L'eczéma et l'alimentation: guérir de l'intérieur

Lorsque nous souffrons d'eczéma et d'autres affections cutanées irritantes, nous cherchons rapidement à guérir grâce à divers traitements pour la peau comme des stéroïdes, des crèmes naturelles ou tout ce qui peut nous soulager instantanément. Cependant, saviez-vous que de nombreux cas d'eczéma (et d'autres affections cutanées comme le psoriasis) sont causés par ce que nous mettons dans la bouche?

Cette semaine, nous prenons un peu de recul par rapport à la tentative de guérir de l'extérieur et au contraire regardons la relation entre l'eczéma et le régime alimentaire . Quelqu'un peut-il vraiment trouver un soulagement en modifiant son régime alimentaire seul? La réponse est oui.

Si vous souffrez d'eczéma et que vous avez essayé d'innombrables crèmes et traitements, nous vous encourageons à continuer votre lecture. S'il vous plaît gardez à l'esprit que bien que ces suggestions peuvent soulager l'eczéma, nous ne sommes en aucun cas des professionnels de la santé. Si vous présentez des symptômes sévères d'eczéma et que vous ne pouvez guérir seul des traitements, il est préférable de consulter immédiatement un médecin.

Eczéma et régime alimentaire

Oui, crème eczéma naturel et traitements topiques comme pellicule humide et pellicule sèche sont une étape importante dans comment traiter l'eczéma naturellement mais ce sont souvent des approches d'aide de bande et les résultats à long terme ne peuvent généralement pas être trouvés par ces méthodes. Ce qui est vraiment important est de regarder de plus près comment guérir l'eczéma de l'intérieur et une grande partie de cela est de regarder votre alimentation et ce que vous mangez tous les jours. base . Même si vous pensez que vous mangez sainement, il y a beaucoup d'aliments qui pourraient causer ou aggraver vos poussées.

Alors, que se passe-t-il? La clé de tout régime d'eczéma est l'écoute de notre intestin.

Santé de l'eczéma et des intestins

Si vous ne le saviez pas déjà, votre intestin est fait de 100 milliards de micro-organismes (1), qui jouent tous un rôle clé dans notre digestion et notre santé globale . Quand vous considérez la complexité d'un système, il est vraiment intéressant que les gens n'y accordent pas plus d'attention. Il y a des univers entiers d'organismes existant dans la muqueuse intestinale d'une personne et un petit déséquilibre peut tout faire dérailler.

Si vous avez étudié vos symptômes d'eczéma, nous sommes sûrs que vous êtes tombé sur quelque chose qui s'appelle syndrome de l'intestin qui fuit . C'est une condition dans laquelle le tractus gastro-intestinal a plus de difficulté à filtrer les particules qui peuvent endommager son système. Ces particules comme le gluten, les bactéries, les particules alimentaires et les virus, peuvent fuir dans la circulation sanguine et faire croire à votre corps qu'ils sont des ennemis, ce qui met votre corps en mode combat . Cette réponse «allergique» peut ne pas être contrôlée pendant des années et peut éventuellement évoluer vers des affections chroniques plus graves comme l'eczéma .

L'intestin qui fuit peut être doux, mais il peut également être une condition débilitante. Si vous vous trouvez en train de manger sainement, votre eczéma ne s'améliore pas, et que vous éprouvez un ou plusieurs des symptômes suivants, vous pouvez envisager de guérir votre intestin:

  • Souffrant d'allergies alimentaires multiples, de sensibilités alimentaires ou d'intolérances ( Quelle est la différence?! )
  • Ballonnements après les repas
  • Fatigue et paresse
  • Maux de tête
  • Gain de poids – même si vous maintenez le même régime alimentaire
  • Conditions métaboliques et thyroïdiennes
  • Problèmes de peau, y compris l'eczéma, la rosacée et l'acné
  • Diarrhée et constipation

Eczéma et aliments à éviter

Pour commencer à guérir votre intestin qui fuit, il est préférable d'éliminer lentement (ou au moins de réduire fortement) les toxines suivantes qui provoquent l'inflammation dans le corps:

  • Café
  • Huiles riches en oméga 6 (carthame, tournesol, maïs, etc.)
  • Huiles de cuisson raffinées (tout ce qui n'est pas traité à froid ou vierge)
  • Aliments traités
  • Produits de soja non biologiques
  • Blé
  • Laiterie
  • Viande d'élevage d'usine
  • Alcool
  • Maïs
  • Poisson en conserve
  • Les aliments avec des conservateurs et des colorants et beaucoup plus

Eczéma et aliments à consommer

Bien que la restauration de votre flore intestinale soit la clé, il existe de nombreux aliments et suppléments curatifs pour l'eczéma qui peuvent être utilisés pour le renforcer et le guérir avec le temps. Ceux-ci incluent:

