7 raisons d'essayer le Tai Chi

De: Emily Lunardo | Exercice | Lundi 4 juin 2018 – 18h00


 raisons du tai chi "width =" 300 "height =" 214 "/> Le tai-chi est une forme ancienne d'exercice originaire de Chine, contrairement aux autres types d'exercices. a été trouvé pour avoir des avantages non seulement sur le corps mais aussi sur l'esprit. </p>
<p> Si vous cherchez à trouver un exercice doux à intégrer dans votre routine quotidienne, nous vous recommandons fortement le tai-chi, et nous avons sept raisons de le sauvegarder.  </p>
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7 raisons d'essayer le Tai Chi

Prévenir les chutes: Avec l'âge, vos os et vos muscles s'affaiblissent, ce qui peut augmenter votre risque de chute. Le tai-chi aide à améliorer la force musculaire de vos jambes, réduisant ainsi le risque de chute.

Perte de poids: Il n'est pas surprenant que l'exercice contribue à la perte de poids et que le surpoids ou l'obésité soit un facteur de risque pour plusieurs maladies et maladies. Par conséquent, la pratique du tai-chi peut vous aider à prévenir ces maladies en contrôlant mieux votre poids.

Améliorer la force: Quand il est pratiqué régulièrement, le tai-chi peut améliorer sa force de manière similaire aux exercices d'entraînement musculaire. En outre, le tai-chi aide à soutenir les articulations et améliore votre capacité à effectuer des mouvements.

Améliorer la santé cardiaque: Des études sur le tai-chi ont montré qu'il peut aider à améliorer la pression artérielle, à améliorer les niveaux de sucre et à améliorer la santé cardiaque.

Améliorez la flexibilité: Vous ne pensez pas que la flexibilité soit toujours importante en vieillissant, mais c'est parce qu'elle vous permet d'effectuer une gamme complète de mouvements sans vous blesser.

Soulager le stress: Le stress est un grand coupable de maladie et de mauvaise santé mentale. Réduire le stress peut aider à prévenir la maladie tout en améliorant votre humeur.

Facile à faire: Le Tai chi peut être pratiqué par n'importe qui, n'importe où, sans tenir compte des limitations que vous pourriez avoir. Vous pouvez rejoindre un groupe ou regarder des vidéos en ligne pour vous aider à commencer et commencer à améliorer votre santé.


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Sources:

https://www.care2.com/greenliving/7-reasons-you-should-start-doing-tai-chi -après-50.html

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Source / sante-naturelle66

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