Exact Low-Carb Diet de Khloe Kardashian

                                                
                                                    

Le plan de repas à haute teneur en glucides et en protéines de la star de la télé-réalité l'aide à récupérer ce corps pré-bébé.

                                                

                             By
                            
                                 Benshosan d'avril
                                 7 juin 2018
                            

                        

                        

                        

Après avoir donné naissance à sa fille True, Khloe Kardashian prend des mesures sérieuses pour récupérer son corps d'avant la grossesse. Juste à temps pour la saison des plages, la nouvelle maman a révélé sur son application, "Je suis actuellement sur un régime faible en glucides que mon nutritionniste, le Dr Goglia, m'a donné," People rapports .

Si vous avez déjà essayé le régime céto ou Atkins, vous connaissez la lutte qui se présente avec la suppression des féculents dans votre plan de repas. Cependant, Kardashian rassure que son régime alimentaire est «plus facile à suivre qu'il n'y paraît», ajoutant: «Il a beaucoup de protéines, donc je suis capable de tout faire à la gym. Mais la meilleure partie est que je n'ai jamais faim parce que je mange toujours! "

Alors, qu'est-ce que l'étoile de la réalité creuse pour perdre du poids? Découvrez ci-dessous, puis coupler ce plan de repas avec notre 200 meilleurs conseils de perte de poids pour perdre des livres pour de bon.

    

Snack de Pré-Entraînement

    

Avant de se lever pour une séance d'entraînement, Kardashian alimente avec une cuillère à soupe de confiture de fruits avec une cuillère à soupe de beurre d'amande pour augmenter son niveau d'énergie.

    

Petit déjeuner post-entraînement

    

Après avoir terminé sa séance de transpiration, Kardashian prépare deux œufs avec une tasse de flocons d'avoine et une tasse de fruits frais. Nous aimons ce combo équilibré parce que la protéine de l'oeuf aide à construire et à maintenir le muscle pendant que la fibre de la farine d'avoine et du fruit aide à éloigner la sensation de faim de post-entraînement. De plus, recherche montre que la combinaison de protéines maigres avec des glucides de qualité aide à reconstituer les réserves de glycogène de votre corps après l'exercice afin d'aider vos muscles à récupérer plus efficacement.

    

Collation en milieu de matinée

    

L'étoile Garder le contact avec les Kardashians atteint un fruit en guise de collation en milieu de matinée.

    

Déjeuner

    

"Pour le déjeuner, Dr. Goglia recommande un morceau de quatre onces de poitrine de poulet grillée avec une demi-portion d'un amidon simple, comme quatre onces d'igname ou une demi-tasse de riz blanc, avec un légume et une salade, "Elle écrit sur son application, selon People . "Parce que j'ai récemment accouché, je mange encore une portion complète d'amidon en ce moment. Pour la salade, restez simple avec une vinaigrette à base d'huile. Tous les légumes sont bons, mais [Dr. Goglia] recommande particulièrement ceux riches en fer, comme les épinards, les betteraves, les asperges, le brocoli ou la romaine. Vous pouvez aussi échanger le poulet contre une autre viande maigre mais assurez-vous qu'il est grillé, cuit à la vapeur, cuit au four ou grillé. "

    

Collation du milieu de l'après-midi

    

Pour conserver son énergie, Khloe se nourrit de fruits, de noix et de légumes comme des tomates cerises tout au long de la journée. "Ne vous laissez pas avoir faim", nous rappelle-t-elle.

    

Dîner

    

À l'heure du souper, le Dr Goglia suggère de jumeler quatre onces d'igname avec un morceau de poisson de huit onces à d'autres protéines pour des «performances et une perte de poids plus rapide». En fait, une étude International Journal of Obesity a découvert que la supplémentation d'un régime hypocalorique avec trois portions de 5,3 onces de poisson maigre ou gras par semaine a fait perdre aux participants environ 2,2 livres de plus que les gens suivant un régime similaire qui n'a pas inclure du poisson.

    

Dessert

    

Au lieu d'attraper une tranche de gâteau au fromage ou un biscuit, Kardashian remplit ses envies de sucre avec rien d'autre que des fruits. Pour plus de façons d'écraser vos envies de sucreries, ne manquez pas nos 20 desserts sains pour perdre du poids et n'oubliez pas de vous procurer une copie de The No-Sugar 14- Régime diététique -disponible maintenant!

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Source / sante-naturelle66

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