Comment maintenir une grossesse en santé (Partie II): Deuxième et Troisième Trimestres

Savez-vous quel style de vie et quel régime convient à cette partie de votre grossesse?

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Les deuxième et troisième trimestres de votre grossesse vont du quatrième mois à la fin. Au cours de cette étape de la grossesse, votre corps a de nombreux changements physiques, par rapport au premier trimestre. Pour cette raison, votre style de vie, votre régime alimentaire et votre activité physique doivent tous être adaptés aux changements de votre corps.

Surtout si c'est votre première grossesse, vous et votre famille devriez avoir des idées sur la façon de prendre soin de votre corps pendant cette période, pour que vous ayez une grossesse en santé et un accouchement réussi.

1. Changements de corps des deuxième et troisième trimestres

i) Physiquement, l'amélioration de l'énergie
La plupart des femmes enceintes (80-90%) après le premier trimestre de grossesse, commencent à s'habituer à la grossesse et ont plus d'énergie, se sentent beaucoup mieux et sont capables de faire plus de choses. La médecine chinoise considère que cela se produit à mesure que le yin et le yang du corps deviennent plus équilibrés et que l'énergie fœtale devient beaucoup plus forte, par rapport à la première étape.

Suggestion: A ce stade, si votre corps se sent toujours très épuisé, cela indique que votre corps n'est pas devenu équilibré et que vous pouvez avoir certains organes qui sont plus faibles. Il est préférable de consulter votre médecin de famille ou de consulter un praticien expérimenté en médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour trouver la cause qui vous aidera à équilibrer votre corps. Si votre corps n'est pas équilibré, il peut affecter l'irrigation sanguine de l'utérus, ce qui peut entraîner une fausse couche ou une naissance prématurée.

ii) Augmentation de l'appétit
Comparativement au premier stade de la grossesse, l'appétit de la plupart des femmes enceintes augmente. Certaines femmes peuvent encore avoir envie de certains aliments, mais il n'y a presque pas de nausées ou de nausées matinales. Cela indique que votre estomac et votre énergie digestive sont bons et conviennent à la croissance d'un bébé.

Suggestion: Durant cette étape, si votre appétit est encore très faible ou très fort (trop mangé), cela indique que le système de digestion du corps est en désordre. À long terme, cela peut causer un corps malsain et / ou rendre le corps du bébé malsain. Il est préférable de consulter votre médecin de famille ou votre praticien expérimenté en MTC pour équilibrer votre corps.

Si vous avez un manque d'appétit: La médecine chinoise considère que cela est généralement associé à une carence en Qi de l'estomac et de la rate. Cela peut également entraîner une baisse de fer, une pression artérielle basse et des étourdissements. Au fil du temps, il peut affecter l'approvisionnement en sang de l'utérus et affecter la croissance du bébé.

Si vous avez un fort appétit: La médecine chinoise considère que cela est généralement associé au foie et à l'estomac ayant trop de chaleur. Cela rend les intestins trop actifs. À long terme, une alimentation excessive peut entraîner une hypertension artérielle, un taux élevé de cholestérol et le diabète. Ce résultat peut affecter la santé de la mère ainsi que la santé du bébé.

iii) Le corps a de la douleur ou de l'enflure
À partir du deuxième trimestre, le bébé grossit et exerce plus de pression sur les hanches, le bas du dos, le pubis et l'estomac. à ces zones. La plupart des femmes enceintes peuvent ressentir plus ou moins de douleur ou d'enflure autour de ces zones. Les poches se produisent également autour de la jambe et de la cheville.

La plupart des douleurs ou des poches sont gérables ou surviennent seulement pendant une courte période de temps. Habituellement, après avoir fait certaines choses, peut aider à se débarrasser de la douleur et de l'enflure. Exercice approprié, levant les jambes sont des exemples.

Suggestion: Si la douleur ou l'enflure est plus sévère ou dure plus longtemps que la normale, cela indique que certains organes internes ou circulation sont en désordre. Je suggère que vous consultiez votre médecin de famille ou un praticien expérimenté en MTC.

La médecine chinoise considère que la douleur intense et l'enflure sont associées à la stagnation du sang et au Qi, ou à une déficience des reins et de la rate (faiblesse). Selon la douleur et le gonflement, nous pouvons généralement trouver la cause et l'aide. Si la douleur et le gonflement s'aggravent, cela peut causer des problèmes de grossesse et de santé très inconfortables, comme une pression artérielle élevée, un surpoids, un travail léthargique, etc.

iv) Mouvements intestinaux irréguliers et mictions fréquentes
Des selles irrégulières et des mictions fréquentes sont des symptômes courants de la grossesse au cours des deuxième et troisième trimestres. Cela est dû à la plus grande pression / stimulation que le bébé et l'utérus mettent sur la vessie. Une miction fréquente pendant la nuit perturbe le sommeil et affecte l'énergie. Le mouvement lent de l'intestin peut également mettre plus de pression sur l'utérus et accumuler des toxines dans le corps. En règle générale, ces deux problèmes peuvent être facilement résolus ou améliorés grâce à un mode de vie et un régime alimentaire adaptés (voir ci-dessous).

Suggestion: Si la défécation est très lente ou si vous avez des mictions très fréquentes, si vous ne pouvez pas réparer vous-même, il est préférable de consulter votre médecin de famille et un praticien expérimenté en MTC.

