Que devrais-tu faire avant la première période de ta fille adolescente?

Souvent les mères amènent leurs filles (âgées de 11 à 15 ans) me voir et s'informer de leurs règles, et je réalise qu'elles ne sont pas familières avec beaucoup de questions concernant le début de la première période d'une fille (également connu sous le nom de menarche).

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Dans cet article, je voudrais partager quelques connaissances communes sur la médecine traditionnelle chinoise avec les parents et leurs adolescentes.

1. À quel âge devrait arriver la première période?

Il y a plus de 2000 ans, le texte traditionnel de médecine chinoise ( Huang Di Nei Jing, Classique de médecine de l'Empereur Jaune ) indiquait que les reins et les ovaires étaient complètement développés à l'âge de 14 ans. et une femme peut commencer à concevoir.

Cependant, en raison des changements générationnels, des problèmes environnementaux, des changements dans l'alimentation et d'autres facteurs (tels que le contexte culturel, etc.) et de mes 30 années d'expérience clinique, la première période peut généralement commencer entre 12 et 14 ans . Il arrive aussi parfois que la première période commence dès 11.

Je suggère ce qui suit:

i) Les parents devraient accorder plus d'attention à la santé générale de leur fille pendant cette période parce que, d'après mon observation, de nombreux problèmes de santé chez les femmes commencent à l'époque de leur première période.

ii) Évitez de donner à votre fille des suppléments nutritionnels sans conseils professionnels, car cela pourrait perturber son développement naturel.

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2. À quoi s'attendre durant la première année de la période?

D'après mon expérience clinique, certaines filles ont une période irrégulière au cours des six premiers mois parce que leurs reins et leurs ovaires ne sont pas complètement équilibrés. Si cela vous inquiète, vous pouvez amener votre fille à un examen de santé général.

Si aucune irrégularité n'est découverte, vous n'avez pas à vous inquiéter de la période irrégulière, cependant si après 6 mois, la période n'est toujours pas régulière, vous devriez accorder plus d'attention aux suggestions de la section suivante.

3. Comment prendre soin de votre fille pour réguler sa période pendant la première année?

Traditionnellement dans la culture chinoise, élever des garçons et des filles est différent surtout pendant l'adolescence. Les conseils suivants vous donneront une bonne idée de comment s'occuper du développement physique et émotionnel de votre fille:

a) Évitez les aliments et les boissons froids. Afin d'améliorer la circulation autour du bas du dos et du bas de l'abdomen (les organes féminins sont situés dans ces zones), je suggère de ne pas manger ni boire quoi que ce soit sortant tout droit du réfrigérateur. Les aliments et les boissons devraient idéalement être consommés à température ambiante ou au chaud, surtout pendant la période de temps.

b) Évitez les environnements froids comme marcher pieds nus ou s'asseoir sur des surfaces froides.

c) Évitez les exercices musclés pendant la période. Idéalement, il est conseillé de se reposer pendant cette période, mais une marche douce est appropriée si nécessaire.

d) Éviter d'exercer une pression sur le dos et le bas-ventre pendant la période.

e) Éviter de retenir les liquides dans la vessie pendant une longue période, surtout pendant la période.

f) Manger des aliments spécifiques pour restaurer le Qi et le Sang, en particulier pendant et après la période. Je suggère des aliments comme les dattes rouges chinoises, les algues, les légumes à feuilles vertes, les haricots, les noix, le bœuf, l'agneau, les œufs et les pêches (vous pouvez en apprendre davantage sur ces aliments dans ma section diététique).

g) Réglez votre sommeil. Les adolescentes devraient avoir suffisamment de sommeil (au moins 9 heures par nuit). Par exemple, si vous allez au lit vers 21h-22h, vous devriez vous réveiller vers 6-7 heures.)

h) Évite la détresse émotionnelle. Si vous avez des problèmes émotionnels, parlez-en avec vos parents ou demandez conseil à un professionnel.

i) Si vous ressentez des symptômes intenses et inattendus pendant la période, comme des douleurs intenses, des caillots, des menstruations abondantes ou peu abondantes, des douleurs mammaires et des malaises quelques jours avant la période, veuillez consulter un médecin ou un médecin expérimenté. Praticien de médecine traditionnelle chinoise.

La première menstruation est une période de transition importante pour qu'une fille devienne une femme, alors un bon départ sera grandement bénéfique pour votre santé pour le reste de votre vie.

À propos de la santé de Ping Ming

Dr Ping Wang est le fondateur de la clinique et praticien senior de Ping Ming Health. Elle a plus de 30 ans d'expérience dans l'enseignement et la pratique de la médecine traditionnelle chinoise. Dr Ping est expérimenté avec tous les problèmes de santé généraux, la santé des femmes, la fertilité et les problèmes de grossesse. Elle aime particulièrement partager ses connaissances de la médecine chinoise grâce à nos articles cliniques populaires, à des séminaires et à la formation clinique d'étudiants et de praticiens.

Source / sante-naturelle66

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