Natation: Une séance d'entraînement du corps entier

                        

La natation agit sur les muscles de toutes les parties du corps. Cependant, ce n'est pas une activité que beaucoup de gens choisissent. Beaucoup de gens optent pour les cours de gymnastique ou de groupe.

La raison pourrait être que tous les gymnases n'ont pas de piscines, et que certaines personnes ne savent pas nager. Cependant, une fois que vous voyez les avantages de la natation, rien de tout cela ne vous importera plus!

Natation, une séance d'entraînement du corps entier

Natation pourrait être considéré comme le meilleur exercice, car il fonctionne toutes les parties de votre corps. Vous travaillez vos jambes tout autant que votre cœur et vos bras. D'autres sports et exercices sont bons pour votre corps, bien sûr. Cependant, la natation combine pratiquement le meilleur de tous. Découvrez quelques-uns d'entre eux:

Cardio

 La natation est cardio. "Width =" 980 "height =" 845 "/> </figure>
<p> Nager, tout comme marcher, courir ou faire du vélo, <strong> augmente votre rythme cardiaque, Construit l'endurance, </strong> et rend votre cœur et vos poumons plus sains Les avantages du cardio: </p>
<ul>
<li> Mieux respirer. </li>
<li> Plus d'endurance dans les activités quotidiennes, comme monter les escaliers. </li>
<li> Perte de poids. C'est génial si vous voulez perdre quelques kilos. </li>
<li> Tonus musculaire. La natation vous aide à perdre du poids et à tonifier votre corps en même temps. </li>
</ul>
<blockquote>
<p> <em> Voir aussi: </em> </p>
<p> <a href= 6 fruits qui vous aideront à perdre du poids facilement

Exercice à faible impact

La course est un exemple d'activité à fort impact. Un impact élevé signifie qu'il est plus facile pour vous d'être blessé . Cependant, cela n'arrive pas avec la natation.

Lorsque vous nagez, votre corps est soutenu par l'eau. C'est un entraînement doux, donc si vous êtes sujet à des blessures, la natation serait une excellente option pour vous.

Parfait pour les personnes souffrant de maux de dos

 Nageur sur le point de commencer une course. "Width =" 1000 "height =" 594 "/> </figure>
<p> Si vous avez déjà eu des problèmes de dos <a href= votre médecin pourrait Je vous recommande de nager, car c'est un sport à faible impact qui fonctionne dans votre cœur.

Si vous avez une scoliose par exemple, la natation peut aider à soulager votre douleur. C'est même génial pour les enfants et l'empêcher de s'aggraver. Nous vous recommandons fortement de nager si vous avez des problèmes de dos.

Meilleure coordination

Êtes-vous mal coordonné? Une chose aussi simple que de soulever votre main droite et votre pied gauche en même temps, puis de changer et de soulever les deux autres peut être très difficile pour certaines personnes. Mais la natation peut vous aider à pratiquer la coordination.

  • La natation ne vous aide pas seulement à coordonner vos bras et vos jambes, mais aussi votre respiration. Cela peut sembler difficile au début, mais avec la pratique, tout devient beaucoup plus facile.
  • Au fil du temps et sans même s'en rendre compte, vous pourrez coordonner les mouvements de votre corps de façon beaucoup plus fluide.

La natation est un plaisir

 Un nageur dans la piscine. "Width =" 615 "height =" 380 "/> </figure>
<p> Une autre bonne chose à propos de la natation, c'est que c'est amusant! ] motivation </a> aussi <strong> Et qui n'aime pas aller à la piscine ou à la plage? </strong> </p>
<p> Nous aimerions vous encourager à essayer de nager, même si c'est nouveau pour vous et que vous ne l'avez jamais essayé auparavant. Vous apprendrez des techniques de respiration et vous construisez une résistance pour la prochaine fois que vous allez à la plage. </p>
<p> Vous pourriez même découvrir que vous aimez tellement nager que vous voudriez être en compétition. <strong> Avez-vous déjà essayé de nager? </strong> Si oui, nous aimerions entendre vos expériences personnelles! </p>
<p>    <br />
    <br />
                    </p></div>
</pre>
<p><a href=Source / sante-naturelle66

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*