Avantages étonnants pour la santé de boire 3 tasses de thé vert par jour

Le thé vert est étroitement associé au thé pour l'alimentation. Le fait que ce type de thé soit très faible en calories et vert est la raison pour laquelle ce thé est considéré comme un thé sain. Cependant, il y a beaucoup de gens qui s'interrogent encore sur les avantages pour la santé de boire 3 tasses de thé vert par jour, que ce soit une bonne ou une mauvaise chose. Avant de connaître les bienfaits du thé vert et les valeurs nutritionnelles contenues dans une tasse de thé vert, vous devriez vous familiariser avec le thé vert.

Qu'est-ce que le thé vert?

Le thé vert est fait à partir des feuilles de la plante de fleur bien connue comme Camellia sinensis, la même plante de feuilles pour faire du thé noir et du thé oolong. La seule chose qui rend le thé vert différent est que le thé noir est entièrement fermenté et le thé oolong est partiellement fermenté, le thé vert est totalement non fermenté. La plante à fleurs elle-même est originaire de Chine et c'est pourquoi le thé vert est célèbre parmi les peuples asiatiques avant que sa popularité ne frappe l'Europe et les États-Unis.

Valeurs nutritionnelles du thé vert

Dans une tasse de thé vert, vous pouvez obtenir toutes les vitamines essentielles telles que la vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine B, vitamine B5, vitamine H et vitamine K. Le thé vert est également une excellente source d'antioxydants et d'alcaloïdes avec super faibles calories. Bien que dans une tasse de thé vert contient également de la caféine, mais la quantité est très faible.

  1. Excellente source d'antioxydants

Il est de notoriété publique que le thé vert est une excellente source d'antioxydants. Les antioxydants sont essentiels au métabolisme humain pour aider à combattre les radicaux libres causés par les toxines environnementales. Les antioxydants peuvent être bénéfiques pour combattre les cancers et autres maladies dangereuses.

  1. Soulagement du stress naturel

Chaque fois que vous vous sentez stressé, une tasse de thé vert peut vous aider à soulager votre stress et à calmer votre esprit. Les effets apaisants du thé vert ne sont pas seulement bons pour calmer votre esprit mais aussi pour réduire les symptômes de la dépression

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  1. Idéal pour perdre du poids

Boire trois tasses de thé vert est probablement bon pour la gestion de la perte de poids. Le thé vert contient de la caféine et de la catéchine qui, ensemble, sont considérées comme des dépenses caloriques pour aider à optimiser le processus de combustion des graisses.

  1. Réduit le risque de diabète

Une étude spécifique menée au Japon a montré que consommer plus de 3 tasses de thé vert par jour est capable de réduire le risque de diabète par rapport à ceux qui consomment moins d'une tasse par semaine.

  1. Excellent pour la santé cardiovasculaire

Le thé vert est l'un des aliments qui abaissent le niveau de cholestérol . Cela signifie que le thé vert pourrait aider à gérer le taux de cholestérol et à réduire le risque de maladies liées à la santé cardiovasculaire, comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

  1. Peut promouvoir la santé des os

Selon certaines études, le thé vert pourrait favoriser la santé des os. Les raisons sont parce que le premier thé vert contient des propriétés anti-inflammatoires pour soulager certaines conditions osseuses tandis que la teneur en minéraux peut aider à améliorer la densité osseuse pour les personnes âgées.

  1. Système d'immunisation booster

Le thé vert regorge de vitamines, de minéraux et d'antioxydants essentiels. C'est pourquoi le thé vert est un excellent rappel immunitaire. Pendant la phase de récupération, prendre trois tasses de thé vert par jour pourrait aider à accélérer la procédure de récupération.

  1. Prévient les caries dentaires

Les caries dentaires surviennent lorsque des bactéries forment du maltose qui va former un trou ou une cavité qui, plus tard, conduira à la carie dentaire. Cependant, le thé vert contient des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient aider à inhiber la croissance des bactéries à l'intérieur de l'organe oral et à prévenir les caries dentaires.

  1. Promeut un intestin sain

Savez-vous qu'il y a beaucoup de types de microflore dans votre intestin? Le thé vert contient des composés actifs qui pourraient aider à tuer la mauvaise microflore et les bactéries, mais ne change pas le niveau de bonnes bactéries à l'intérieur pour favoriser la santé de l'intestin.

  1. Prévention des maladies neurodégénératives

Certaines études ont été menées entre un groupe d'Asiatiques et un groupe composé d'Européens et d'Amériques. Les Asiatiques consomment plus de thé vert que les Européens et les Américains, ce qui fait que les Asiatiques ont moins de maladies neurodégénératives.

  1. Anti-âge naturel

Il y a beaucoup de bienfaits du thé vert pour la beauté et l'un d'eux est aussi anti-âge naturel. Le contenu antioxydant du thé vert est efficace pour la régénération des cellules pour aider à garder la peau plus jeune, tandis que les avantages de la vitamine C optimiseront la production de collagène pour une élasticité saine et cutanée.

  1. Idéal pour les cheveux.

La principale raison pour laquelle le thé vert est bon pour les cheveux, c'est parce qu'il contient du potassium. L'un des avantages du potassium pour la santé est de favoriser une croissance saine des cheveux et de prévenir la chute des cheveux, car le potassium optimisera la distribution de l'oxygène pour une circulation sanguine saine dans le cuir chevelu.

  1. Boisson hypocalorique hydratante

Si vous cherchez des boissons hydratantes à faible teneur en calories que vous pourriez boire quand vous le voulez, le thé vert est la meilleure option. Alors que vous profitez de tous les avantages du vert, vous n'avez pas besoin de vous soucier de prendre du poids et votre corps sera complètement hydraté.

Mises en garde de boire 3 tasses de thé vert par jour

Pour tous les avantages pour la santé du thé vert, vous devriez le consommer en quantité modérée seulement. Cependant, savez-vous que le thé vert hydrate les boissons sans calories que vous pouvez boire jusqu'à huit tasses par jour? Donc, si vous êtes en bonne santé, la consommation de trois tasses de thé vert par jour est toujours sécuritaire et super recommandé. Avec une condition, si vous n'êtes pas en bonne santé, les mises en garde ci-dessous devraient également vous concerner.

  • Si vous êtes très sensible à la caféine, peu importe la faible teneur en caféine du thé vert, cela peut vous affecter.
  • Ceux qui sont actuellement en insomnie grave devraient également éviter le thé vert en raison de sa teneur en caféine.
  • Le thé vert contient des tanins qui peuvent affecter l'absorption de plusieurs minéraux tels que le fer et le folate.

Une autre chose que vous devriez savoir en consommant du thé vert est les ingrédients supplémentaires que vous pouvez ajouter comme le miel ou le sucre. Le sucre est la source de calories et si vous voulez l'éviter, n'ajoutez pas de sucre, de produits laitiers ou même de miel à votre thé vert surtout quand vous voulez obtenir tous les avantages pour la santé de boire 3 tasses de thé vert par jour.

Source / sante-naturelle66

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