Crise de la quarantaine masculine; Qu'est-ce que cela signifie vraiment?

Pensez-vous quitter votre carrière couronnée de succès pour sac à dos à travers l'Europe? Ou peut-être envisager de tout vendre et d'acheter une Harley Davidson? Aussi étrange que cela puisse paraître, la crise de la quarantaine a été l'objet de nombreuses blagues, mais la réalité est que tout homme qui éprouve des sentiments sait que ce n'est certainement pas une question de rigolade.

Symptômes

Les médecins et les psychologues qui croient que la crise de la quarantaine est une véritable maladie ont identifié un large éventail de symptômes. Certains comprennent l'irritabilité, la fatigue, la dépression caractérisée par des humeurs faibles, et des sentiments de tristesse et de léthargie. Certains hommes peuvent également être affectés par une raideur des muscles et des articulations, des sueurs nocturnes, une peau sèche, une perte de cheveux, un gain de poids ou une perte de capacité à se remettre rapidement des blessures.

Que faire au cas où vous pensez que vous pourriez être en train de vivre une crise de la quarantaine:

  • Maintenir un rythme de sommeil régulier.
  • Prenez le temps de parler de vos sentiments, car parler des choses peut être très utile lorsqu'il s'agit d'anxiété et de dépression.
  • Socialiser plus avec d'autres hommes au-delà de votre travail et les cercles de la famille.
  • Restez positif et rappelez-vous que l'âge mûr est une deuxième chance de revoir votre vie et de faire des changements positifs.
  • Assurez-vous de manger des repas nutritifs et bien équilibrés pendant la journée.
  • Faites régulièrement de l'exercice et incluez de l'exercice aérobique avec des exercices de résistance, comme l'entraînement aux poids.




  • Source / sante-naturelle66

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