Cinq façons de surmonter les symptômes de la bouffée de chaleur et de la transpiration

La ménopause a été documentée dans d'anciens textes de médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2 000 ans. La médecine chinoise considère que lorsque les femmes atteignent l'âge de 50 ans, leur Yin et Yang nécessite un rééquilibrage.

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Ceci est dû au passage du corps d'une étape de la vie à l'autre. Pour le corps à ce moment, l'énergie des reins diminue et les ovaires cessent de produire des œufs. À ce stade, il est facile pour le Yin et le Yang du corps de se déséquilibrer, ce qui entraîne de nombreux symptômes chez les femmes qui passent par la ménopause.

Quels sont les symptômes communs?

Les bouffées de chaleur et la transpiration sont des symptômes courants pendant la période de la ménopause.

En plus d'eux, voici quelques-uns des autres symptômes les plus communs peuvent rencontrer dans notre clinique:

anxiété, dépression, insomnie, règles irrégulières, pulsion sexuelle réduite (libido), peau sèche, soif et gorge sèche surtout la nuit, démangeaisons de la peau et éruptions cutanées généralisées.

Chaque personne peut éprouver plus ou moins de symptômes selon sa propre constitution et sa santé générale. Dans certains cas, les symptômes peuvent être très graves et affecter le mode de vie de la personne et sa vie de tous les jours, y compris ses relations.

Pour éviter les symptômes graves de la ménopause et pour aider le corps à traverser cette étape en douceur, nous suggérons que les cinq stratégies suivantes peuvent être appliquées à partir de 45 ans:

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Les cinq stratégies de bouffées de chaleur et de transpiration

1) Nourrir les reins
La médecine traditionnelle chinoise pense que les reins doivent être nourris pour maintenir l'équilibre yin et yang après la ménopause. Les reins maintiennent l'essence du corps (ou source d'énergie).

1) S'il vous plaît manger les choses appropriées suivantes pour maintenir les reins:

2) Massages pour maintenir les reins:

  • Masser le bas du dos et la région du sacrum.
  • Massez le talon et la plante des pieds, l'aspect médial (intérieur) derrière vos chevilles.

2) Equilibrer le foie
La médecine traditionnelle chinoise croit que les femmes sont susceptibles de manquer de Yin et de Sang du Foie. Cela est dû à divers modes de vie et activités physiques tels que les périodes, la grossesse, la naissance, l'allaitement maternel seulement vécu par les femmes. Au moment de la ménopause, le foie peut devenir très appauvri et faible. Si cela se produit, nous devons le rééquilibrer en faisant les choses suivantes:

1) Veuillez manger les choses appropriées suivantes pour maintenir le foie:

  • Céleri
  • Agrumes – orange, citron
  • Thé vert
  • Thé à la menthe poivrée
  • Thé au chrysanthème
  • Baie de Goji
  • Banane
  • Légumes à feuilles vertes
  • Haricots mungo

2) Massages pour maintenir le foie:

  • Massez les côtés des côtes et l'abdomen d'avant en arrière.
  • Masser le côté de la tête et le front
  • Masser l'intérieur de vos jambes

3 Évitez ou réduisez en mangeant les aliments suivants
La médecine chinoise considère que lorsque le Yin du corps est épuisé, il vaut mieux éviter les aliments chauds et épicés tels que le frisquet, le curry, le gingembre , oignon, aliments frits. Évitez également les aliments secs et mangez des noix en petites quantités seulement. une cuillère à soupe par jour.

4 Exposez-vous à des environnements appropriés (soleil et couleurs vertes)
Le soleil est une source d'énergie naturelle pour notre corps selon la médecine traditionnelle chinoise. Une exposition régulière au soleil (tout en prenant des mesures appropriées pour vous protéger contre une surexposition et un coup de soleil) profite positivement au corps.

Le foie en médecine chinoise est associé à la couleur verte. En vous exposant à des environnements verts, vous allez restaurer et améliorer l'énergie de votre foie. Par exemple, jardins verts, couleurs vertes à l'intérieur des pièces – murs, coussins, accents de couleur.

5 Conscience émotionnelle (stress et bonheur)
En médecine traditionnelle chinoise, le stress et les émotions fortes affectent directement les systèmes organiques. Le stress peut particulièrement endommager votre foie. Réorganisez votre style de vie pour réduire le stress et éviter les situations stressantes. Encouragez le bonheur à bénéficier positivement le corps.

Les activités suivantes peuvent aider à réduire le stress et à promouvoir le bonheur:

  • Écouter de la musique douce et relaxante
  • Regarder des films drôles et légers ou des séries télé
  • Nage lente
  • Tai Chi ou Yoga
  • Marche douce
  • Lente cyclisme

Avec toutes les activités, la modération et l'exercice doux profitent au foie.

Quand devriez-vous demander de l'aide?

Si vous êtes incapable de soulager vos bouffées de chaleur et vos symptômes de transpiration en essayant les stratégies ci-dessus, nous suggérons que votre corps puisse bénéficier d'une consultation avec un praticien expérimenté en médecine traditionnelle chinoise pour aider à rééquilibrer votre corps.

Nos praticiens utiliseront le diagnostic de la langue et du pouls de la médecine traditionnelle chinoise, ainsi que vos signes et symptômes pour trouver la cause de votre déséquilibre et traiter avec succès votre cas individuel.

Comme nous grandissons et mûrissons à travers les différentes étapes de notre vie, notre corps aussi. Si vous faites les transitions à travers ces étapes aussi facilement que possible, votre santé en bénéficiera grandement lorsque vous passerez d'une étape à l'autre.

Source / sante-naturelle66

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