Les nombreux avantages pour la santé du thé Matcha, Comment faire du thé Matcha, Smoothies



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Qu'est-ce que le thé vert Matcha?

Si vous suivez les cercles de santé en ligne ou à la télévision, vous avez peut-être entendu parler du thé matcha . Ceci est un type de thé vert qui signifie simplement du thé en poudre. Matcha est un type de poudre de thé vert qui provient de feuilles de thé vert, par opposition à l'utilisation des feuilles de thé pour faire votre tasse de thé. Voici plus d'informations sur le thé vert matcha .

La plante est traitée différemment

Mis à part la différence principale du thé, le matcha étant une poudre plutôt que d'utiliser les feuilles, la plante elle-même va aussi être traitée un peu différemment. Lorsque les théiers seront utilisés pour le thé matcha ils seront couverts de tissus avant d'être récoltés. Cela permet aux feuilles d'avoir beaucoup plus de saveur afin qu'elles fonctionnent mieux comme un thé une fois broyé en poudre. En tant que consommateur, vous pouvez obtenir la poudre contenue dans des contenants de votre magasin local d'aliments naturels et de certaines épiceries, qui doivent juste être brisées et battues un peu avant de faire votre tasse de thé.

Il y a beaucoup de bienfaits pour la santé du thé vert matcha

Alors, pourquoi les gens sont-ils si fous de matcha? Principalement en raison des nombreux avantages du thé matcha pour la santé . C'est une forme de thé vert plus pure et de meilleure qualité, donc vous avez les mêmes avantages pour la santé, mais vous l'augmentez. Vous pouvez en lire plus ci-dessous sur les avantages pour la santé de ce thé. Comme avec le thé vert ordinaire, le thé matcha 2-3 fois par jour est une excellente façon de l'utiliser à des fins de santé.

Vous pouvez utiliser différentes recettes

Si le goût du thé vert est ce qui vous arrête, n'oubliez pas que vous pouvez le faire avec beaucoup de combinaisons de saveurs. Matcha peut être utilisé pour ajouter à une recette de smoothie, où vous obtenez les avantages pour la santé de la poudre de matcha mais le goût du fruit, du jus et du yogourt surgelés qui est ajouté au smoothie. Vous pouvez également faire une tasse de thé chaud ou froid avec du matcha et des ingrédients de fruits, ainsi que du miel et d'autres saveurs.

Bienfaits du thé Matcha pour la santé

La raison du thé vert matcha est tendance en ce moment à cause de la façon dont il est bon pour vous. Non seulement vous obtenez tous les mêmes avantages pour la santé que le thé vert ordinaire des feuilles de thé, mais cette version en poudre est souvent plus riche en contenu nutritionnel, donc vous avez encore plus de bienfaits pour la santé du thé matcha.

Il est chargé d'antioxydants

Il y a une très forte concentration d'antioxydants dans le thé vert matcha encore plus que ce que vous obtiendrez avec du thé vert ordinaire ou d'autres types de thé. Les antioxydants ressemblent beaucoup à ce que vous obtenez lorsque vous consommez du chocolat noir ou des épinards. Avec les antioxydants, vous aidez à éviter les bactéries et les diverses souches de maladie, et vous pouvez même réduire certains types de cancer.

Vous pouvez augmenter vos niveaux d'énergie

Le thé vert Matcha contient une petite quantité de caféine, mais ce n'est pas forcément la seule source d'énergie. Tout d'abord, la caféine dans le thé vert est connue comme une «source naturelle» de caféine. Ceci combiné avec les autres nutriments dans le matcha, y compris la L-théanine, vous donne vraiment cette énergie supplémentaire. De plus, l'énergie se transforme en endurance durable, de sorte que vous pouvez passer votre journée ou profiter de ce thé peu de temps avant votre entraînement.

Matcha est bon pour la perte de poids

Si vous essayez de perdre du poids le thé vert matcha est fortement recommandé. Ce type de thé a des nutriments qui peuvent aider à stimuler votre métabolisme, ce qui signifie que vous brûlez plus de graisses tout au long de la journée que si vous ne le buviez pas. Les bienfaits pour la santé du thé vert matcha comprennent également de vous aider à brûler plus de calories lorsque vous en buvez assez régulièrement, tout en ayant l'énergie supplémentaire nécessaire pour les entraînements.

Vous pouvez désintoxiquer votre corps

Vous cherchez un bon et moyen naturel de désintoxiquer votre corps ? Si oui, vous serez heureux d'avoir trouvé du thé matcha. Il y a des niveaux élevés de chlorophylle dans le thé matcha qui vous fournit une désintoxication saine et naturelle, pour aider à se débarrasser des toxines dans votre corps qui sont constituées de nourriture et de boissons malsaines.