La médecine traditionnelle chinoise considère les mouvements intestinaux paresseux et les mictions fréquentes sont associées à la chaleur dans le gros intestin et au foie, ou à une déficience de la rate (faiblesse).

v) Insomnie ou rêves vifs (ou cauchemars)
Certaines femmes enceintes, pendant la grossesse éprouvent de l'insomnie ou ont des rêves très vifs. Ceci est généralement associé au fait que le corps est inconfortable pendant le sommeil et peut être dû à la taille de l'estomac et à la tension / au stress de la grossesse.

Suggestion: Si vous avez de graves problèmes de sommeil et que vous ne pouvez pas l'équilibrer vous-même, il est préférable de consulter votre médecin de famille, un psychologue (pour les problèmes émotionnels) ou un praticien expérimenté en MTC.

La médecine chinoise considère que les problèmes de sommeil graves sont habituellement associés au foie, à la rate et aux reins.

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2. Comment réduire ou éviter les symptômes ci-dessus grâce à un mode de vie et un régime alimentaire adaptés

i) Régime alimentaire
Généralement pendant la grossesse, vous pouvez manger ce que vous voulez manger, mais la portion de la nourriture devrait être convenable (pas trop, pas trop peu). Manger plus de légumes, de salades, de fruits et manger tous les groupes d'aliments afin de pouvoir obtenir une nutrition appropriée.

Médecine traditionnelle chinoise considère:

i) manger moins chaud et épicé ou des crustacés (crabes, écrevisses) pour convenir à la santé de l'utérus. Si vous mangez trop de piments et de crustacés chauds et épicés, cela peut causer une chaleur excessive dans l'utérus et causer des problèmes cutanés comme l'eczéma, l'ébullition ou la constipation.

ii) mangent certaines quantités d'aliments caractéristiques de refroidissement tels que la poire, la banane, la pastèque, le céleri, le chou chinois, la tomate, l'aubergine, le concombre, les épinards, la courge amère, la patate douce et l'orange. Ces aliments peuvent aider à améliorer le transit intestinal et à équilibrer la chaleur corporelle (yin et yang).

iii) Si vous présentez une faiblesse de la rate et des reins accompagnée de symptômes tels qu'une carence en fer ou en sang, un manque d'énergie, une miction fréquente, un bébé de petite taille. Vous pourriez essayer de manger plus d'aliments suivants; soupe de bœuf ou de bœuf, œufs à la coque, dattes rouges chinoises, baies de goji, poulet noir (poulet soyeux ou wu ji), oeufs de caille.

[Iv] Après environ cinq mois de grossesse, le bébé commence à faire pousser ses os, le corps a besoin de certains nutriments pour les aider à pousser tels que la soupe aux os, la soupe aux os de bœuf ou la soupe aux os de porc. certaine quantité de lait de soja, de fromage, de soja. Cela peut aussi aider ceux qui ont des crampes dans les jambes.

ii) Exercice
Dès le deuxième trimestre, nous encourageons les femmes enceintes à faire leurs exercices et à faire le ménage, car l'exercice est bon pour la circulation, peut aider à réduire ou éviter les douleurs corporelles et aider dormir.

L'exercice que nous suggérons est préférable d'être doux et lent, comme une marche douce et un yoga de grossesse pendant environ 30 minutes chaque fois, une ou deux fois par jour selon votre énergie. Comment juger si vous exercez trop? Si le lendemain vous sentez que votre énergie est bonne, alors votre exercice est bon. Si vous êtes très fatigué, il est préférable de réduire la quantité d'exercice. Je suggère que l'exercice devrait être à l'extérieur dans le beau soleil.

iii) Ecouter de la musique douce et douce pour être heureux
Écouter de la musique douce et douce est bon pour la mère et l'enfant et aide à équilibrer le système nerveux, le foie, le cœur et est bon pour dormir. Évitez les problèmes émotionnels pour que vous et votre bébé soyez heureux.

iv) Problèmes sexuels
Traditionnellement, nous vous suggérons d'éviter les rapports sexuels ou d'être très doux. Sinon, cela peut causer une fausse couche ou une naissance précoce.

vi) Levez les jambes
Levez vos jambes, surtout après le cinquième mois, car l'estomac qui se développe peut affecter la circulation. N'importe quand pendant la journée, si pratique, il est préférable de lever les jambes car cela aide à éviter l'enflure.

3. Comment la médecine chinoise et l'acupuncture aident-elles à résoudre les problèmes de santé au cours des deuxième et troisième trimestres?

Si vous avez des problèmes de santé qui ont été mentionnés, parlez-en à votre médecin expérimenté en MTC, nous ferons les choses suivantes pour vous.

i) Quand vous venez nous voir, nous vérifions votre corps grâce à la méthode de diagnostic TCM. Nous faisons cela en examinant votre langue, votre pouls, vos signes et symptômes pour trouver la cause de vos problèmes de santé ou les symptômes que vous ressentez.

ii) Nous établirons un plan de traitement individuel qui se rapporte à vos causes spécifiques. L'acupuncture traditionnelle ou la médecine à base de plantes ou les ventouses peuvent être utilisés.

iii) Nous vous donnerons des suggestions pour votre style de vie individuel et votre régime alimentaire afin de vous débarrasser rapidement de vos problèmes de santé et de maintenir votre santé.

J'espère que vous et votre bébé pourrez vivre un voyage agréable et en bonne santé tout au long de votre grossesse.

Source / sante-naturelle66

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