La façon la plus facile de freiner le snacking nocturne tardif

                                                
                                                    

Essayez cette astuce facile pour arrêter les grignotages de minuit dans leur course et éviter de prendre du poids.

                                                

                             By
                            
                                 Benshosan d'avril
                                 4 juin 2018
                            

                        

                        

                        

Avez-vous déjà remarqué que rester au-delà des petites heures de la nuit coïncide avec des envies sérieuses de malbouffe? Eh bien, tout n'est pas dans votre tête. Une nouvelle étude révèle le lien effrayant entre la perte de sommeil et les collations nocturnes, l'obésité et le diabète.

Université de l'Arizona Health Sciences chercheurs de sommeil rapport que sur 3.105 adultes, 60 pour cent révèlent qu'ils succombent à des collations nocturnes régulièrement. Et les deux tiers des participants à la piscine ont admis que le manque d'yeux fermés les a poussés à vouloir plus de malbouffe.

    

Comment éviter les collations en fin de soirée

    

"Les études de laboratoire suggèrent que la privation de sommeil peut conduire à des envies de malbouffe la nuit, ce qui conduit à un grignotage malsain accru la nuit, ce qui conduit ensuite à un gain de poids." Michael A. Grandner, PhD, MTR et le directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé de l'UA et la clinique de médecine du sommeil UA Behavioral ont déclaré dans un communiqué. "Ce lien entre le manque de sommeil, la fringale et la collation nocturne malsaine peut représenter un moyen important que le sommeil aide à réguler le métabolisme."

Heureusement, il existe une solution simple qui peut vous aider à réduire votre appétit ainsi que votre tour de taille. Aller au lit plus tôt peut non seulement vous aider à éviter d'atteindre dans ce sac de Flamin 'Hot Cheetos mais il peut également aider à réguler la faim diminuant la leptine et la ghréline augmentant l'appétit de sorte que vous n'êtes pas vorace ] et épuisé le lendemain. Vous cherchez à donner un coup de fouet à la perte de poids d'un autre cran? Essayez le jeûne intermittent. Des études ont montré que la fermeture précoce de la cuisine peut vous aider à perdre plus de kilos et à réduire le risque de troubles métaboliques (tels que l'obésité et le diabète), même si vous ne limitez pas les calories pendant votre repas. Intéressé à essayer la tendance? Découvrez Exactement ce qui se passe pendant 10 jours de jeûne intermittent .

Perte de poids sans perte de régime garantie

Regardez, sentez et vivez bien en allant sur la voie d'une meilleure santé avec le nouveau Mangez ça, pas ça! Magazine

Source / sante-naturelle66

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*