21 raisons pour lesquelles vous devriez boire des algues tous les matins

        

        

Pendant que vous êtes occupé à mettre du chlore dans votre piscine pour vous débarrasser des algues, votre voisin est occupé à boire le petit-déjeuner.

C'est vrai – les algues sont devenues un produit de santé bien documenté et éprouvé, et de nombreux experts l'ont même surnommé superfood . Il existe de nombreux types qui sont consommables par les humains, les plus communs étant de loin les algues bleu-vert. Ce groupe comprend des suppléments alimentaires populaires comme la spiruline et la chlorelle. Algues brunes a également été étudié pour ses avantages pour les humains.

Vous avez probablement entendu parler de ces choses, mais vous ne savez peut-être pas grand-chose sur le fonctionnement des algues. Ce n'est pas seulement de l'écume – c'est un groupe diversifié d'organismes végétaux qui pourraient avoir des implications majeures pour votre santé.

Que sont exactement les algues?

Les algues peuvent être unicellulaires ou multicellulaires, se trouver dans l'eau douce ou l'eau salée, se présenter sous différentes formes et couleurs, et avoir une taille allant de microscopique à des centaines de pieds. Leur fonction est de former le fond de la chaîne alimentaire et de produire de l'oxygène. En fait, ils sont si efficaces pour produire de l'oxygène qu'ils peuvent être nourris avec des quantités de dioxyde de carbone provenant de centrales électriques et d'installations industrielles

Ils sont également excellents pour produire et stocker des huiles et des nutriments, ce qui est leur façon unique d'accumuler de l'énergie. Ces substances sont bénéfiques lorsqu'elles sont consommées par d'autres organismes – y compris les humains – et peuvent également être utilisées dans l'industrie.

Les algues sont une source de matière végétale jusqu'ici relativement inexploitée. Les scientifiques travaillent sur des moyens d'utiliser ces plantes à croissance rapide polyvalentes non seulement comme compléments de santé, mais aussi pour fabriquer des produits comme les biocarburants les bioplastiques, les engrais et les animaux. nourrit, purifie les eaux usées et réhabilite les terres contaminées.

Quels types d'algues sont utilisés pour les compléments alimentaires?

Le type d'algue le plus couramment utilisé pour la consommation humaine est l'algue bleu-vert. Ce groupe comprend la spiruline, la chlorella et le curieusement nommé Aphanizomenon flos-aquae ou AFA. Tous ces types d'algues sont cultivés dans des lacs d'eau douce, la spiruline étant principalement produite au Mexique et en Afrique, la chlorelle au Japon ou à Taïwan et l'AFA aux États-Unis.

Les algues brunes ont également fait l'objet de recherches pour diverses utilisations humaines. Ils sont cultivés principalement dans des environnements marins d'eau froide, soit attachés à des côtes rocheuses ou flottant librement.

La décomposition nutritionnelle des algues

L'un des principaux constituants bénéfiques des algues est chlorophylle . C'est le pigment qui rend les plantes vertes et qu'ils utilisent pour créer de l'énergie à partir de la lumière du soleil. Les algues sont l'un des fournisseurs les plus puissants de cette riche source d'énergie pour toutes les autres créatures de la chaîne alimentaire (y compris nous).

L'huile d'algue, l'huile que l'on trouve dans les algues, est une source précieuse d'acides gras oméga 3 tels que l'EPA, le DHA, le GLA et l'ALA. C'est un bon moyen d'obtenir ces graisses d'une source végétale si vous êtes végétarien ou végétalien, ou si vous voulez obtenir vos suppléments d'une source durable.

Les algues sont aussi une source abondante de protéines. En fait, les Aztèques au Mexique ont utilisé la spiruline comme l'une de leurs principales sources de protéines pendant des centaines d'années.

Beaucoup d'autres nutriments précieux peuvent être trouvés dans les algues, y compris les vitamines A, C, E et K, beaucoup de vitamines B des enzymes, et les minéraux. Les nutriments présents dans les algues seraient particulièrement bien absorbés par le corps humain.

Il n'est donc pas surprenant que nous puissions bénéficier de la consommation d'algues! Mais que font exactement ces organismes multi-talentueux pour notre santé?

Bienfaits pour la santé des algues

Devriez-vous faire des algues une partie régulière de votre régime de bien-être holistique? Découvrez tous ces avantages potentiels pour la santé.

Les algues peuvent vous aider à avoir un coeur en santé

Des études montrent que les algues bleu-vert peuvent combattre trois des principales causes de maladie cardiaque. Ils ont été trouvés pour améliorer les profils de lipides sanguins, réduire l'inflammation et inverser le stress oxydatif.

Les algues contiennent également stérols végétaux qui sont connus pour réduire le mauvais cholestérol et diminuer l'accumulation de plaque pouvant obstruer les artères.

Les algues peuvent réduire le stress et la douleur chronique

Les acides gras oméga 3, la chlorophylle, et d'autres phytonutriments dans les algues sont connus pour combattre l'inflammation et avoir de puissants antioxydant activité. Ceci est vrai pour les algues bleu-vert ainsi qu'une algue rouge méditerranéenne appelée Laurencia obtusa . Les algues brunes ont également été utilisées contre des affections chroniques telles que l'arthrite et la fibromyalgie.

Les algues peuvent aider à combattre le cancer

De nombreux types d'algues, y compris le brun et le bleu-vert ont été étudiés pour leur capacité à inhiber les tumeurs cancéreuses et à protéger contre les effets secondaires de la chimiothérapie et de la radiothérapie lorsque le cancer existant est traité.

Les algues peuvent supporter la perte de poids

Les algues marines brunes en particulier ont été étudiées à des fins de perte de poids. Ils contiennent un pigment appelé fucoxanthine qui aide le corps à brûler plus de graisse.

Les algues bleu-vert ont été utilisées pour le soutien digestif général, et nous savons qu'une digestion plus efficace peut mener à un poids plus sain.

Les algues sont bonnes pour la désintoxication et l'anti-vieillissement

Certaines algues comme la chlorelle aident à libérer le corps des métaux lourds comme le plomb et le cadmium. Les algues bleu-vert peuvent également protéger notre organe de détoxification le plus important, le foie, contre maladie du foie gras non alcoolique et allonger le temps que notre cellules souches sont capables de se régénérer.

Comment utiliser les algues pour une meilleure santé

Il semble bien que de nombreux types d'algues soient incroyablement prometteurs pour protéger contre les maladies et aider le corps humain à fonctionner comme il se doit.

Vous pouvez trouver des algues sous forme de capsules, de comprimés ou de poudre dans votre magasin de santé local ou en ligne. Le dosage dépendra du produit, mais en général, nous recommandons d'utiliser des algues quelques fois par semaine pour combler les lacunes nutritionnelles dans votre alimentation et stimuler la désintoxication. Si vous utilisez de la chlorella, envisagez de l'enlever des autres aliments pour vous assurer qu'il ne supprime pas les éléments nutritifs que vous souhaitez conserver. Un moyen facile d'incorporer des algues dans votre routine quotidienne est de trouver une poudre de verdure que vous aimez et ajoutez simplement un scoop à votre eau citronnée ou smoothie.

Buvez des algues avec votre petit déjeuner et profitez des nombreux avantages!

– Livii Hess

        

Source / sante-naturelle66

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