Comment et pourquoi vous devriez utiliser l'aubergine pour perdre du poids

Il existe toutes sortes de façons de perdre du poids, et les trois principales sources sont l'Internet, les spécialistes (comme les médecins et les nutritionnistes) et le bouche à oreille. Qu'est-ce qu'un aliment qu'ils ont tous en commun? Aubergine .

C'est un favori dans la cuisine, mais peu de gens savent comment utiliser l'aubergine pour perdre du poids. Faible en gras, mais avec une teneur en eau élevée, les aubergines sont excellentes pour votre santé.

Organes sains

La peau et les graines contiennent des fibres et sont remplies de nutriments. Le manger régulièrement aide vos organes à bien faire leur travail, aidant spécifiquement votre foie et vésicule biliaire à faire leur travail de détoxification de votre corps.

Ils stimulent votre système digestif et réduisent directement la graisse viscérale et la graisse corporelle. Vous pouvez utiliser l'aubergine pour perdre du poids et abaisser votre taux de cholestérol et de triglycérides en même temps! L'ajouter à votre régime peut également aider avec les maladies chroniques comme l'athérosclérose et les problèmes cardiovasculaires

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D'autres raisons vous permettent d'utiliser l'aubergine pour perdre du poids et améliorer votre santé

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Votre corps aime les fibres, les vitamines et les minéraux de l'aubergine. C'est parfait pour perdre du poids et améliorer votre santé. Voici juste quelques raisons:

  • L'aubergine aide à faire circuler votre grâce à sa vitamine E et à l'anthocyanine, un antioxydant qui prévient les maladies cardiaques.
  • C'est un diurétique ce qui est génial si vous suivez un régime. Les aubergines empêcheront votre corps de retenir les excès de liquide.
  • Les aubergines ont très peu de calories et un pourcentage important de leur poids provient de l'eau.
  • Il contient une bonne quantité de sodium et de potassium dont vos systèmes nerveux et cardiovasculaire ont besoin pour fonctionner.
  • Puisqu'il ne contient pas beaucoup de graisse ou de sucre, l'aubergine est recommandée pour les personnes atteintes de diabète .
  • Aubergines aident à abaisser votre cholestérol parce qu'ils absorbent les graisses dans les aliments que vous mangez. Ils éliminent les toxines et régulent votre digestion.
  • Grâce à la fibre l'aubergine prévient la constipation.
  • L'aubergine prévient l'anémie et soutient votre système immunitaire grâce à son magnésium et à son fer.

Eau d'aubergine pour la perte de poids

Kickstart votre voyage de perte de poids avec de l'eau aubergine. C'est facile à faire. Tout ce dont vous avez vraiment besoin, c'est de la cohérence. Vous pouvez boire ce jus à n'importe quel moment de la journée.

Ingrédients

  • 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme (400 ml)
  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude (9 g)
  • 1 aubergine
  • Le jus d'un citron, pas trop mûr
  • 4 tasses d'eau (1 litre)
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Instructions

  • Laver l'aubergine avec le bicarbonate de soude et le vinaigre de cidre de pomme afin d'éliminer les toxines et les pesticides. Rincez bien à l'eau.
  • Couper l'aubergine en fines feuilles (d'au moins un centimètre d'épaisseur) sans enlever la peau.
  • Ajouter les feuilles au pichet avec l'eau et le jus de citron.
  • Remuez avec une longue cuillère et mélangez bien.

Important: Refroidissez au réfrigérateur pendant au moins une nuit avant de consommer. De cette façon, l'aubergine a le temps de libérer ses nutriments dans l'eau. Le jus de citron est important car il améliore la puissance de l'aubergine et lui donne une meilleure saveur.

Inclure les aubergines dans vos repas

Voici un menu simple que vous pouvez ajouter à votre alimentation.

Petit-déjeuner

  • Eau d'aubergine au citron et à l'avoine.
  • Un fruit, soit une pomme, soit une banane.

Déjeuner

  • Une tasse d'eau avec de l'aubergine et du citron, toujours avant chaque repas.
  • Poitrine de poulet grillée avec légumes cuits.
  • Salade d'épinards, de tomates, de noix et de fromage faible en gras.

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Snack

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  • Une tasse de jus d'aubergine au citron.
  • Une poignée de noix.

Dîner

  • Une tasse de jus d'aubergine.
  • Une salade avec des protéines. Par exemple: laitue, papaye, tomates cerises, huile d'olive et poisson ou poulet.

Rappelez-vous, si vous essayez de changer votre façon de manger, vous devriez consulter un expert pour qu'il vous recommande un régime adapté à tous vos besoins. Il y a de la place pour l'aubergine dans presque tous les régimes! N'oubliez pas de faire de l'exercice aussi. Gardez à l'esprit que c'est un processus lent, mais si c'est fait correctement, cela en vaudra la peine.

    

    

Le post Comment et pourquoi vous devriez utiliser l'aubergine pour perdre du poids est d'abord paru le Step To Health .

Source / sante-naturelle66

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