Votre santé cardiovasculaire est améliorée

Le thé vert matcha est également excellent pour un coeur sain et un système cardiovasculaire . Il aide à abaisser votre mauvais cholestérol et augmenter votre bon cholestérol, tout en abaissant votre tension artérielle. Si votre médecin est préoccupé par votre cœur, il peut certainement être utile d'ajouter ce thé vert à votre régime alimentaire sain.

Comment faire du thé Matcha

Cela peut sembler un peu intimidant de faire votre propre thé vert matcha, mais c'est en réalité beaucoup plus simple que vous ne le pensez. et avec les avantages pour la santé du thé vert matcha ça vaut le coup. Vous avez la possibilité de suivre la voie traditionnelle en utilisant un fouet en bambou et une tasse de thé, mais vous n'avez certainement pas à le faire. Voici quelques conseils pour le faire avec une approche plus moderne.

Commence par un bon matcha

Alors que vous pouvez maintenant trouver poudre de matcha à peu près partout, vous voulez faire attention à la marque et la qualité. La meilleure poudre de matcha sera importée du Japon, ou à tout le moins, d'une version biologique de haute qualité dans le pays où vous vivez.

Essayez de trouver la poudre de thé vert matcha de qualité supérieure que vous pouvez trouver. Si vous ne pouvez pas dire lequel est le meilleur, recherchez la poudre organique entièrement naturelle sans additifs dans les ingrédients. Choisir la poudre d'un magasin d'aliments de santé naturels ou d'un magasin de vitamines est généralement mieux que de votre épicerie ordinaire.

La méthode simple

Vous pouvez essayer de faire du matcha au thé vert avec un fouet en bambou et un vrai bol à thé authentique, mais ce n'est pas forcément obligatoire. Pour une méthode plus moderne, faites chauffer de l'eau filtrée dans une théière et ajoutez-la à votre bol de poudre de matcha . Mélangez-le ensemble jusqu'à ce qu'il forme une pâte, puis commencez à ajouter plus d'eau et remuez jusqu'à ce qu'il se transforme en un thé.

Quelle que soit la méthode que vous choisissez, vous ne devez pas simplement ajouter de la poudre directement dans le sac ou le contenant. Il est souvent compacté, vous devez donc le détendre avec un fouet. Vous pouvez aussi broyer la poudre avec un mortier et un pilon.

Personnalisez le thé

Si vous aimez le goût du thé vert, vous serez probablement bien avec du thé vert matcha régulier. Cependant, beaucoup de gens veulent un peu plus de saveur à leur thé, alors c'est à vous de personnaliser la saveur. Si vous essayez de perdre du poids, faites attention à ce que vous y ajoutez.

Utiliser de la crème et du sucre dans le thé peut changer le goût, mais cela va aussi ajouter de la graisse et des calories. Au lieu de cela, vous pouvez essayer de mélanger votre thé avec des arômes de fruits ou un substitut de sucre. Une certaine douceur naturelle peut être obtenue à partir d'un peu de lait de miel ou de noix.

5 combinaisons de saveurs de matcha à essayer

Le thé vert Matcha est extrêmement bon pour vous, mais tout le monde ne veut pas seulement du thé vert ordinaire. Si cela vous ressemble, alors vous apprécierez certainement au moins un de ces différents combos de boissons qui utilisent du thé vert et d'autres ingrédients délicieux, et vous récolterez également les bienfaits du thé vert matcha pour la santé.

Matcha glacé à la menthe

Cette première recette est un type de thé vert matcha glacé qui utilise également de la menthe. C'est un goût propre et rafraîchissant qui est parfait pour une chaude journée d'été quand vous voulez que la fraîcheur de votre boisson, mais vous voulez aussi les avantages pour la santé du matcha. Utilisez de l'eau filtrée et combinez votre poudre de matcha avec de la menthe, du jus de citron vert, de la glace pilée et un peu de miel pour plus de douceur. Vous pouvez le mettre dans un bocal ou un shaker avec le couvercle et lui donner une belle secousse.

Latte glacée au matcha

Êtes-vous un fan de lattes au thé vert? Si oui, vous aimerez probablement cette version matcha. Tout comme un thé vert ordinaire, vous voulez commencer avec votre type de lait préféré, que vous alliez avec du lait de vache ordinaire, du lait de noix de cajou, du lait d'amande ou tout autre substitut de lait. Il est préférable de ne pas sucrer lorsque vous ajoutez un édulcorant comme du miel ou du sirop d'érable. Sinon, vous pouvez ignorer cela et utiliser du lait de noix sucré à la place. Vous allez ajouter votre poudre de matcha et un peu d'extrait de vanille, puis ajouter les ingrédients dans un mélangeur. Versez-le sur de la glace et il est prêt à servir.

