7 Propriétés curatives et nutritives des ignames

Les ignames sont des tubercules communément appelées patates douces et elles sont très savoureuses . Ce tubercule est excellent à ajouter en tant que nouvel ingrédient pour donner une touche spéciale à certains plats. Si vous êtes enceinte et que vous mangez des ignames, votre bébé peut également bénéficier de ses qualités nutritives car il est très riche en acide folique

Même s'il a une origine tropicale vous pouvez trouver des ignames partout dans le monde. Au début, les ignames sont devenues populaires en raison de leur saveur sucrée. Leur douceur a amené les gens à les utiliser dans les desserts ainsi que dans les plats principaux. La cuisson des ignames est simple: il suffit de les rôtir, de les faire bouillir ou de les mélanger avec n'importe quel ingrédient. Ci-dessous, vous pouvez en apprendre plus sur leurs propriétés.

Propriétés curatives et nutritives des ignames

1. Idéal pour les soins de la peau

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<p> Que cela vous plaise ou non, <strong> votre peau est exposée au soleil </strong>. La peau se décolore naturellement avec le temps et vous devriez inclure des ignames dans votre alimentation pour arrêter ce processus naturel parce que les ignames sont riches en <b> bêta-carotène </a> </b> (élément essentiel). pour garder la peau lisse et claire). </p>
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<p> Lire aussi cet article: <a href= Utiliser le citron pour une peau belle et saine

2. Améliore les problèmes de vision

La raison réside dans la vitamine A. Les yams sont préfets pour le traitement des problèmes de vue car ils portent un élément très important pour la vision. En fait, c'est un complément recommandé aux thérapies pour les problèmes de vision tels que les cataractes, le glaucome et la cécité nocturne. Vous devriez manger des ignames au moins trois fois par semaine pour tirer le maximum de leur valeur nutritive pour votre vision.

3. Aide à améliorer la circulation sanguine

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<p> En plus des vitamines, les ignames <strong> ont des antioxydants </strong> qui aident à réduire les taux élevés de cholestérol, L'igname est un excellent allié pour la santé cardiovasculaire et cérébrovasculaire. <strong> Ils aident aussi à se concentrer </strong> et améliorent notre capacité à traiter l'information parce que votre esprit est mieux nourri avec des ignames que sans eux. </p>
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<p> Voir aussi cet article: <a href= Comment maintenir une bonne circulation

4. Fonctionne comme un grand analgésique

Parmi ses propriétés curatives et nutritives, les ignames ont aussi le pouvoir d'agir comme anti-inflammatoire . Tout cela grâce à sa teneur en polyphénols qui réduit considérablement l'inconfort et la douleur. Ce n'est pas n'importe quel analgésique. En plus d'éliminer la douleur, empêche le gonflement . Donc, c'est une bonne idée de les inclure dans votre alimentation si vous souffrez de douleurs articulaires, de migraines ou de contractions musculaires.

5. Élimine les toxines restantes

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<p> Malheureusement, quand vous mangez et buvez, vous consommez des aliments qui ne sont pas exactement ce que vous attendez d'eux Colorant alimentaire, arômes, citron vert, plomb, entre autres, tous entrent dans votre corps, et vous ne pouvez rien y faire. </p>
<p> Cependant, il y a moyen de les éliminer parce que les ignames contiennent une quantité importante de glutathion. Le glutathion <strong> aide à éliminer les radicaux libres </strong> et les métaux lourds. Même avec des médicaments comme l'acétaminophène, l'igname peut aider à éliminer ces toxines. </p>
<h3> 6. Prévient le diabète </h3>
<p> Dans les articles précédents, nous avons déjà parlé de ce qui se passe avec le sucre. Le sucre est si bon qu'il peut devenir addictif. Cependant, le glucose est dangereux pour la santé. Ainsi, vous devriez rechercher <a href= alternatives . Les ignames sont un bon substitut du sucre et d'autres aliments riches en additifs, en édulcorants, etc.

Ils ont aussi de grandes quantités de fibres ce qui vous aide à vous sentir rassasié. En les mangeant, vous pouvez éviter d'avoir faim et de manger des collations transformées entre les repas.

7. Acide folique pour la grossesse

Une fois qu'une femme tombe enceinte, elle devrait commencer à prendre de l'acide folique . C'est une substance importante au cours de la première étape du développement du bébé. Un manque d'acide folique pourrait affecter le cerveau et la colonne vertébrale du fœtus.

Les propriétés curatives et nutritives des ignames sont la preuve que les aliments naturels sont une source de santé . Nous espérons donc que vous commencerez à en manger davantage et que vous vous souviendrez de tous les bienfaits qui les ont rendus si populaires au cours des siècles.

Source / sante-naturelle66

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