez faire avec vos proches. Peut-être que vous n'avez plus à avoir cette conversation maladroite avec vos enfants quand ils mettent trop de livres supplémentaires. Tout ce que vous avez à faire est de les sortir de la maison et de faire l'expérience de nouvelles activités. Mais rappelez-vous, la santé et la forme physique est d'environ 25 pour cent d'entraînement physique et 75 pour cent de manger sainement. Donc, ne négligez pas le régime approprié dont votre famille aura besoin pour obtenir les meilleurs résultats possibles.

Source / sante-naturelle66

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