Quels sont les avantages pour la santé de manger de la première chose de concombre le matin?

Nous ne semblons pas être étrangers aux concombres. Il est présent dans divers segments de la vie quotidienne, allant de l'ingrédient de la salade, la décoration de la nourriture, aux soins de la peau. Plus souvent qu'autrement, nous mangeons des tranches de concombre sans réfléchir à ce que sont ses avantages réels pour la santé. Quoi qu'il en soit, quels sont les avantages pour la santé de manger du concombre à la première heure le matin?

La valeur nutritive du concombre

  • Calories – 8g
  • Glucides totaux – 2g ou 1% de DV
  • Sodium – 1 mg ou 2% de DV
  • Vitamine A – 1%
  • Vitamine C – 2%
  • Calcium – 1%
  • Fer – 1%
  • Cholestérol – 0 mg ou 0% de DV
  • Protéines, Sucre, Matières grasses totales, Fibres alimentaires – 0g ou 0% de DV

DV est «Daily Value» basé sur un régime alimentaire de 2 000 calories.

Pourquoi devriez-vous manger du concombre pour la première fois le matin?

  1. Pour vous garder hydraté

L'eau est sans aucun doute important pour obtenir le meilleur des fonctions corporelles. Et non seulement cela, l'hydratation optimale signifierait également une performance physique optimale et la digestion. Saviez-vous que le concombre est composé à 95% d'eau? Avec cette teneur en fluide extrêmement élevée, le concombre sûr aide à augmenter votre apport quotidien de liquide d'une manière formidable.

  1. Prévention de la croissance du cancer

La prévention du cancer à l'aide de concombres est possible grâce à deux composés de phytonutriments associés, à savoir les lignanes et les cucurbitacines. Les cucurbitacines aident à la croissance de certaines cellules cancéreuses, comme le cancer du pancréas, comme l'a découvert une étude réalisée en 2009 par le Journal of Cancer Research. En 2010, les cucurbitacines ont également commencé à attirer l'attention des scientifiques qui ont envisagé de les inclure dans le développement de médicaments contre le cancer de nouvelle génération.

Pendant ce temps, les lignanes peuvent vous protéger contre le cancer grâce à la coopération avec les bactéries sur le tube digestif. Les bonnes bactéries absorbent les lignanes et les convertissent en d'autres composés tels que l'entérodiol et l'entérolactone. Ces deux composés aident à soulager les cancers liés aux œstrogènes tels que les cancers de la prostate, de l'ovaire et du sein.

  1. Il contient des antioxydants essentiels

Les antioxydants sont des molécules qui arrêtent le processus d'oxydation, qui est lui-même une réaction chimique qui produit des radicaux libres. Une accumulation de radicaux libres peut entraîner plusieurs maladies chroniques, telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires et pulmonaires. Les fruits et légumes, qui comprennent naturellement le concombre, contiennent des antioxydants essentiels qui minimisent ces risques.

Les deux principaux antioxydants que l'on peut trouver à l'intérieur des concombres sont les tanins et les flavonoïdes. Pendant ce temps, d'autres types d'antioxydants trouvés à l'intérieur des concombres sont la vitamine C, le bêta-carotène, la quercétine, l'apigénine, la lutéoline, ainsi que le kaempférol.

  1. Peut aussi vous aider à perdre du poids

Il y a plusieurs façons de voir comment les concombres peuvent vous aider à perdre du poids. Premièrement, ils sont faibles en calories. Les données ci-dessus indiquent que le concombre contient seulement 8 grammes de calories. Pendant ce temps, un fruit entier de concombre (300 grammes) peut contenir aussi peu que 45 calories.

Deuxièmement, les concombres contiennent beaucoup de réserves d'eau qui aident à accélérer la digestion et la perte de poids à long terme. Voici les autres avantages du concombre pour l'alimentation.

  1. Il peut aussi potentiellement abaisser la glycémie

Plusieurs expériences impliquant des animaux ont également constaté que les concombres peuvent également aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang ainsi que prévenir les complications diabétiques. Un test a été réalisé en alimentant des extraits de pelure de concombre chez la souris. Les pelures de concombre ont rétracté la plupart des symptômes associés au diabète et abaissent la glycémie.

Malgré les expériences réussies sur les animaux, l'utilité du concombre pour abaisser la glycémie humaine est encore à découvrir. Ce sont les autres avantages du concombre pour l'hypertension artérielle.

  1. Le concombre favorise également une digestion saine

Comme ce qui a été dit plus haut, l'augmentation de la consommation d'eau, par exemple à travers les concombres, favorise une digestion saine. Rester hydraté peut améliorer la consistance des déchets, la régularité, ainsi que d'éviter la constipation. En outre, la capacité du concombre à favoriser une digestion saine est également complétée par ses taux élevés de fibres.

Un type particulier de fibre trouvée à l'intérieur des concombres, la pectine est prouvée pour augmenter la fréquence des mouvements de l'intestin. Une étude a eu 80 participants exposés à la pectine. On découvre que la pectine augmente la vitesse des muscles intestinaux, tout en nourrissant les bactéries saines dans l'intestin pour améliorer la digestion globale.

  1. Vous pouvez également améliorer la santé des os avec l'aide des concombres

Selon l'Université du Maryland Medical Center, il devient certain que la vitamine K possédée par les concombres sont importants pour la santé du squelette. La vitamine K est utilisée pour construire des os et réduire les fractures squelettiques. Une tasse de concombre, soit environ 100 grammes, contient jusqu'à 19% de l'apport quotidien recommandé en vitamine K.

  1. Un bon soin de peau

Cela n'est peut-être pas pertinent pour la consommation de concombre, mais il reste qu'il y a une raison pour laquelle les gens qui se reposent dans un spa ont une tranche de concombre sur les yeux. Tout comme les avantages du concombre pour les yeux les concombres ont un effet rafraîchissant et apaisant qui peut aussi éliminer l'enflure, l'irritation et l'inflammation lorsqu'ils sont utilisés par voie topique

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Dans la matinée, des tranches de concombre peuvent être placées sur les yeux pour réduire les poches des yeux le matin. Ce sont les autres avantages du concombre pour la beauté.

  1. Soutient un coeur sain.

Les concombres contiennent du potassium, qui peut également abaisser les niveaux de pression artérielle. En dehors de cela, un équilibre holistique du potassium à l'intérieur et à l'extérieur du corps est essentiel pour des fonctions corporelles optimales.

  1. Rafraîchit son souffle

Il est presque certain que la mauvaise haleine arrive à presque tous ceux qui se réveillent le matin. Vous pouvez facilement vous débarrasser des mauvaises respirations du matin en plaçant une tranche de concombre sur le plafond de la bouche pour éliminer toute bactérie causant des odeurs. Selon les théories ayurvédiques, les concombres éliminent également la chaleur excessive de l'estomac, qui est une autre cause de mauvaise haleine.

Ce sont les avantages pour la santé de manger du concombre à la première heure le matin. Comme vous pouvez le voir, les concombres sont en effet rafraîchissants, nutritifs et adaptés à diverses applications alimentaires. Ils contiennent peu de calories, mais une teneur élevée en eau et d'autres nutriments en retour. Donc, avant de commencer votre routine quotidienne, commencez votre journée avec quelques tranches de concombres.

Ce sont aussi les bienfaits pour la santé des cornichons de concombre.

Source / sante-naturelle66

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