Conseils généraux de santé – Alternative Medicine Magazine

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Si vous avez été Si vous faites des recherches sur un mode de vie sain, vous avez probablement lu beaucoup de livres et d'articles sur le sujet, mais une partie importante de ces documents a peut-être du mal à comprendre le jargon de l'industrie. renoncer à la recherche d'une vie saine ne devrait pas être une option étant donné qu'elle a le potentiel de vous garder en forme et de prolonger votre vie.Nous avons simplifié l'approche d'une vie saine, et voici quelques conseils pour vous

Bonne hygiène personnelle

Vous savez déjà que l'hygiène personnelle est une condition préalable à une bonne santé, et assurez-vous de faire ce qui suit pour améliorer l'hygiène.

  • Brossage quotidien et la soie dentaire des dents pour éviter mauvaise haleine et une accumulation de plaque
  • Prendre une douche quotidienne
  • Porter des vêtements propres en tout temps
  • Se raser les ongles chaque semaine
  • Se laver les mains après visitant les toilettes

Régime alimentaire normal

Alors que nous devons tous manger pour survivre, seul un régime approprié et constant assurera le maintien d'un corps sain. Assurez-vous de prendre trois repas par jour. Évitez de sauter des repas car ils contiennent des nutriments essentiels essentiels pour le fonctionnement normal de divers systèmes du corps. Sans une alimentation régulière en nutriments, le fonctionnement émotionnel et intellectuel est affecté négativement. Certains des signes de tels effets entrent en ligne de compte incluent le brouillard, l'humeur changeante, et l'irritation.

Une bonne nutrition peut vous aider à maintenir un poids approprié tout en réduisant votre risque de maladies chroniques incluant le cancer et le diabète. Une alimentation équilibrée donnera à votre corps les nutriments nécessaires. Pour une bonne nutrition, pensez à vous assurer que la plupart des calories que vous consommez proviennent de fruits et légumes frais, de grains entiers, de noix, de légumineuses et de protéines maigres. Un bon équilibre de ces aliments assure le fonctionnement efficace des tissus et organes de votre corps.

Activité physique

Vous devriez envisager de faire de l'exercice régulièrement car cela diminue le risque de maladies. maladies de style de vie telles que le diabète et l'hypertension artérielle. Une personne qui pratique une activité physique peut également améliorer sa forme physique et mentale.

Pour commencer, participez à une activité physique pendant au moins 30 minutes par jour. Considérez accumuler de 150 à 300 minutes d'activité physique modérée chaque semaine. Alternativement, vous pouvez choisir entre 75-150 minutes d'exercice vigoureux par semaine. Une combinaison des deux peut aussi faire l'affaire

Contrôles médicaux réguliers

Un examen médical régulier vous permettra de déterminer rapidement les problèmes de santé potentiels et de rechercher le traitement approprié rapidement. La détection précoce et le traitement vous permettent d'éviter une grave détérioration de votre santé. Vous pouvez également minimiser les coûts médicaux qui surviennent avec des complications de santé.

Le dépistage médical préventif peut entraîner différents contrôles. Voici une liste de contrôle pour les adultes

  • Immunisations
  • Bien-être annuel
  • Séances sensorielles
  • Dépistage du cancer

Maintien de certains médicaments à la maison

Vous devriez également envisager d'avoir des remèdes pour des problèmes de santé légers à la maison. Certains médicaments conventionnels tels que l'onguent antibiotique et l'ibuprofène seront utiles. Vous pouvez faire livrer des médicaments sur ordonnance à votre adresse via Medicine Direct . Il existe également des remèdes naturels qui ont fait leurs preuves dans de tels cas. Ils peuvent inclure la crème de calendula pour les piqûres ou les irritations de la peau; l'huile de lavande pour les brûlures, les coupures et les infections cutanées mineures; crème et comprimés d'arnica pour courbatures et contusions; et aloe vera pour les brûlures légères à modérées du soleil et des ménages.

Source / sante-naturelle66

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