Limée au thé vert

Pour une chaude journée d'été, il ne vaut pas mieux que limeade ou limonade. Vous pouvez ajouter un peu de santé à votre limeade en utilisant de la poudre de thé vert matcha. Pour une limade, vous voulez utiliser de l'eau chaude avec de la poudre de thé vert matcha, du jus de citron vert, de l'eau froide et un sucre de votre choix. Pour le vrai limeade, le sucre de canne pur est habituellement le meilleur. Dissoudre la poudre dans l'eau chaude, puis mélanger dans les autres ingrédients et laisser refroidir au réfrigérateur. Une fois cool, vous pouvez ajouter de la glace à votre lanceur.

Latte coco au matcha

Une autre boisson au latte qui utilisera de la poudre de thé vert est une aromatisée à la noix de coco. Cela a un goût tropical amusant, plus la nutrition du matcha, par opposition à un café au lait régulier. Vous obtenez toujours un peu de caféine avec cette boisson. Vous rendrez ceci semblable à l'autre latte, excepté que vous allez ajouter quelque huile de noix de coco à la boisson. Vous pouvez en faire une saveur plus forte en utilisant du lait de coco au lieu des autres options de lait.

Thé vert moka

Quand vous voulez un peu de moka mélangé avec votre boisson, vous pouvez combiner de la poudre de thé vert matcha avec de la poudre de cacao, de la gousse de vanille moulue et des produits laitiers de votre choix. Le lait de noix de coco, le lait de noix de cajou et le lait d'amande sont d'excellentes options.

4 choix de smoothie au thé vert matcha

Si vous êtes intéressé par les bienfaits du thé matcha pour la santé, mais que vous n'appréciez pas les boissons chaudes, pourquoi ne pas faire un smoothie? Il utilise la poudre de thé vert matcha suprêmement saine, mais est combiné avec des ingrédients de fruits délicieux pour couvrir le goût. Voici quatre types différents de smoothies au thé vert matcha à essayer.

Smoothie aux petits fruits au thé vert

Ce premier smoothie vous permet d'avoir votre smoothie aux fruits préféré, mais avec les bienfaits supplémentaires du thé vert matcha. C'est un smoothie berry, alors allez-y et ajoutez les baies que vous aimez. Il peut s'agir d'un type de baie ou d'un mélange de baies avec des bleuets surgelés, des fraises et des framboises. Dans un mélangeur, mélanger les baies avec un lait de noix de votre choix, poudre de matcha, graines de chia, et une banane. Vous pouvez également assaisonner avec de la cannelle ou du miel si vous le souhaitez. Pour une poudre plus épaisse, ajoutez également de la poudre de protéine.

Smoothie au thé à la banane et au matcha

Ce prochain smoothie est super facile à faire. Il est préférable d'utiliser une banane congelée car elle donne au smoothie une belle consistance fraîche, sans avoir à utiliser beaucoup de glace. Ajoutez la banane congelée au mélangeur avec votre poudre de matcha, votre lait et un peu de sirop d'érable pour l'adoucir un peu. Il y a des magasins qui vendent de la poudre de matcha de qualité lait, ce qui est le meilleur pour préparer un smoothie.

Banana Cacao Matcha Smoothie

Cela va un peu plus loin en utilisant les mêmes ingrédients que dans le smoothie à la banane, mais en y ajoutant un arôme de chocolat. Cela ne goûte pas beaucoup le thé vert, donc c'est vraiment mieux quand vous voulez un smoothie au chocolat à la banane, mais un plus sain. Vous pouvez utiliser du thé matcha déjà fait dans le smoothie, ou utiliser la poudre de matcha. Ajoutez à cela une banane congelée, du lait d'amande ou de noix de cajou, de la poudre de cacao et du sirop d'érable. La poudre de Maca et les graines de chia ajoutent encore plus de nutriments au smoothie.

Bol à Smoothie Matcha

Êtes-vous fan des bols à smoothies ? Si vous êtes, pourquoi ne pas essayer un avec du thé vert matcha! Rappelez-vous que les bols à smoothie sont plus épais que les smoothies ordinaires, donc vous voulez ajouter du matcha comme poudre au lieu du thé. Cela l'épaissit vraiment. Pour le bol, ajouter également à un mélangeur votre banane congelée, les baies congelées, le yogourt, les épinards et un peu de lait d'amande. Versez le tout dans un bol et ajoutez des garnitures comme des copeaux de noix de coco et des éclats de cacao.

Crédits photo

Source / sante-naturelle66

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