  • Vinaigre de cidre de pomme
  • Huile de coco
  • Bouillon / bouillon d'os fait maison
  • Aliments cultivés et fermentés (comme le kéfir, la choucroute et le kombucha)
  • Prébiotiques (comme l'ail, l'oignon, les asperges et plus)
  • Enzymes digestives
  • L-glutamine
  • Racine de réglisse
  • Quercétine (trouvée dans les oignons rouges, les canneberges, le brocoli et beaucoup d'autres fruits et légumes)

Si vous pensez avoir un leaky gut, nous vous recommandons de rencontrer un médecin intégrateur ou fonctionnel, un nutritionniste ou un naturopathe qui peut vous aider dans votre voyage pour soigner votre intestin . Dans de nombreux cas, le praticien voudra que vous considériez des choses comme les probiotiques l'huile de poisson et d'autres suppléments comme les équilibreurs immunitaires . Mais les besoins sont vraiment personnels, il est donc préférable de travailler avec un praticien pour découvrir exactement ce dont vous aurez besoin pour guérir.

Pour guérir votre intestin et ensuite votre eczéma, devez-vous tout éliminer pour toujours? Bien que les aliments ci-dessus pourraient causer la réaction de votre peau, éliminer absolument tout pour toujours est irréaliste et insoutenable. L'idée est d'apprendre quels aliments ou quels irritants font réagir votre peau et apprécient les autres à des doses modérées. C'est pourquoi un régime d'élimination est la clé. Lisez ci-dessous pour apprendre pourquoi.

L'eczéma et le régime d'élimination

Avez-vous déjà entendu le terme «régime d'élimination?» Si vous avez lu beaucoup sur notre blog, je suis sûr que vous avez – nous sommes de grands fans parce que nous avons vu des régimes d'élimination faire des merveilles et encore une fois . Accordé – chaque régime est difficile, et la plupart de ces jours ne sont pas construits sur des modèles soutenables. Cependant, si vous pouviez trouver exactement quel aliment ou quel irritant provoquait l'inflammation de votre peau, ne le feriez-vous pas?

Alors, qu'est-ce qu'un régime d'élimination? Il consiste à enlever certains aliments de votre alimentation pendant une période de temps spécifique, habituellement au moins autour d'un mois, puis à les réintroduire lentement. En les réintroduisant, vous êtes en mesure de déterminer quels aliments provoquent une réaction. Alors que certains aliments, comme les principaux allergènes alimentaires (gluten, produits laitiers, etc.) sont souvent à blâmer, il existe de nombreux autres aliments qui peuvent provoquer une inflammation de la peau. Les triggers alimentaires, comme tous les autres déclencheurs, sont vraiment très différents pour tout le monde. Ils clé est de découvrir vos déclencheurs alimentaires uniques.

Pour nous, un régime d'élimination est le régime ultime d'eczéma, car il peut découvrir vos propres déclencheurs uniques et vous aider à trouver une meilleure peau et une meilleure santé. Et nous pensons que c'est assez incroyable! Pas vous?!

Pour en savoir plus sur ce régime et comment vous pouvez commencer, assurez-vous de consulter notre article de blog: Notre succès de régime d'élimination de l'eczéma (Comment vous pouvez le faire aussi!) . Beaucoup de nos abonnés et adeptes ont trouvé le succès avec ce type de régime d'eczéma et vous pouvez aussi! Et si vous allaitez, consultez nos conseils pour suivre un régime d'élimination de l'allaitement maternel .

Le plus grand défi pour moi dans la réussite d'un régime d'élimination est la planification des repas. Si vous avez des difficultés dans ce domaine, je vous recommande fortement Real Plans une application de planification de repas où vous pouvez facilement modifier vos plans de repas en fonction de votre régime alimentaire et ne voir que des recettes adaptées à votre régime alimentaire. stade et enfin régime alimentaire à long terme modifié. Real Plans rend tout super simple!

Alors que nous terminons le post d'aujourd'hui, souvenez-vous: un corps fort et sain avec une peau éclatante commence par la nourriture de tout le corps. L'eczéma peut être guéri de l'intérieur, mais cela prend du temps, de la patience et de la volonté.

Pour en savoir plus sur l'eczéma et l'alimentation, assurez-vous de vérifier les deux Le régime de l'eczéma de Karen Fischer, ainsi que l'eczéma guérisseur de Prime Physique Nutrition : Pourquoi le régime alimentaire n'est pas suffisant .

Avez-vous guéri votre peau grâce à un régime d'eczéma? Nous voulons avoir de vos nouvelles ci-dessous dans nos commentaires!

Bio: Laura est un contributeur et développeur de contenu pour It's An Itchy Little World. Elle n'est en aucun cas un professionnel de la santé. Ses commentaires, suggestions et réflexions ne sont pas destinés à remplacer un avis médical. Toujours demander l'aide d'un professionnel de la santé avant d'entreprendre des changements de régime ou de style de vie. Pour plus d'informations sur les liens affiliés et plus encore, consultez la démo de It It It It's Little World.

Références

(1) Lai, Abby. Guérir l'eczéma: Pourquoi suivre un régime n'est pas suffisant. https://store.primephysiquenutrition.com/collections/all/products/healing-eczema-ebook/?ref=2

Source / sante-naturelle66

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